沙滩排球 - 快速指南

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沙滩排球 - 概览

沙滩排球是一项能给观众带来惊险刺激的运动。人们常常喜欢在沙滩上玩这项运动，而这项运动本身也如此有趣，以至于在全世界都很受欢迎。您只需要学习一些规则，就可以准备好与您的朋友一起玩这个有趣的运动了。

这项运动的目标是将球传到球网的另一侧。比赛在两支队伍之间进行，每轮每支队伍有三次机会将球传向对方场地并将其落地。除了基本知识外，还需要一些技巧才能更好地玩游戏。

沙滩排球 – 简史

沙滩排球最早在美国夏威夷开始流行。1915年，在夏威夷的威基基海滩上的Outrigger独木舟俱乐部首次进行了沙滩排球比赛。

Outrigger独木舟俱乐部由檀香山的一些商人于1908年建立。最初，这项运动由六名球员进行。但这个概念发生了变化，1930年发明了新的两人制沙滩排球，这都要归功于保罗·“帕布罗”·约翰逊，他自己也是圣莫尼卡运动俱乐部的室内排球运动员。

1948年，洛杉矶举办了第一场设有奖品的比赛。20世纪30年代，沙滩排球开始在欧洲出现。它在60年代获得了普及，因为披头士乐队尝试在洛杉矶玩，约翰·F·肯尼迪也是这项运动的忠实粉丝，并且亲临现场观看比赛。

1976年，加州威尔·罗杰斯州立海滩举办了第一场职业沙滩排球比赛。比赛名称为奥林匹亚世界锦标赛。

参赛国家

沙滩排球首次在1996年亚特兰大奥运会上被列入夏季奥运会项目。目前，国际排联正在组织许多国际比赛。巴西和美国是这项运动的统治力量。他们在每一届奥运会上都获得最多的奖牌。

在这项运动中奖牌榜上占据主导地位的前五名国家是：

• 巴西
• 美国
• 德国
• 中国
• 荷兰

沙滩排球 - 比赛环境

沙滩排球在沙地上进行，使用轻质排球和一个将场地一分为二的球网。沙滩排球的比赛场地完全由沙子构成。场地上会清除任何类型的岩石和碎屑，以防止发生任何类型的伤害。场地内沙子的深度至少应为40厘米。由于球员需要经常在场地表面进行跳跃和下潜，因此比赛主办方会采取这些安全措施。

标准的排球场长16米，宽8米，场地呈长方形。场地的周围有一个3米宽的自由区。

沙滩排球 - 器材

以下列出了用于安全和愉快地进行沙滩排球比赛的基本器材。

球网

沙滩排球比赛中使用球网，球员总是试图将球击过球网。沙滩排球球网的高度对于男性来说约为8英尺，对于女性来说约为7英尺4英寸。青少年球网的高度会有所不同。

沙滩排球使用的球网长28英尺。球网的两端都有缓冲垫。在正式比赛中，裁判席通常会与球网连接。球网顶部和底部也用4英寸宽的帆布镶边。

球

正如这项运动的名字一样，排球是比赛的核心。沙滩排球使用的球体由柔性合成材料或皮革制成。

球上印有鲜艳的条纹，使其看起来美丽而吸引人。球的重量约为300克。球内的气压约为每平方厘米0.200公斤。球的周长不得超过70厘米，不得低于65厘米。

护膝

护膝对于参加沙滩排球比赛的球员来说非常重要。护膝是沙滩排球比赛中最重要的器材之一。它们能为球员的腿部提供支撑，使他们能够发挥自己的全部潜能。

主要优势之一是它可以防止球员受伤。如果球员受伤，他们可以使用护膝来放松膝盖。

服装

属于同一支队伍或同一国家的球员穿着相同的服装。球员通常喜欢在打沙滩排球时穿泳衣。

由于一些不良的实践，一些保守派对此表示了反对，国际排联（FIVB）也对女运动员的服装规则做了一些修改。在光滑的沙滩上进行沙滩排球比赛时，建议球员为了脚部的安全穿着运动鞋。

太阳镜和防晒

正如我们之前提到的，这些比赛通常在阳光明媚的露天场地举行，球员们非常重视保护自己的身体，尤其是眼睛。为了保护眼睛，他们会戴上太阳镜。

但他们戴的太阳镜不能有度数。这也是对球员的一项安全准则。为了保护身体免受强烈的阳光照射，他们会在身上涂抹防晒霜。

沙滩排球 - 如何玩？

与其他一些奥运会项目一样，沙滩排球是一项团队运动。它在两支队伍之间进行。每支队伍有两名球员，代表某个俱乐部、国家或国家的一个州。沙滩排球在沙地上进行，使用轻质排球和一个将场地一分为二的球网。

