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超越意识是一种精神层面的觉知状态，它允许人们体验超越物质世界的，神圣的现实。它基于根本的非二元性，即认为终极现实是一个不可分割的、非二元的统一整体。当人们练习超越意识技巧，例如冥想时，就会逐渐开始感受到超越思想和情感之外存在的， unbroken, limitless, and divine presence（此处原文为英文，建议翻译为：无限、永恒、神圣的存在）。
什么是超越意识？
超越意识通常被定义为一种纯粹的意识状态，存在于思想、情感和感官知觉的正常波动之外。在这种状态下，人们可能会感到一种整体感、相互关联性和深深的内心平静。它被认为是一种深刻的宁静和寂静的状态，在这种状态下，人们可以接触到所有创造力、智慧和幸福的源泉。
冥想通常被认为是一种获得超越意识的方法。通过各种冥想练习，人们可以创造出一种内在的平静状态，并获得超越普通意识局限性的潜力。在这一状态下，他们可能会直接体验到超越意识。
在许多灵性传统中，例如印度教和某些佛教派别，超越意识被视为最高层次的意识，代表着与神性或无限的合一。它经常与开悟、觉醒或自我实现等概念联系在一起。
塑造超越意识的因素
一系列因素，包括个人和环境因素，都会影响超越意识。以下是一些有助于创造和增强超越意识的重要因素：
灵性实践 − 专门的灵性实践，如冥想、正念、祈祷或沉思，通常被认为是培养超越意识的关键。这些实践有助于放松身心，培养觉知，并打开通往超越体验的大门。
心态和意图 − 开放的、回应的和好奇的心态可以培养适合发现超越意识的环境。设定一个目标去追求更高的真理、内心的平静或自我实现，也可以导致超越的体验。
自我探究和反思 − 自我探究和反省可以让人们更深刻地了解自己和现实的本质。探究自身存在的本质、意识的本质以及自我的局限性，有助于将注意力转向超越。
智慧和知识 − 学习灵性教义和哲学著作，或与伟大的大师交谈，可以带来对超越意识的指导和洞察。从那些深入探索意识领域的人的智慧中学习，可能有助于提高自身的觉知。
当下和正念 − 在日常生活中练习当下觉知和正念，将有助于你摆脱重复的思维模式和自我认同。完全处于当下，使人们能够达到超越持续不断的思想和干扰的更高层次的意识。
臣服和放下 − 放下依恋、期望和对控制的需求，可以打开通往超越体验的大门。臣服于当下，并信任更高的力量或宇宙智慧，可以帮助拓展意识。
环境和社群 − 周围有支持性的灵性社群，或参与促进灵性成长的环境，会影响超越意识的发展。与志同道合的人在一起，参加静修，或参与集体冥想，都可以帮助创造一个鼓励探索更高层次意识的能量场。
重要的是要注意，影响超越意识的因素因人而异。对一个人有效的方法，对另一个人不一定有效。
冥想在超越意识中的意义
冥想对于培养和发展超越意识至关重要。以下是冥想在超越意识背景下的一些益处：
平静身心 − 冥想可以帮助平静思维的持续喋喋不休。通过专注注意力和观察思想而不陷入其中，冥想提供了一个宁静的空间，超越体验可以在其中发生。
培养觉知 − 冥想帮助人们更觉察自己的思想、情绪、身体感觉和当下时刻。这种增强的觉知使人们能够认识到并克服自我意识的局限性，从而进入更高层次的意识。
意识扩展 − 定期冥想练习可以导致意识扩展，超越正常的清醒体验。通过进入深度的放松和专注状态，人们可以进入超越意识的领域，其特点是清晰度提高、洞察力增强以及整体感。
直接体验 − 冥想提供了一条通往超越意识的直接体验途径。冥想不只是依赖于智力理解或信仰体系，而是允许人们对超越的领域有第一手的体验，这可能是具有变革意义和深刻意义的。
消除界限 − 超越意识意味着超越个体自我的界限，体验与更广阔的整体或更高现实的统一感。冥想有助于消除自我的局限性，并打开通往相互关联性、合一性和宇宙意识的直接体验的大门。
加深内心平静 − 冥想使人们能够体验到深刻的内心平静和宁静。这些情绪通常与超越意识有关，在这种状态下，人们会感到一种超越外部环境瞬息万变的深刻的宁静、满足和幸福。
整合和转变 − 定期冥想练习不仅促进超越意识的体验，而且还有助于将其融入日常生活。冥想的洞察力和转变性体验会对人们看待和与世界互动的方式产生巨大影响，从而导致行为、态度和人际关系的积极改变。
重要的是要记住，冥想是一种需要毅力、坚持和奉献的练习。冥想在达到超越意识方面的益处因人而异，但随着持续的练习，它可以成为一个强大的工具，用于自我发现、灵性成长和探索更高层次的意识。
对超越冥想的科学兴趣
毫无疑问，主要的研究领域集中在冥想状态的生理因素上，这部分是由熟练冥想者的成就所激发的。从实际意义上讲，声称超越冥想（TM）具有生理益处（包括压力管理、增强心血管健康和相关的性能增强）的大量研究材料同样可能引发了人们的疑问。
最初的研究倾向于关注具体的生理指标，如心率、耗氧量和皮肤电反应（所有这些都显示出潜在的健康益处）。许多研究考察了冥想的认知效应，并纳入了这些研究中的一些结果。
一种“黑箱”思维方式，即如果人们不确定某个机制，就将其识别为一个机制，称之为一个过程，并将其放入一个盒子里，这种思维方式一直被指责为使心理学家难以超越它。然后，随着添加更多的盒子，人们就得到了实际对象的“工作模型”！
现在，关于冥想的一些“盒子”已经被打开。也许瑜伽士们惊人的能力，如果不能征服，至少可以“脱离”基本的反应，这与客观的科学探究一样多，也与科学界对冥想的相对突然和广泛的重新关注有关。
结论
超越意识是一种纯粹的意识状态，它允许人们接触到超越身体感觉的神圣现实。像冥想、自我探究和反思这样的灵性实践可以帮助培养这种意识状态，打开通往更深刻洞察力和对宇宙意识理解的大门。通过培养觉知和放下依恋，超越意识可以被获得并融入到日常生活中。
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