如何增强自信？

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如果你更有自信，想想你能取得什么成就。不妨更加自信一点？你不是唯一一个；你可能不知道有多少人因为缺乏自信而被束缚。很可能那些散发出真正自信的人，在他们人生的某个阶段也需要以某种方式提升他们的自信。

为什么了解如何增强自信对你至关重要？你是否在与人有大量接触的场合进行演讲？你是否需要展现强大的责任感，因为你管理着一家公司或一个团队？

你可能刚刚开始一段恋爱关系，并希望给可能成为你爱人的某人留下良好的第一印象。第一步包括理解你为什么要这样做。了解你的目标，让你更容易重新训练你的大脑，变得更加自信。

阅读本教程，了解一些可能帮助你成为一个更有自信的人的技巧。

态度

自信的特点在于你对自己的能力和技能的态度。它表明你珍视并相信自己，并且你感觉自己掌控着自己的生活。你对自己的身份有很好的理解，并意识到自己的优点和缺点。你有自信说出自己的想法，坚持自己的立场，并设定现实的目标和期望。

另一方面，自卑可能会让你感到不安，让你变得温顺或顺从，或者让你难以信任他人。你可能会感到不受欢迎、力不从心或容易受到评判。你是否感到自信取决于具体情况。例如，你可能在某些领域非常自信，比如学业方面，而在其他领域，比如社交方面，则缺乏自信。

情绪

如果你打算了解如何增强自信，你必须乐于改变你的状态。在一天中的任何时间，你的状态就是你的情绪。你当前的自我认知会影响你的感受。最棒的是，无论周围发生什么，你都可以随时改变你的情绪，只要你了解如何做到这一点。

肢体语言

生理学的研究对于培养自信至关重要。通过培养自信的肢体语言，你可以让自己走上成功的道路。想想你认识的一个你认为非常自信的人。第一次见到他们时，你无疑会在他们开口说话之前就注意到他们的自信。他们举止和行动的方式都暗示着自信。他们直视你的眼睛，给你一个坚定的握手，并且站得笔直。

现在检查一下你的身体。你是如何站立的？每个人偶尔都会经历糟糕的情绪，这可能导致姿势不良、心跳加速或低头垂肩。你可以通过控制你的身体行为和举止来改变你的感受。

积极的态度

积极思考有许多不同的表现形式。首先改变你的注意力，因为正如托尼所说：“注意力在哪里，能量就在哪里。”专注于所有可能的结果，而不是被负面的结果所困扰。想想你的演示会多么精彩，以及你的同事会多么高兴地听到它。

你的现实是由你的思想创造的，包括你给予最多关注的思想。将负面词汇替换成正面词汇，开始注意到事物的积极方面。你可以通过转变你的内部和外部注意力来改变你的状态。并且你可以改变你的状态来改变你的生活。

心理管理

能够感受到各种各样的情绪是人类独有的能力。但是，如果你需要确定它们的原因并让它们支配你体验生活的方式，你可能会让你的情绪影响你。事实是，你完全控制着自己的情绪，尤其是你的自信水平。你应该培养自信，因为它不是人们天生就具备的品质。

通过培养自信，会产生一种能够完成你想要完成的事情的信念。就像所有其他情绪一样，自信是一种感觉。你可以学会快速获得它，因为它是你感受到的任何东西。

发展型思维方式

在你看来，自信包含什么？你可能会认为，拥有过去的成就才是获得自信的唯一途径；只有在你取得了巨大的成就之后，你才能学会相信自己。这种基本的观念极大地限制了你。自信源于你的内在力量，而不是你的外部成就。

当你自信时，你可以失败，然后重新站起来并重新开始，而不是放弃。当你开始为实现自信的目标做出具体的努力时，你的信念会逐渐形成。现在是培养成长型思维方式的时候了，相信你会理解如何增强你的自信。

爱自己

第一步是爱自己。一旦你爱上自己，你就会拥有自信，无论发生什么，因为这种确定性将来自内心。要学会自信，必须首先掌握人格和自爱的技能。选择你的原则，并为之感到兴奋。接受你的能力和局限性。但这并不意味着你不能改善这些方面。

这完全是关于重视让你与众不同以及让你与其他人区分开来的东西。当你开始怀疑自己的价值时，请记住首先要爱自己。

超越你的限制性信念

没有自爱，人们会无意中培养对自己能力或应该追求的亲密关系类型的限制性态度。通过克服它们，人们可能会获得完全的自信。这会导致自我破坏并强化这些想法。是什么让你在最初的时候感到力不从心的？

由于我们生活中的经历，负面情绪如自我怀疑或担忧与我们对自己的看法密切相关。它们是你大脑告诉你该看看这些限制性观念，并用强大的观念替换它们的方式。

改变你的感受方式

最快速的增强自信的建议是彻底改变你的生理状态。保持直立。打开你的胸腔，并方正你的肩膀。深吸一口气。当你行走时，快速、果断地迈步，覆盖更大的范围。保持这种姿势有助于你感到更有力量，你的思维会跟随你的身体走到哪里。

你还可以通过研究他人的生理状态来获得谈判优势。你可以通过观察他们的姿势和他们占据的空间大小，来判断某人对某事的看法以及他们如何可能受到影响。

对你的行为负责

即使你认为自己不值得，也会像调整你的肢体语言一样产生相同的效果，这可能让你看起来比实际更自信。由于一个简单的事实——他们对自己的成就负责，并在最关键的时候这样做——自信的人可能会在工作中赚到更多的钱。

如果你帮助组织实现了目标或取得了积极成果，那么向你的经理或 CEO 提及你的贡献并不是自夸。如果你实事求是地说出来，它不仅会让你看起来很友好，还会给你带来积极的感觉。

提升你的性格

我们的言语会影响我们的感受，而我们的感受会影响我们如何看待世界。我们对自己的看法是我们缺乏自信的原因。你使用的自我对话强烈地影响着你的自信。如果“我是否不够优秀以实现我的目标？”这样的问题出现在你的脑海中，那么答案是肯定的。然后，你通过询问“其他人是否认为我是一个失败者？”来让自己面临失败的风险。

当你发现自己有负面想法时，你可以改变你的思维习惯。例如，“为什么我不能做到我想要做的事情？”以及“当我能够专注于我的优势时，我为什么要浪费时间担心？”问题的质量越高，答案的质量也就越高。

进行眼神交流

对于不确定如何增强自信的人来说，进行眼神交流可能是一件令人不快的事情。与改变你的生理状态类似，你必须采取行动；自信会随之而来。当你与新朋友互动时，最简单的表达舒适感的方法之一，并且可以建立持久的关系，就是进行眼神交流并与他们建立联系。

为了避免显得过于热情或让对方感到不安，请遵循 8020 规则，在 80% 的时间里注视他们的目光，而在剩余的 20% 的时间里专注于其他话题。

培养自信的最佳建议是：

• 在失败中认识到机遇，不要将其视为仅仅是障碍。

• 不要专注于坏事，而是要思考好事。

• 勇敢地生活，接受生活中所有的馈赠。

要从沮丧中恢复过来，你需要做的就是改变你的视角。你首先需要改变你对失败的态度。相信过去每一次的挫折和烦恼都是你获得洞察力的基石，而这些洞察力最终导致了你今天所享受的更高生活水平。