高尔夫 - 快速指南

---

---

高尔夫 - 概述

高尔夫是一项球员用球杆击球的游戏。比赛在一个长长的球场上进行，球场上有很多洞，位置随机。目标是用尽可能少的杆数将球击入一系列的洞中。男女都可以参加这项运动。

高尔夫的历史

高尔夫的起源被认为是在公元前100年左右的罗马，当时人们用棍子击打皮球。在宋朝时期，这项运动在中国也比较流行，名称为捶丸。但这项运动的现代形式真正出现在15世纪的苏格兰。

1457年，詹姆斯二世在苏格兰禁止了这项运动，但詹姆斯四世在1502年解除了禁令，他自己也成为了一名高尔夫球手。苏格兰的默斯尔堡球场被认为是最古老的高尔夫球场，并被记录在吉尼斯世界纪录中。1764年，圣安德鲁斯建成了一个拥有18个洞的高尔夫球场。高尔夫规则制定于1744年，被认为是最古老的规则。公开赛被认为是最古老的锦标赛，首次举办于1860年。后来，这项运动于1888年传入美国。

参赛国家

这项运动的普及始于1957年日本和美国之间举行的第一届世界业余团体锦标赛（WATC）。此后，许多国家开始参加WATC锦标赛。现在共有26个国家积极参与这项锦标赛。

多年来统治高尔夫球坛的球员主要来自美国、阿根廷、加拿大和澳大利亚。

高尔夫 - 器材

本章将讨论打高尔夫球所需的器材。但是，让我们首先从高尔夫的比赛环境开始。

比赛环境

高尔夫在广阔的场地进行，场地为修剪整齐的草地。比赛区域需要始终保持高度的监管和维护，否则可能导致水污染、农药泄漏和附近植被的破坏。

选择高尔夫球场，并以不破坏附近生态系统的方式进行建设。应设置合适的污水排水系统，如果可能，应在球场上实施中水回用设施。为了保护地表水，通常会建设高质量的缓冲区。

球场上有一些非比赛区域。在这些地方，可以继续保留植被，有助于农业平衡。高尔夫球场的填充使用VENM（原始挖掘天然材料）。通常，高尔夫球场建在以前荒废的地区。

现在让我们来看看高尔夫运动中使用的器材。

球

这项运动的主要器材是球。它由山毛榉制成，这通常是一种硬木材料。高尔夫球的最小直径应为42.67毫米，重量不应超过45.93克。

高尔夫球杆

球杆可以由木头、铁和推杆制成。一名球员最多只能携带14根球杆。如今，一种新型球杆——混合杆——开始使用，它是木杆和铁杆的结合。

记分卡

某些情况下可能需要改变球的位置。这时我们使用记分卡。这通常是一块圆形的金属或塑料片。（原文此处为Ball Markers，翻译成记分卡更符合语境）

高尔夫球包

这是一种尼龙或皮革包，用于运输球杆。它们内部有隔层，可以将每根球杆分开。它们有各种类型，例如星期日包、球车包、球杆包等。

高尔夫球车

这是一种车辆，用于将球员从球场的一个地方运送到另一个地方。与其他汽油车不同，这些是电池车或电动车。一些管理机构对这些车辆的使用施加了限制。

毛巾

球员用毛巾擦拭球和手。它们用金属环固定在球包上。

球杆头

球杆头就是木头或皮革材料，用于覆盖球杆的头，这样它们在放在一起时就不会碰撞，并能保护它们免受意外损坏。

手套

大多数高尔夫球手在打球时都戴手套。这有助于牢牢握住球杆握把，并防止起泡。球员通常在惯用手上手套。

如何打高尔夫？

球的位置

球相对于你的站姿的位置是决定你在比赛中获胜几率的关键因素。如果你使用短铁杆，建议将球放在站姿的中间（与双腿等距且位于中心）。高尔夫球手击球时会割断一片草皮，这被称为挖起杆痕（divot）。