沙滩排球从1996年在美国举行的亚特兰大奥运会上被列入夏季奥运会项目。沙滩排球起源于室内排球，其风格、规则和条例在所有这些比赛中大致相同。球员的主要目标是将球击过球网，传向对方。在击球过程中，球不得触网，否则将判犯规。

除了将球击过球网外，球员的主要目标是将球落在对方场地内。同时，还要阻止对方将球传到自己场地或将其落地。可以通过适当的防守来阻止对方的进攻。

接球后，球员可以在将球传到对方场地之前触球三次。比赛由发球方开始，发球方将球从后场边界线后方击过球网传向对方。球传到对方场地并回到己方场地的过程称为一次球的回合。

当球落在一方场地或出界，或以非合法方式击出时，回合结束。能够将球落在对方场地的一方赢得该回合，并由该方发球开始下一回合。

这项运动中涉及许多技巧或技能，其中一些技巧如下：

发球

发球是在裁判示意后将球投入比赛的一种技术。发球员用他的手或胳膊以最大的力量从自己一方的后场边界线后方击球。

发球分为三种类型：跳发球、高抛发球和低抛发球。在这三种发球方式中，低抛发球是一种防守性发球。但高抛发球和跳发球是进攻性发球。这两种发球方式通常是发球员的首选。

在室内比赛中，风不会造成什么问题，但在沙滩排球比赛中，风对比赛有很大的影响。通常情况下，大多数回合都是由发球方赢得的，因为他们有机会先发起进攻。

进攻

沙滩排球中的进攻是用一只手全力击球，将球击向对方场地，使球以向下轨迹运动。通常情况下，球员无法阻止以高速向下运动的球。这种方法称为扣球。

另一种进攻方式是用较柔和的手法击球，球在这种方式下以弧线轨迹运动。它类似于扣球，这种方法称为滚球。

除了扣球和滚球之外，另一种进攻方法是吊球。在吊球中，球被非常柔和地击过球网，其轨迹非常小且低。

传球

当球来自对方时，接球方的主要注意力是如何以合法的方式将球传给队友。接球后不能立即回击。如果立即回击，那么击球的效果就不会很好。

因此，在击球前，球必须在球员之间传递，以便他们能够找到一个良好的位置来击球。在击球前，球员最多可以触球三次。虽然发球和进攻可以为你赢得分数，但正是传球赋予了你信心。

垫球和拦网

垫球的主要目的是在第三次触球后，将球定位并进行进攻。它是第二次团队触球，球员通常在第三次触球时使用手部垫球。在所有技术中，拦网是最具技巧性和难度的一项技术。

在拦网中，接球方的球员跳起，试图触及球网顶部，其主要目的是将来自对方场地的球重新击回对方场地。拦网需要耐力、良好的眼神交流、快速的决策能力，当然也需要经验。

沙滩排球 - 计分系统

沙滩排球比赛共进行三局，但以三局两胜制进行。三局两胜制意味着如果一个队伍赢得了前两局，那么该队伍就赢得了比赛。每局21分，先达到21分的队伍赢得比赛。

先达到21分的队伍必须比另一支队伍多两分。因此，如果比分是21-20，那么比赛将继续进行，直到一方领先两分。这意味着如果比分显示为24-22或25-27，则该局结束。

第三局或决胜局最多15分，而不是前两局的21分。队伍每7分可以交换场地。在最后一局，他们可以在5分后交换场地。得分由能够将球落在对方场地的一方获得。每当一方未能以合法方式击球时，他们就犯规，对方获得一分。

沙滩排球与室内排球

室内排球在硬地板上进行，而沙滩排球在沙地上进行。沙滩排球的队伍由两名球员组成，而室内排球的队伍由六名球员组成。在沙滩排球中，不允许换人。沙滩排球的球员可以赤脚比赛。

