更年期女性的护肤和美容技巧

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更年期期间，女性的皮肤可能会经历重大的变化，例如干燥、变薄和失去弹性。通过使用护肤和美容程序，女性可以控制这些变化，保持健康、年轻的肌肤。更年期女性可以通过采用包括温和清洁、保湿和防晒的护肤方案来改善肤色。

更年期对皮肤的影响

根据专家的说法，更年期会导致雌激素水平下降，这可能会导致各种皮肤相关变化，包括：

• 胶原蛋白合成减少

• 细纹和皱纹增多

• 皮肤变薄、松弛

• 干燥

• 面部毛发增多

• 痤疮

• 老年斑

在我们生命中的某个阶段，更年期会影响所有女性和月经期人士，但我们仍然经常缺乏关于这段过渡时期及其可能产生的影响的足够讨论。当然，这些对于确保您能够尽可能轻松地应对这些变化至关重要。

需要注意各种与更年期相关的症状，包括更年期脱发、焦虑和情绪波动。在一些女性中，围绝经期（可能在实际更年期前数年开始）可能在40岁左右开始。

更年期护肤技巧

进入更年期（最后一次月经一年后）后，您的皮肤和头发可能会发生明显变化。当您的荷尔蒙水平下降时，您的皮肤可能会显得干燥、松弛和变薄。您可能会发现您的脸上毛发增多，而头皮毛发减少。您可以采取适当的预防措施来减少这些影响。以下是一些皮肤科医生的建议。

补水

缺乏水分会导致皮肤过度干燥、敏感和刺激。

更年期通常发生在53岁，之后雌激素水平会急剧下降，这会导致皮肤问题，例如干燥、发红、敏感和缺乏紧致度。需要更多的保湿来防止皮肤表面的水分过度流失。

使用视黄醇

如果您之前没有使用过视黄醇，现在开始也不迟。视黄醇会改变衰老细胞的行为方式，使它们表现得更年轻，并更快地再生。然而，它们最初也可能使皮肤干燥。如果这是您第一次使用视黄醇，请先从每周仅使用两次视黄醇晚霜开始。尝试寻找含有透明质酸、甘油和烟酰胺等保湿和舒缓成分的产品。它们对于减少与更年期皮肤和第一次使用视黄醇相关的任何干燥和刺激特别有用。

尝试使用肽

肽对于更年期皮肤也非常好，因为它们会增加胶原蛋白的生成和皮肤的弹性。“肽是蛋白质的片段，而蛋白质构成了皮肤，”一位化妆品专家说。通过充当细胞之间的信使，它们可以促进皮肤细胞产生更多的胶原蛋白和弹性蛋白，从而改善皮肤的年轻外观。

使用植物雌激素

缺乏弹性是我更年期患者的主要问题。面部皮肤受到荷尔蒙下降和弹性损失的影响。弹性损失表现为线条、皱纹和向下移动，从而改变面部轮廓。为了恢复面部皮肤失去的弹性，植物雌激素（存在于植物的生殖部分、种子或根部的分子）很有帮助。它们模拟雌激素的作用。它们安全、天然，如果制作精良，可以帮助恢复我们自然失去的东西。

分步更年期护肤程序

随着身体的变化，您的护肤方案可能需要调整。但这不必非常困难。选择几种含有少量有效成分的产品可能比涂抹大量面霜、乳液和精华素更有益。以下建议适用于您在更年期期间和之后常规的护肤程序：

• 使用温水和含有神经酰胺、透明质酸和/或甘油的温和洁面乳清洁面部。

• 使用含有神经酰胺、透明质酸和/或甘油的保湿产品。

• 使用SPF 30或更高的物理防晒霜。寻找非纳米氧化锌含量超过10%的产品。

• 如果您在阳光下，每两小时重复步骤三。

• 睡前使用相同的洁面乳和抗衰老肽产品。

如果适用，建议晚上还使用含有视黄醇的产品来减少皱纹和痤疮。少量使用更好，因为它们可能会导致干燥，并且应从较弱的配方开始。含有透明质酸、甘油和神经酰胺的产品有助于保持水分，而肽可以帮助减少皱纹、细纹和色素沉着。定期使用防晒霜可以帮助避免皱纹、细纹和色素沉着。此外，它还可以预防皮肤癌。

更年期护肤产品

针对薄皮肤和皱纹：“Korres 白松更年期逆转修复晚霜”

这款全面的面霜会在您的皮肤处于修复模式时发挥作用，为您的皮肤提供夜间呵护。该产品除了解决更年期后的干燥问题外，还含有天然的视黄醇替代品，可以减少皱纹的出现。白松提取物含有强大的多酚，可以提高您的胶原蛋白和弹性蛋白水平，以弥补体积的损失。

针对成人痤疮：“Pause Well Aging 排毒精华素”

Pause Healthy Aging 是市场上领先的抗衰老公司之一，提供一系列出色的护肤产品，以满足您更年期和更年期后的所有需求。对于那些有痤疮困扰的人来说，这款精华素是不错的选择。它使用柳树皮（天然水杨酸来源）和芦荟叶提取物来舒缓痘痘，而不是使用会使您的脸部干燥的刺激性成分（因为您的皮肤已经脱水，所以不适合）。在此过程中，水果酶混合物会温和去角质，以改善不均匀的肤质。

针对潮热：“Pause Well Aging 冷却喷雾”

潮热是最常见的更年期症状之一，这就是为什么舒缓喷雾非常有用的原因。除了缓解盗汗和过热的不适外，特殊的维生素、抗氧化剂和肽混合物还有助于减少发红和舒缓受刺激的皮肤。

针对干燥皮肤：“Emepelle 晚霜”

这款晚霜中含有强效成分，包括乳木果油、葡萄籽油和透明质酸，是一款极度保湿的产品。然而，我们不得不说：这款面霜使用创新的MEP技术来解决雌激素缺乏皮肤的根本原因，而无需使用激素，从而改善皮肤的水分和弹性。

针对身体：“Womaness：The Works 舒缓霜”

这款面霜旨在滋润更年期的身体，因为更年期不仅会影响您的面部皮肤。该品牌的创始人Sally Mueller和Michelle Jacobs围绕“更年期积极性”的积极理念建立了公司，他们使用了一些最好的成分，如乳木果油、透明质酸和烟酰胺，这些成分共同增强您的皮肤屏障并抚平粗糙的质地。

结论

规律的护肤习惯可以帮助控制这些变化，并保持健康、年轻的肌肤。更年期会导致女性皮肤发生变化。

优先考虑保湿、温和清洁和防晒至关重要。您还应该寻找针对更年期皮肤问题（包括干燥和弹性损失）的产品。通过正确的护肤和美容方案，更年期女性可以对自己的皮肤充满自信和舒适。