红肌与白肌的区别

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介绍

肌肉由弹性组织构成。数千条肌纤维构成弹性组织。这些肌肉与神经纤维协同工作，完成人体所有随意和不随意功能。根据肌纤维的存在，肌肉强度会有所不同。肌肉有三種類型：骨骼肌、横纹肌和平滑肌。

我们体重的约 30% - 40% 由骨骼肌组成。这些肌肉与骨骼相连，执行多种功能。人体的所有随意功能都由骨骼肌控制。在收缩和舒张时，肌肉会产生热量，从而维持体温。骨骼肌进一步细分为红肌和白肌。红肌富含线粒体和肌红蛋白，而白肌中含量较少。在这里，我们将深入了解红肌和白肌。

红肌

红肌是一种骨骼肌。这种肌肉也被称为慢肌纤维。这种类型的肌肉中肌红蛋白和线粒体含量丰富。通过毛细血管（一种小的血管）将含氧血液输送到肌肉。这些肌肉中富含的肌红蛋白吸收氧气。然后肌红蛋白将氧气转移到线粒体，线粒体被称为细胞的能量工厂。线粒体利用氧气和其他物质产生大量能量。

红肌因肌红蛋白含量丰富而呈红色，肌红蛋白赋予其红色，此外，线粒体和丰富的毛细血管使这些肌肉呈现出深红色。

红肌的组成和设计使其能够产生大量能量。由于存在慢肌纤维，红肌能够缓慢收缩，但可以持续较长时间。这些类型的肌肉始终处于活跃状态。

我们体内的肌肉中存在多种类型的肌纤维。由于肌肉反复执行相同的功能很长时间，因此一些肌肉具有慢肌纤维。背部肌肉和下肢肌肉由慢肌纤维组成。因为这些肌肉有助于长时间站立并保持正确的姿势。慢肌纤维在工作、锻炼甚至静止姿势中都发挥着巨大的作用。这些活动包括

• 坐着
• 站立
• 行走
• 慢跑
• 马拉松
• 游泳
• 划船
• 瑜伽
• 某些类型的锻炼

形态学研究表明，红纤维直径较小。线粒体存在于肌原纤维之间以及肌膜下方。肌膜中存在脂滴。红肌在维持姿势方面非常有效。

白肌

白肌是一种骨骼肌。这种肌肉也被称为快肌纤维。它们的肌红蛋白和线粒体含量较低。肌肉中的含氧量低，因为肌红蛋白浓度不高。它们不是红色的，而是白色的，顾名思义。由于白肌中氧气浓度低，它们主要通过糖原无氧获得能量。糖原可以在短时间内快速提供能量。这就是白肌更强壮且收缩速度更快的原因。由于收缩速度快，它也会很快耗尽。这些肌肉在短时间内也会感到疲劳。

而肌纤维更粗，并且有较高的生长机会。这种类型的肌肉负责人体的大部分肌肉力量，并且在进行一段时间的力量训练后，肌肉质量会增加。

当人体进行高能量冲击活动时，会激活白肌纤维，例如

• 跑步
• 跳跃
• 拳击
• 跳绳
• 举重

上述活动只能进行短时间。白肌的形态学研究表明，与红肌相比，它们的直径更大。线粒体和脂质的直径较小，并且不像红肌那样丰富。这些肌肉适合进行剧烈的肌肉活动。

白肌和红肌的区别

白肌	红肌
肌红蛋白、毛细血管和线粒体丰富	肌红蛋白和线粒体含量少。
尺寸较小且较薄	尺寸较大且较厚。
红色	白色
存在大量线粒体	线粒体含量少
肌浆网发育中等	肌浆网发育良好
毛细血管数量多	毛细血管数量少
不积累乳酸	积累乳酸
收缩缓慢	收缩迅速
可以工作更长时间	可以工作较短时间

结论

人体的所有随意功能都由骨骼肌控制。骨骼肌进一步细分为红肌和白肌。红肌富含毛细血管、线粒体和肌红蛋白，呈红色。白肌的线粒体和肌红蛋白含量较少，呈白色。在生理上，与白肌相比，红肌收缩缓慢，抗疲劳性强。

常见问题

Q1. 什么是肌红蛋白？

答：肌红蛋白是一种存在于骨骼肌和心肌中的蛋白质。它充当氧气的储存单位，并为肌肉提供氧气。

Q2. 为什么线粒体被称为细胞的能量工厂？

答：线粒体被称为细胞的能量工厂，因为它们从食物中释放能量。它们负责制造三磷酸腺苷 (ATP)，细胞的主要能量载体分子。ATP 代表细胞的短期储存能量。细胞呼吸是利用葡萄糖和其他营养物质中的化学能制造 ATP 的过程。在线粒体中，此过程使用氧气并产生二氧化碳作为废物。

Q3. 什么是肌浆网？

答：它由存在于骨骼肌中的不同类型的池和细管组成。它负责储存细胞内钙。它还控制钙的浓度，并在确定肌肉收缩中发挥重要作用。

Q4. 什么是糖原？

答：大多数哺乳动物细胞、非哺乳动物细胞、微生物甚至某些植物都含有多糖。它是储存葡萄糖的来源。它主要储存在肝脏以及脂肪和肌肉细胞中。

Q5. 什么是随意功能？

答：完全受我们控制的动作称为随意功能。它完全依赖于个人的意识。随意动作包括行走、跑步、拿取、拾取物品、打开或关闭电视等。

Q6. 什么是毛细血管？

答：毛细血管是遍布全身最细的血管。它将血液、营养物质和氧气输送到全身。