随着球杆类型的不同，这个距离最终会增加半英寸。距离会增加到你的前脚趾方向，即对于右手高尔夫球手来说是左脚趾，反之亦然。

对于球员来说，球和前脚跟应该在一条线上。为了确保在向上挥杆时正确击球，脚趾应该稍微向外张开。

如果球的位置太靠前，你将难以对球产生强大的冲击力。这还会导致球杆在击球瞬间从外向内移动。要解决这个问题，将球向后移动一英寸或两英寸。

为了胜过其他人，将球放在左脚的内侧。这个位置将帮助你沿与连接左脚跟和高尔夫球的目标线成90度角的线画线。

通常建议初学者不要对他们的球道木使用相同的球位。这个错误不会让你打出高质量的击球。相反，你可以对你的球进行微调以获得最佳击球。

握杆位置

作为初学者，你应该主要关注握杆机制。这是因为许多人经常忽视这一点，以后会后悔。良好的握杆可以帮助你以所需的角度打出最佳击球，也有助于形成一致的准备姿势。首先，我们应该了解手在球杆上的方向。

如果你是右手高尔夫球手，那么你的左手的位置必须靠近球杆杆颈的顶部，而右手应该正好在左手的下方，左手高尔夫球手则相反。将左手的拇指伸向球杆手柄的下侧，但不要将其缠绕在底侧。

有各种类型的握杆机制。下面讨论其中一些。

互锁握杆

在这种类型的握杆中，右手的无名指位于左手中指和食指之间。许多著名的冠军，如杰克·尼克劳斯和老虎·伍兹都使用这种握杆机制。

瓦登重叠握杆

这是另一种流行的握杆机制，与互锁握杆更相似。在这里，不是将小指放在食指和中指之间的间隙中，而是将其放在它们的间隙之上。

棒球式或十指握杆

专业人士会避免这种握杆方式，但它在业余爱好者中更受欢迎。与其他两种握杆机制不同，这种握杆方式没有手指的互锁或重叠。球员必须将后手的无名指靠近前手的食指，前手的拇指被后手的生命线覆盖。

瞄准

众所周知，高尔夫是一项目标导向的运动，我们的主要目标是将球从起始位置移动到目标点。目标距离击球点很远。我们的主要目标是将球从击球点移动到果岭，然后从那里将球击入球洞。

沙坑击球

沙坑就是沙坑，如果球员不了解将球从沙坑中击出的策略，就会变得非常困难。除非你为沙坑击球做好了充分的准备，否则它会让你损失杆数，也会影响你的情绪。主要有两种类型的沙坑你必须了解，它们是：

• 果岭边沙坑
• 球道沙坑

果岭边沙坑

这里的沙坑位于果岭附近。这会给球员增加障碍。这是因为这些击球是在接近击球时完成的，并且击球是用铁杆完成的，具有非常大的提升力。

球道沙坑

这些比沙坑更难。在这里，我们必须使用比沙坑挖起杆更多的球杆。在这种情况下击球将取决于沙坑的边缘。

击出更佳开球的技术

始终以完美的开球击球在高尔夫中非常重要。但这需要经常练习，并且在比赛中需要采用一些技巧。在平坦的区域，我们需要将高尔夫球放置在所需区域，以便更好地进行扫射。一些应该遵循的击出更好开球的技巧如下：

• 大多数高尔夫球手都认为击球是一场需要完美完成的表演。这会导致肌肉紧张和大脑痉挛。相反，你应该把它当作一个目标，将你的球放在一个有利于击打第二杆的位置。这将提高你的表现。

• 另一个大多数高尔夫球手忽视的重要方面是球相对于他们站姿的位置。除非球的位置与站姿正确，否则很难打出完美的击球。

• 始终注意你的球杆头保持的倾角。倾角有两个优点。首先，它增加了开球的高度，其次，它减少了曲线，这显然是另一个优点。

• 在准备挥杆时，不要考虑你不想击球的区域。相反，专注于你希望开球后球的位置。

• 有时高尔夫球手在差点非常低的情况下会赌博。你应该以将球打入比赛为目标。

高尔夫 - 规则

高尔夫规则由国际高尔夫联合会 (IGF) 在世界各地制定和管理。除此之外，所有国家都有自己的管理机构来组织球场上的比赛。在开始这项运动之前，必须了解的一些重要规则如下：

