睡眠与冬眠的区别

---

介绍

当我们想到冬眠的概念时，我们会想到熊处于深度睡眠阶段。普遍认为，这两种现象，即睡眠和冬眠，非常相似并且相互关联，这是一个不准确的事实。睡眠和冬眠不仅在生理水平上彼此不同，而且在化学和生物学上也截然不同。

睡眠

• 睡眠是动物恢复活力的重要生命过程。它是一个维持过程，在此期间，身体解剖结构处于放松状态，但新陈代谢过程仍在继续。

• 睡眠分为几个阶段：清醒、N1、N2、N3 和 REM。每个晚上我们通常会完成至少 4 到 5 个睡眠周期（每个周期 90 到 110 分钟）。

• N1 到 N3 阶段被认为是非快速眼动 (NREM) 阶段。REM 阶段不是一个轻松的睡眠阶段，因为它与快速眼动和不规则的肌肉运动有关。

• 根据这些阶段，大脑及其认知活动在一个人睡眠时会发生改变。在 REM 阶段，会发生做梦，负责记忆的创建和信息处理。

• 在这个阶段，心率和血压会升高，大脑活动明显更加活跃。

• 我们的睡眠周期是基于昼夜节律（生物钟）运作的，它调节一个人应该睡多久以及何时睡。

• 失眠者经常抱怨头痛、认知能力下降、健忘、情绪波动、焦虑或情绪困扰。根据一项研究，缺乏充足的睡眠也与高血压、中风、心脏病等有关。

• 诸如睡眠呼吸暂停或失眠等情况会削弱一个人的健康。睡眠呼吸暂停会减少你在睡眠时身体获得的氧气量。由于这种不足，健康问题的数量会增加。失眠者可以通过其不良的睡眠习惯、抑郁症、焦虑症和其他慢性疾病来识别。

• 一个人需要的睡眠时间因人而异，并且还会随着年龄的增长而发生变化。

图片即将推出

冬眠

• 冬眠是一种节能的生存机制。它通常由鱼类、两栖动物、爬行动物和熊以及一些哺乳动物执行。

• 这使它们能够通过降低其他代谢活动的步伐、减缓心率和降低体温来优化能量。

• 冬眠期间，这些动物会消耗体脂来为自身提供能量。

• 冬眠动物的大脑会发生各种变化，例如它们似乎承受着很大的压力，神经元可能会缩小，神经连接也可能受损。一旦它们脱离了这个阶段，所有受损的神经连接都会恢复到正常状态。

• 由于分解代谢和合成代谢活动的减少，这些生物的肌肉和骨骼质量没有发生重大变化。

• 此类动物倾向于一次性大量进食，导致体重大幅增加。冬眠期间，随着身体利用储存的能量来满足身体的必要需求，所有这些体重都会减轻。

图片即将推出

睡眠与冬眠的区别

睡眠	冬眠
身体不活跃且眼睛闭上的自然过程	对不利条件的生理反应
正常的新陈代谢	新陈代谢迅速下降
体温不受影响	体温降低
认知功能不受影响	认知功能下降，导致神经连接和神经元受损
心率略有下降	心率急剧下降
呼吸变慢	呼吸频率极低
消化不受干扰	为了防止营养物质流失和节约能量，消化停止
能量补充照常进行	通过使用脂肪储备为冬眠生物提供能量
没有体重减轻	体重减轻相当多
做梦	不做梦
支持生命的正常生命过程	由于所有主要生命过程都减少了，因此接近死亡的情况

有趣的事实

• 冬眠可以根据环境的不同而处于不同的状态，环境可以是热的或冷的，并且还可以根据不同的持续时间和功能而变化。

• 与普遍认为熊是典型的冬眠动物不同，喜欢冬眠的动物数量很少。例如，蝙蝠、仓鼠、松鼠和刺猬。

• 人类大约 1/3 的时间都在睡觉。

• 睡眠剥夺可能是致命的，实际上比食物剥夺更快地杀死一个人。

• 人类是唯一有意延迟睡眠的哺乳动物。

• 有些动物在冬眠时即使没有氧气也能存活。

• 夏季发生的冬眠称为夏眠。

• 12% 的人做黑白梦。

结论

冬眠和睡眠是生理过程，彼此不同。睡眠对生物体来说是极其重要的。它使它们能够保持活力并熟练地执行所有基本功能。另一方面，冬眠可以描述为动物在极端条件下用来节省能量的生存机制。

常见问题

Q1. 冬眠期间会发生哪些生理变化？

答：冬眠生物的新陈代谢率以及心率和呼吸率都会大幅降低。体温也会降低，甚至可能低于冰点。

Q2. 冬眠与深度睡眠相似吗？

答：不，冬眠与深度睡眠不同，因为深度睡眠期间不会发生各种生理变化。

Q3. 人类可以冬眠吗？

答：是的，人类有可能冬眠。关于如何实现这一想法的研究仍在进行中。如果我们在这些尝试中取得成功，那么我们可以利用冬眠来挽救生命并预防严重的疾病。

Q4. 冬眠生物的大脑会发生哪些变化？

答：当生物体冬眠时，认知功能会大大降低。在此期间，神经元和神经连接会萎缩。一种叫做 Tau 的蛋白质会在冬眠动物的大脑中积聚。

Q5. 所有动物都能冬眠吗？

答：不，并非所有动物都能冬眠，因为这需要大幅降低所有代谢活动、心率以及呼吸频率，并非所有生物体都有能力做到这一点。

Q6. 定义夏眠。

答：夏眠可以定义为夏季发生的冬眠。它的特征也是代谢率、心率以及呼吸频率降低，但这是动物在极高温条件下进行的。这可以在生活在沙漠或热带地区的动物中看到，例如两栖动物、蚯蚓、爬行动物等。