室内排球场的尺寸为长18米，宽9米。而沙滩排球场的尺寸为长16米，宽8米。沙滩排球的计分系统不同，采用三局两胜制。但室内排球有不同的计分系统。

室内排球在球网前3米处有一条进攻线，但沙滩排球没有进攻线。在沙滩排球中，与室内排球不同，不允许用开掌触球、轻击球或挑球。

比赛期间，教练不能提供任何建议或指导。沙滩排球每得7分交换场地，而室内排球则是在每局结束后交换场地。

沙滩排球 - 规则与规程

国际排球联合会是沙滩排球的管理机构。规则的制定是为了使比赛公平、透明。以下列出了一些重要的规则：

• 与室内排球一样，一个队伍总是渴望将球击落到对方球场。

• 能够将球击落到对方场地的队伍赢得一分。

• 如果对方以违规的方式击球，则犯规。

• 在将球击向对方场地之前，队员可以进行连续触球。这些触球必须由不同的队员进行，并且在将球击向对方场地之前，一个队伍最多只能触球三次。

• 沙滩排球比赛场地完全由沙子构成。场地上任何类型的岩石和碎屑都被清除，以防止任何类型的受伤，因为通常球员喜欢赤脚比赛，所以采取了这些预防措施。

• 球场内沙子的深度至少应为40厘米。在不同的比赛中，深度可能会增加。

• 标准排球场长16米，宽8米，场地的形状为长方形。

• 球场周围有一个自由区，宽度为3米，且至少7米高度内没有障碍物。

• 沙滩排球运动员可以赤脚比赛；这取决于球员的选择。

• 每个队伍只有两名队员。因此，总共有四名运动员可以互相比赛。

• 沙滩排球的计分系统很有趣。运动员之间进行三局两胜制比赛。在每局比赛中，一个队伍最多可以得到21分来赢得比赛。如果比赛进入第三局或决胜局，则最高得分从21分减少到15分。

• 沙滩排球不允许用开掌触球。任何类型的开掌触球、轻击球或挑球都被视为违规行为。

• 比赛期间，如果在球网上发生拦网，则算作一次触球，允许的触球次数减少到两次。

• 比赛期间，运动员可以随意交换场地。队伍可以在每得7分后交换场地。

• 沙滩排球比赛中使用球网，球员总是试图将球击过球网。沙滩排球球网的高度对于男性来说约为8英尺，对于女性来说约为7英尺4英寸。青少年球网的高度会有所不同。

• 用于沙滩排球的球网长28英尺，球网的两端都有衬垫。在正式比赛中，裁判席通常与球网相连。

• 球网的顶部和底部也用4英寸宽的帆布镶边。

• 在沙滩排球中，球是比赛的中心。沙滩排球中使用的球体球要么由柔性合成材料制成，要么由皮革制成。

• 球上印有鲜艳的条纹，使其看起来美丽而吸引人。球的重量约为300克。

• 球内的气压约为每平方厘米0.200千克。球的周长不超过70厘米，不低于65厘米。

安全

由于沙滩排球是一项户外运动，因此运动员必须遵循某些安全指南，其中一些描述如下。

• 护膝对于参加沙滩排球的运动员来说非常重要。

• 护膝为运动员的腿部提供稳定性，使他能够发挥自己的潜力。一个主要的优势是它可以防止运动员受伤，如果有人受伤，那么通过佩戴护膝，运动员可以放松膝盖。

• 由于这些比赛通常在阳光下在空旷的地方举行，因此运动员非常热衷于保护自己的身体，尤其是眼睛。为了保护眼睛，他们必须戴太阳镜。但他们戴的眼镜不应该有任何度数。这也是运动员的安全指南。

• 为了保护身体，他们会涂防晒霜。

• 因为太阳光含有紫外线和红外线，会导致癌症。因此，通过在皮肤上涂抹乳霜，运动员可以使自己的皮肤免受阳光的直接照射。

• 比赛时，运动员应穿运动鞋以保护脚部，尽管这不是强制性的。

沙滩排球 - 冠军

国际排球联合会是沙滩排球的管理机构，负责组织世界各地的国际比赛和锦标赛。除此之外，所有国家都有自己的管理机构来管理其境内的比赛。以下是一些重要锦标赛的列表：

• FIVB沙滩排球世界锦标赛
• 大学沙滩排球
• 亚洲沙滩排球锦标赛
• 世界大学生运动会沙滩排球
• 美国职业沙滩排球联赛

冠军中的冠军

沙滩排球是一项许多国家的运动员参加各种比赛的运动。以下是该运动的一些冠军及其详细信息

托德·罗杰斯

托德·罗杰斯是一名沙滩排球运动员，代表美国参加各种比赛。他赢得了奥运会和FIVB沙滩排球比赛的金牌。罗杰斯与达克斯·霍尔德伦合作开始了他的职业生涯，并在1998年赢得了第一项锦标赛。

2000年，该队赢得了FIVB沙滩排球世界巡回赛锦标赛。2001年，罗杰斯与肖恩·斯科特合作，赢得了四站单独的AVP巡回赛。2006年，他与菲尔·达尔豪瑟合作，赢得了8站AVP赛事和6站FIVB赛事。2008年奥运会上，这两位搭档赢得了沙滩排球金牌，但在2012年奥运会上遭遇失利。

