孕期及产后护肤指南

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由于您的身体在整个孕期和分娩后都会经历巨大的生理变化，因此护理好您的皮肤至关重要。为了保持皮肤健康，避免常见的皮肤问题，并促进您和宝宝的整体健康，使用安全有效的护肤产品和方法至关重要。

孕期及产后常见问题

以下是怀孕和产后期间的主要问题：

皮疹

皮肤会出现严重的瘙痒。这是由于肝脏无法正常运输遍布全身的胆汁引起的。一些皮肤疾病在怀孕期间会加重。其中包括湿疹、牛皮癣、痤疮、红斑狼疮和阴道念珠菌病。

痤疮

大多数女性的汗腺在怀孕期间变得更加活跃，因此她们更容易出汗。油脂腺变得活跃，尤其是在孕晚期，可能会出现痤疮或粉刺。

头发/指甲问题

您会发现头皮上的头发总体上更多。这是因为雌激素水平升高，导致头发的生长期延长。大多数女性对产后脱发感到非常苦恼，她们在洗头时会发现洗脸盆里有成簇的头发脱落。脱发可能持续三到六个月。此外，您的脸部、背部和腿部也可能长出更多毛发。您的指甲可能会出现分叉和易碎。

血管问题

由于皮肤表面下方有大量的血管，因此血容量增加也会使脸颊呈现出迷人的红晕。除了这种红晕之外，油脂腺分泌增加还会使皮肤表面呈现蜡质光泽。“怀孕光彩”，正如许多人所说的那样。在孕中期或晚期结束时，外阴和阴道的静脉曲张数量可能会增加。这可能会导致腹股沟感觉“沉重”。

妊娠纹

由于腹部伸展和扩张，皮肤会断裂。这些断裂线被称为“妊娠纹”。它们是出现在大腿、腹股沟、乳房、腹部和乳房上的波浪状紫色线条。分娩后，它们会变成颜色更浅的线条，但妊娠纹是终生的疤痕。

色素沉着

您的生殖器、乳头和肚脐周围的皮肤颜色都会加深。现有的痣和雀斑也会加深。黄褐斑，通常被称为“妊娠面膜”，是一种可能出现在脸颊、前额、鼻子和下巴上的黑色斑块。在此，皮肤的表层和中层有更多的黑色素沉积。幸运的是，分娩后颜色会消失。

孕期护肤技巧

由于荷尔蒙的变化，在怀孕期间保持皮肤健康可能很困难。但是，您可以遵循一些简单的指南并使用安全的化妆品，确保您的皮肤保持健康和光彩。

• 每天在脸上涂抹广谱防晒霜，以防止色素沉着加深。避免阳光暴晒。

• 虽然保湿皂是首选，但在怀孕期间建议使用温和的肥皂。避免每天泡泡浴或去角质。

• 含有防晒成分的保湿霜很有帮助。防晒系数（SPF）应在 15 到 20 之间。

• 腹部需要滋养的生理保湿霜和来自孕妇专用内裤的支持。大多数女性仍然穿着她们的普通内裤，但这些内裤无法支撑正在分离的皮肤。如果使用这些特殊的孕妇内裤，断裂会更小。您必须锻炼身体，以保持腹部肌肉强壮。

• 保持身体清洁，因为您会出汗并感到燥热，但每天只需洗一次澡。每天用温和的洗发水清洁头发。

• 如果您患有严重的湿疹，请咨询医生。您可能需要使用类固醇霜，但只能使用低效价的类固醇霜，因为过量的类固醇使用会导致皮肤变薄。

• 确保摄入足够的钙和维生素。体内钙水平低可能会使某些类型的牛皮癣恶化。

• 可以使用含有红霉素或克林霉素的抗生素乳膏治疗严重的痤疮。由于已知维甲酸（Retin-A）乳膏会导致胎儿出现多种异常，因此怀孕期间不应使用。

• 如果您患有真菌性阴道感染，请限制摄入富含酵母的食物，例如包、小麦面条或蛋糕。

• 保证充足的睡眠。健康的健身计划可以让皮肤焕发光彩。使用基本的化妆品，如防晒霜、保湿霜和温和的清洁剂。

• 最重要的是保持快乐，避免暴饮暴食或像喂养两个人一样进食。以后，您可能会发现很难减掉增加的体重。

• 保湿霜有助于减轻瘙痒。使用生理保湿霜很有帮助。避免在皮肤上涂抹石蜡，因为它可能会堵塞毛孔。您可以使用氯苯那敏片来缓解瘙痒。

产后护肤技巧

您需要将皮肤恢复到正常状态，因为产后护理通常对上班的母亲来说至少持续三个月，而对不工作的女性来说则长得多。

• 锻炼可以帮助您减少妊娠纹并使腹部变得紧实。

• 低浓度维生素 A 的乳膏有助于减少腹部疤痕。尽量保证充足的睡眠，并允许其他人帮助您照顾孩子，因为您会因照顾孩子而感到疲惫。您必须保持快乐和休息。

• 婴儿非常用力地舔乳头可能会导致乳房疼痛。此外，让婴儿正确地吸吮乳晕区域。清洁和滋润乳头区域。

• 为了去除黄褐斑，请继续涂抹防晒霜和一种叫做氢醌霜的增白产品。

• 每天在身上使用保湿霜，尤其是在沐浴后。

• 如果您出现大量脱发，可以在头皮上喷洒米诺地尔。

• 您可以晚上使用局部抗生素、氧化锌霜和维生素 A 乳膏来治疗任何残留的痤疮。

• 如果您或您的孩子有任何皮疹，请咨询医生。

• 为了降低形成瘢痕疙瘩的可能性，在您的剖腹产部位（剖腹产伤口处的纤维组织过度生长）涂抹硅凝胶片或硅乳液。

化妆品和护肤/护发用品的孕期安全性

接触某些环境因素可能会导致妊娠问题、胎儿生长异常和出生缺陷。大多数护肤和护发产品在怀孕期间没有确凿的损害证据。并非所有产品都经过了彻底的孕期研究。

一些护肤和护发产品含有可以通过皮肤进入血流的化学物质。因此，如果您想保护未出生的孩子免受不必要的化学物质暴露，尤其是在重要器官系统正在形成的孕早期，您可能希望避免在怀孕期间使用这些产品。没有证据表明洗发水、发胶、肥皂、乳液和除臭剂在怀孕期间有害。

总的来说，使用这些产品是安全的。

此外，尚不清楚包括孕妇在内的任何人是否可以安全地使用人造指甲产品中含有的化学物质。指甲油去除剂中的成分如果摄入会非常有害。避免长时间吸入指甲产品的气味。

结论

在怀孕期间和分娩后护理好您的皮肤，对您和未出生的孩子的健康至关重要。通过使用安全有效的护肤产品和方法，可以避免常见的皮肤问题并改善整体健康。不要犹豫，寻求皮肤科医生或其他医疗保健专业人员的专业指导。

此外，在这些时期，保持良好的饮食、保持水分和充足的睡眠对于促进皮肤健康至关重要。避免使用刺激性化学物质、阳光照射和吸烟也至关重要。重要的是要记住，孕期和产后自我护理至关重要，而护肤只是其中一个方面。