集合是一组连续重复的动作，而次数是一个练习在该集合中执行的次数。集合和次数是建立有效训练计划的关键变量，因为它们有助于确定锻炼的强度和量。请阅读本文，进一步了解集合和次数，以及它们之间的区别。什么是集合？集合是力量训练中一组连续重复的练习，后接一段休息时间。使用集合提供了一种有序的方法来分解... 了解更多