如何忘记你爱的人？

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如果你仍然爱着对方，那么切断与你关心的人的联系是很困难的。通过坚持、忍耐和一些深思熟虑的应对机制，你可以从这次挫折中恢复过来，重新获得快乐。首先，你应该停止与那个人的一切联系，并收起所有与他们相关的纪念品。然后你就可以开始疗伤，继续你的生活了。

步骤1 接受你们不再在一起的事实

现实生活中的“从此幸福快乐”不像书本和电影中那样简单。当你为某人投入了大量时间后，你的情绪可能难以接受这段关系已经结束的事实。事情总是有可能好转，你们两个又可以在一起。

要忘记你曾经关心的人，你首先必须承认你们在一起的时间已经结束了，你们不再生活在一起。即使面对真相很痛苦，这样做最终会有所帮助。

步骤2 不要延长你的自怜

分手后的后果和随后的疗伤阶段的特点是震惊、痛苦和悲伤。花一些时间来处理发生的事情，并表达你的悲伤。为了继续前进，有些人会迅速投入另一段关系，但这 种策略，被称为“反弹”，往往会导致双方都陷入情感困境。

对自己要有耐心，并下定决心继续前进。不要延长你的自怜；这样做可能会上瘾。

步骤3 不要寻求答案

你可能会觉得在分手前一切都很好。你一直希望能够弥补过去所犯的错误。你可能早些时候更关注那些警告信号。

如果你一直想着它，你将很难从过去走出来。现在是忘记过去，专注于未来的时候了。忘记过去和忘记一个人的最有效方法是停止想念他们。

与你的大脑达成协议，你每天只能在某个特定时间想这件事。这样做会帮助你把那些消极的想法从你的脑海中清除出去，并用积极的想法取代它们。

步骤4 获得你的解脱

在你分手之前，有没有什么话你希望你能说出来？你能想象自己以这样的方式与你的前任交谈吗？如果你回答“是的”，你可能留下了未解之谜，也没有真正的解决办法。如果你回避某些问题，你和爱人之间的距离可能会加深。

解决方法——把你的情绪写在纸上，然后烧掉这张纸。将你的想法和感受写在笔记本上，帮助你处理它们，并提醒你为什么你需要空间，以防你想回头。

步骤5 停止跟踪你的前任

你还在关注你前任的去向吗？你知道她现在和谁在一起吗？你看过她的社交媒体页面吗？没有什么比这更能说明你无法继续前进的了。如果你继续寻找你的前任，那么从分手中走出来是不可能的。

切断所有联系是将过去抛诸脑后的最可靠方法。删除她的电话号码，并在所有社交媒体上取消关注她。让你的共同朋友停止谈论你的前任。

步骤6 删除旧的回忆

然而，说起来容易做起来难。但是，你最终将不得不重新开始。扔掉照片和视频作为记住过去的一种方式。丢弃任何让你想起前任的负面情绪的纪念品或照片。这绝不意味着你是一个疲惫的人。你只是给自己一些喘息的空间。

做一些有创意的事情，比如拿起画笔，报名参加烹饪课程，或者掸掉你的编织针。尝试任何能帮助你放松思想并增强自信的事情。利用这个机会来提升自己和你的生活。一点决心就能让你走上治愈和继续前进的道路。

步骤7 不要与你的感受作斗争

认为你突然可以对你的爱变得冷漠是不现实的。你可以忽视或压制你的情绪，但这只会让事情变得更糟。接受那个人不再是你生命的一部分，而不要否认你仍然爱她。你的爱会随着时间的推移发展成自我关爱。总有一天，你能够放下过去，重新开始。

记住，忘记心爱的人是一个需要耐心和善待自己的过程。你正在阅读这篇文章这一事实足以证明你希望能够克服它。好消息是，你已经在正确的道路上了。你不会忘记她，但你会能够控制你的情绪。

结论

爱是一种令人惊叹的感觉，只有人类才能体验到。重要的是要保持健康的现实主义，并能够成功地从失败的恋爱关系中走出来。尽量不要让过去发生的事情让你在现在或将来感到沮丧。分手带来的痛苦和悲伤可能是毁灭性的。应对这个问题具有挑战性，因为没有指南提供逐步说明，让你克服对你在乎的人的感情。

对于那些持续时间较长的关系来说，克服分手带来的痛苦并继续生活可能需要更长的时间。治愈过程以及从给你带来痛苦的人或事中走出来不应该操之过急。爱包含各种各样的情绪，其中一些情绪可以体验到其最大的程度。这些情绪加深了你与伴侣的联系；因此，当你面临关系破裂的潜在改变人生的后果时，你可能会有一种高度的脆弱感。