健身爱好者总是在寻找最佳的健身配件，将其加入到日常生活中。在众多配件中，阻力带似乎是日常体育活动的一个非常好的补充。如果您对力量训练练习感兴趣，阻力带将是您练习套件中非常好的补充。但是，很多人并不知道这些带子的具体用途。根据 ISSA 或国际运动科学协会的建议，练习者应该每周两次使用这些带子，每次 30 分钟。此规则适用于那些将要使用阻力 ... 阅读更多内容

许多人愿意为更好的锻炼买单。如果不是这些人中的一个，则可能是时候思考一下在每周四天不花钱的训练计划中开始锻炼的健身和健康益处了。因此，无论你是手头拮据还是想要在不超出预算的情况下大汗淋漓锻炼，都可以查看这些有助于提高表现的七种补品。“补品”在谈到健身时听起来像个矛盾说法。即便如此，一些由运动员支持的研究表明，宣传中是有道理的：补品，如硫辛酸、肌酸一水合物和镁元素... 阅读更多