菲尔·达尔豪瑟

菲尔·达尔豪瑟是美国沙滩排球运动员，他与托德·罗杰斯合作赢得了2007年AVP巡回赛冠军和FIVB世界锦标赛。该队还赢得了2008年奥运会金牌。

菲尔·达尔豪瑟与尼克·卢塞纳合作开始了他的职业生涯，但未能获得任何奖牌。2006年，他与托德·罗杰斯合作，后者也成为了他的教练。2007年，该队赢得了世界锦标赛。两人还在2008年奥运会上获得金牌，但在2012年奥运会上未能夺冠。

乔纳斯·雷克曼

乔纳斯·雷克曼是来自德国的沙滩排球运动员，他与尤利乌斯·布林克合作赢得了2012年奥运会的沙滩排球比赛。早些时候，他与搭档马库斯·迪克曼参加了2004年奥运会，获得了第九名。他赢得了2002年和2004年的欧洲沙滩排球锦标赛。

他还与尤利乌斯·布林克合作赢得了2009年的四场FIVB比赛。2012年奥运会后，他退役。

达克斯·霍尔德伦

达克斯·霍尔德伦是来自美国的沙滩排球运动员，他现在与杰夫·奈加德合作。他于1997年开始了他的职业生涯。他与托德·罗杰斯合作，赢得了8项锦标赛。胜利还包括2000年世界巡回赛。

此后，霍尔德伦与埃里克·弗诺伊莫阿纳合作。合作关系于2003年结束。在2004年夏季奥运会上，他与搭档斯坦·梅茨格获得了第五名。在2003年沙滩排球锦标赛上，他们获得了银牌。

斯坦·梅茨格

斯坦·梅茨格是来自美国的沙滩排球运动员。2006年，他参加了14项赛事，并与搭档迈克·兰伯特合作赢得了其中的5项。

在2004年奥运会上，梅茨格是达克斯·霍尔德伦的搭档，他们获得了第五名。然后他与杰克·吉布合作，在贝尔马尔获胜。他们还在FIVB大满贯赛中获得第二名。两人还赢得了2005年曼哈顿海滩锦标赛。

张希

张希是中国沙滩排球运动员，她在2006年亚运会上赢得了比赛。在这场胜利中，她的搭档是薛晨。

2004年，她参加了斯沃琪FIVB世界巡回赛。2008年，她与她的搭档赢得了沙滩排球铜牌。2010年，她们赢得了FIVB世界巡回赛。同年，她们参加了FIVB沙滩排球世界排名，获得了第四名。

薛晨

薛晨是中国沙滩排球运动员。薛最初是一名篮球运动员，但不喜欢，所以她开始打室内排球。

薛于2005年在斯沃琪FIVB世界巡回赛上首次亮相，在那里她与搭档于文慧参加了两项赛事。

2006年，她赢得了中国上海金山公开赛，成为最年轻的冠军。同年，她与搭档张希在亚运会上获得金牌，并在2008年奥运会上获得铜牌。

2010年，该队赢得了大满贯赛和FIVB世界巡回赛金牌。

拉里萨·弗兰卡

拉里萨·弗兰卡是来自巴西的沙滩排球运动员，赢得了57枚FIVB职业生涯金牌。其中包括与茱莉安娜·费利斯巴塔合作赢得2011年沙滩排球世界锦标赛。此外，她与搭档塔利塔·安图尼斯合作赢得了2012年FIVB沙滩排球世界巡回赛。

在2008年奥运会上，她获得了第五名。2014年，她与搭档塔利塔·安图尼斯赢得了FIVB世界巡回赛。现在她计划在2016年奥运会上赢得奖牌。

詹妮弗·凯西

詹妮弗·凯西是美国沙滩排球运动员。詹妮弗的职业生涯始于与芝加哥雷霆签订的为期六个月的合同。然后她加入了平克·德·科罗萨尔，但未能获得任何奖牌。

2007年，她与艾普丽尔·罗斯合作，赢得了FIVB锦标赛。她在10项AVP赛事和9项FIVB赛事中获得第一名。2012年，她与搭档罗斯在奥运会上获得银牌。

艾普丽尔·罗斯

艾普莉尔·罗斯是一位来自美国的沙滩排球运动员。2008年，她与詹妮弗·凯西组队，在斯沃琪FIVB世界巡回赛中获得第三名。在2008年的迪拜公开赛中，她们获得亚军，在泰国普吉岛公开赛中获得冠军。

2009年，这对组合赢得了FIVB世界锦标赛。艾普莉尔·罗斯还赢得了8个AVP冠军和9个FIVB冠军，并在其中获得第一名。在2012年奥运会上，她与搭档凯西一起赢得了银牌。