一组是某个动作一连串的连续次数，而后者的次数是某个练习在一个组中执行的次数。组和次数是构建有效训练计划时的关键变量，因为它们有助于确定锻炼的强度和量。阅读本文以了解有关组和次数的更多信息，以及它们之间的差异。什么是组？一组是力量训练中一连串连续重复的动作，然后是休息期。组用于提供一种打破... 阅读更多