• 击球应在球洞球杆长度以内进行。

• 你的球座位置必须在地面上。

• 球员在比赛中不允许移除任何障碍物。只有在果岭上球的球杆长度内的障碍物可以移除。

• 如果发现你的球相互接触，你必须先捡起第一个球，然后再打最后一个球。

• 在进洞的时候，希望你能公平地进行比赛，不要挡住球洞。

• 球离洞最远的人先击球。

• 如果你处于即将进洞的位置，则不允许使用任何器材（如球杆或脚等）标记进洞路线。

• 如果球的移动被任何动物（如狗或鸟等）阻止，则必须从其初始位置重新击球。

• 一旦你用球座击球，就不能用另一个球替换它。

• 击球过程中，如果你的球落入任何污水中，你可以将球从该位置取出，并再次用球座放置。

高尔夫 - 冠军

本章将简要介绍一些伟大的高尔夫球手，他们通过在最高水平的比赛中为国家赢得了荣誉。

青木功

青木功是日本球员，在1972年到1990年期间，赢得了日本高尔夫巡回赛50多场比赛的胜利。1983年，他参加并赢得了美国PGA巡回赛上的夏威夷公开赛。他还赢得了欧洲巡回赛上的松下欧洲公开赛。

1978年，他赢得了在英国举行的世界比洞赛冠军。青木在PGA巡回赛中参加了165次比赛，并在1980年获得第二名。青木还在1984年参加了在南非举行的百万美元挑战赛。

老虎·伍兹

老虎·伍兹是一位美国高尔夫球手，是这项运动中最成功的球员之一。他于1996年开始他的高尔夫生涯，并赢得了1997年美国大师赛，并获得了世界排名第一。从1999年8月到2004年9月，以及从2005年6月到2010年10月，他都是世界排名第一的高尔夫球手。

在这些胜利之后，他结婚又离婚。因此，他的状态下降，排名跌至第58位。2011年12月，他赢得了雪佛龙世界挑战赛，并在2013年赢得了阿诺德·帕尔默邀请赛，并重新获得了第一名。

戴维·汤姆斯

戴维·汤姆斯是一位美国高尔夫球手，1967年1月4日出生于孟罗。他于1989年首次参加这项运动。他的职业生涯在PGA巡回赛中赢得了13场胜利，在Web.com巡回赛中赢得了2场胜利。他于2011年获得了佩恩·斯图尔特奖。从2001年到2006年，他一直是前十名球员之一，并在2002年和2003年排名第五。汤姆斯在北方电信公开赛中获得第三名。

1994年，他参加了耐克巡回赛（Web.com），赢得了大格林维尔经典赛和威奇托公开赛。除此之外，他还参加了许多比赛，并一直保持在前十名球员之列。

海伦·阿尔弗雷德森

海伦·阿尔弗雷德森是一位瑞典球员，是女子欧洲巡回赛的终身会员，也参加美国LPGA巡回赛。她于1989年开始职业生涯，参加了女子欧洲巡回赛。1990年，她赢得了女子英国公开赛。

1991年，她在LET上赢得了两次，在ALPG和日本巡回赛上各赢得了1次。1992年，她在LPGA巡回赛上赢得了七场比赛。她一直参加许多比赛并获得胜利，并在2013年宣布退役。

曾雅妮

她于1989年1月23日出生于中国。她于2007年开始参加这项运动。她在LPGA巡回赛上赢得了15次，在女子欧洲巡回赛上赢得了6次。

她连续获得2010年和2011年的GWAA年度最佳女球员奖，以及2011年的LPGA巡回赛年度最佳新秀奖。她是赢得五场大满贯赛最年轻的球员，并连续从2011年到2013年排名第一。

茱莉·英克斯特

她于1960年6月24日出生于加利福尼亚州。她于1983年开始参加这项运动。她在LPGA巡回赛上赢得了31次，其中7次是大满贯赛的胜利。她还在女子欧洲巡回赛上赢得了两次。

她于1999年获得GWAA年度最佳女球员奖，并于1984年获得LPGA巡回赛年度最佳新秀奖。2007年，她参加了女子高尔夫世界杯。她的名字也在2000年入选世界高尔夫名人堂。

嘉莉·韦伯

她于1974年12月21日出生于澳大利亚。她于1994年开始参加这项运动。她的职业生涯在LPGA巡回赛上赢得了41场胜利，在女子欧洲巡回赛上赢得了15场胜利。

她于2000年获得GWAA年度最佳女球员奖，并于1996年获得LPGA巡回赛年度最佳新秀奖。她还在1995年获得女子欧洲巡回赛年度最佳新秀奖。此外，她还于1999年和2000年获得LPGA年度最佳球员奖。