如何删除Instagram账号？

---

创建Instagram账号非常简单，浏览信息流和短视频带来的兴奋感令人印象深刻。但是，您是否考虑过永久删除或暂时停用您的Instagram账号？然而，这本身可能是一项费力的工作。

因此，我们提供了一个分步教程来帮助您删除您的Instagram账号。这篇文章将向您展示如何永久取消或暂时停用您的Instagram账号。

什么时候应该停用Instagram账号？如果您正在度假，您可以使用停用Instagram账号工具来保留您的关注者和帖子，而不是完全删除您的Instagram资料。

停用Instagram账号之前，请保存所有帖子，包括图片、短视频和视频。

删除Instagram账号之前，请保存您的数据。

在因恼怒而采取行动或永久删除您的Instagram账号之前，最好备份您的Instagram数据。之后您无法取回任何内容，并且可能会丢失重要的照片、互动和联系。当您停用您的账号时，Instagram 将会删除您的整个账号，包括您的照片、点赞、评论和好友。请按照以下步骤保存您的账号数据：

步骤 1在Instagram中，打开应用程序，点击右下角的个人资料符号。

步骤 2在右上角点击汉堡菜单图标（菜单），然后点击底部的设置。

步骤 3选择安全，然后选择下载数据。

步骤 4输入您的电子邮件地址，然后点击请求下载按钮。

Instagram将在两天内将您的个人资料的完整副本发送到指定的电子邮件地址。您的电子邮件中包含您所有照片、评论、个人资料详细信息以及您可能需要的所有其他内容的完整集合。即使您认为您将来永远不需要这些信息，也务必执行此步骤以确保您的数据安全，以防您将来决定查看它。如果您不这样做，无论您多么努力，您都将丢失所有数据，并且无法恢复它。

如何永久停用您的Instagram账号

当您删除您的Instagram账号时，您会从应用程序中删除所有内容，包括您的个人资料、图片、视频、评论和关注者。此过程是不可逆的，这意味着一旦账号被删除，您将无法取回该账号。

令人惊讶的是，Meta旗下的Instagram并未在应用程序内提供直接取消账号的选项，而是将其放在了帮助中心网站中。这不足为奇。用户必须向下滚动页面才能找到此选项。因此，以下是如何永久删除您的Instagram账号。

步骤 1 在移动设备（在浏览器中使用“显示为桌面网站”）或PC浏览器上导航到“删除您的账号页面”。

步骤 2如果您仍然需要登录，网站会提示您。

步骤 3它会提示您从下拉框中选择删除Instagram账号的原因。如果您选择任何担忧，它还会为您提供可能的解决方法。选择任何原因。

步骤 4重新输入密码以继续。

步骤 5要完全停用Instagram账号，请点击“删除[您的用户名]”选项。

Instagram账号删除请求由Facebook拥有的社交媒体网络在30天后处理，如果您改变主意，则有宽限期。在此期间，您的个人资料将不会对其他人可见，但您仍然可以查看它。

如何暂时停用您的Instagram账号？

如果您只是想暂时离开Instagram或不想做出仓促决定，可以停用它，而不是删除您的Instagram账号。停用它时，您会注销并隐藏您的个人资料。为了您的粉丝、朋友或个人困境，您可能已经删除了该账号。但通过这种方法，如果您已将其暂时停用，您可以随时重新登录并恢复您的个人资料。要停用您的账号，请执行以下操作：

步骤 1 使用任何浏览器访问Instagram.com（您无法从应用程序中执行此操作）。

步骤 2 如果要求登录，请登录。

步骤 3 点击或点击右上角的个人资料符号。

步骤 4 点击或点击个人资料，然后选择编辑个人资料。

步骤 5 点击提交框后，向下滚动并选择暂时停用我的账号。

步骤 6 人们会询问您的动机。从下拉菜单中选择一个选项。

步骤 7 重新输入您的账号密码。

步骤 8 从菜单中选择暂时停用账号。

不使用用户名或密码删除或停用Instagram？

如果您遭到黑客攻击并希望保护您的个人信息，则之前的删除/停用程序可能很简单。但前提是您能记住您的登录信息。遗憾的是，如果您无法先登录，Instagram或您都无法停用或删除账号。如果您需要帮助来记住或查找您的密码，或者其他人更改了您的密码，请查看以下访问您账号的说明。

步骤 1 输入您的登录信息、电子邮件地址或电话号码后，“查找您的账号”屏幕就会出现。您也可以选择使用Facebook登录或继续作为[您的FB名称]登录。

步骤 2 在新屏幕上，点击发送电子邮件、发送短信或使用Facebook登录。

步骤 3 输入发送给您的验证码，然后点击下一步。

步骤 4 如果前面的步骤一切顺利，您现在应该已登录到您的Instagram账号。

如果您认为自己遭到黑客攻击，则根据窃贼更改恢复信息的完整程度，您可能无法使用任何这些方法。

您多久会删除您的Instagram账号？

如果您按照上述删除步骤操作，您的Instagram账号将在请求后30天被删除，并且不再对任何人可见。但是，完全删除所有备份数据可能需要长达90天的时间。

仍在确定Instagram删除非活动账号、标记为垃圾邮件的账号或标记为机器人的账号需要多长时间。Instagram有时会通过其系统删除休眠账号和机器人账号。除了Instagram之外，没有人完全知道这种情况发生的频率或删除的要求。

结论

您可以通过重置和永久删除您的Instagram账号来摆脱永无止境的在线文化循环。如果没有，请删除它以保护您的身份、独特性和理智。当然，如果您需要休息一下，暂时取消您的账号是一个明智的选择。