互联网成瘾：流行度和案例研究

---

沉迷互联网的人通常表现出强烈且无法控制的冲动去使用互联网，花费大量时间在线，往往以牺牲其他重要活动为代价，例如学业或工作责任、社交互动、体育锻炼和睡眠。他们可能会忽视个人卫生，难以管理他们的在线活动，并对互联网使用产生越来越高的耐受性，需要越来越多的在线时间才能获得理想的效果。

互联网成瘾

互联网成瘾，也称为问题性互联网使用或强迫性互联网使用，是一种行为状况，其特征是强迫性互联网使用干扰日常生活、工作、人际关系和整体福祉。它被归类为技术成瘾的子类别或一种行为成瘾。过度使用社交网络平台、在线游戏、赌博、网上购物、流媒体服务和色情内容都是互联网成瘾的例子。它可能导致各种不良后果，包括学业或职业表现差、关系紧张、社会隔离、睡眠障碍、情绪波动、焦虑、绝望和身体健康问题。

跨文化流行度

早期的研究调查了互联网用户成瘾的频率。在最早的研究之一中，Greenfield (1999) 与ABCNews.com合作对互联网用户进行了一项研究。这项研究表明，在17,000份回复中，6%的互联网用户符合互联网成瘾的描述。尽管使用了自我报告数据，这项研究包含了一个横断面样本，并且是有史以来完全在线进行的最大规模的心理学调查之一。另一项著名的美国研究表明，八分之一的美国人至少有一个互联网成瘾的迹象。这项研究是由斯坦福大学医学中心的一组专家进行的。

对大学生的研究显示，流行率略高于普通互联网用户。在德克萨斯大学，Scherer (1997) 报告说，在接受调查的531名校园学生中，有13%的学生根据几个基于DSM的标准显示出互联网依赖的迹象。根据Morahan-Martin和Schumacher (1999) 的说法，罗德岛布莱恩特学院的14%的学生满足这些要求，而根据Yang (2001) 的说法，台湾大学的10%的学生满足这些要求。结论表明，校园内成瘾性使用率较高可能归因于大学生更容易访问互联网以及对其使用的鼓励增加。

芬兰进行了一项对12至18岁青少年互联网成瘾发生率的调查。根据Young的互联网成瘾诊断问卷 (1998) 的结果，分别有4.7%的女孩和4.6%的男孩符合互联网成瘾的标准。到20世纪90年代后期，关于特定形式互联网滥用频率的研究也开始出现。对在线性行为的研究最为普遍，据调查数据估计，9%的用户表现出对性暗示在线内容的成瘾迹象。

案例研究 1：约翰

背景

约翰是一位28岁的软件开发人员，他大部分清醒时间都在网上度过。他在家工作，拥有良好的数字连接。他很早就开始使用互联网，并沉迷于在线游戏和社交媒体。随着时间的推移，他的互联网使用量增加，开始影响他的个人和职业生活。

症状和后果

忽视责任：由于过度使用互联网，约翰经常错过工作截止日期并忽视家庭责任。

• 孤立 − 他选择互联网互动而不是与朋友和家人面对面的联系。

• 睡眠不足 − 约翰经常熬夜浏览互联网，导致睡眠不足和白天疲倦。

• 情绪困扰 − 当无法连接互联网或出现中断时，他变得更加焦虑和易怒。

• 身体健康问题 − 长时间坐在电脑前导致体重增加、姿势不良和眼睛疲劳。

干预和治疗

他的家人和朋友对约翰的互联网使用表示担忧。他们鼓励他寻求专业帮助，并为他提供情感支持。约翰在被诊断患有互联网成瘾症后接受了认知行为疗法。CBT帮助他识别并挑战与互联网使用相关的消极想法和行为。他还建立了更健康的应对机制，并为他的在线活动设定了界限。逐渐地，约翰能够将他的互联网使用量减少到更易于管理的水平，并重新掌控自己的生活。

案例研究 2：莎拉

背景

莎拉是一位19岁的大学生，她沉迷于社交网络。在她早期的青春期，她接触了许多平台，并逐渐依赖它们来寻求认可和社交互动。莎拉利用社交媒体来应对压力并逃避负面情绪。

症状和后果

• 学业下降 − 由于她花在社交媒体上的时间过多而不是学习，莎拉的成绩开始下降。

• 忽视人际关系 − 她越来越疏远朋友和家人，更喜欢互联网联系而不是面对面的接触。

• 自尊心低 − 莎拉自尊心低，因为她经常在社交媒体上将自己与他人比较，这导致了自卑感和低自尊。

• 睡眠障碍 − 她一边浏览社交媒体一边忘记了时间，经常不知不觉地花费数小时。

由于深夜浏览社交媒体，莎拉的睡前时间经常被延迟，导致睡眠不足。

干预和治疗

莎拉的室友意识到社交媒体对她生活的有害影响，并建议她寻求治疗。莎拉在大学心理健康中心寻求了咨询师的帮助。在治疗中，莎拉解决了导致她过度使用社交媒体的根本问题，并获得了更健康的应对技巧。她还使用了时间管理技巧，并在白天预留了屏幕时间。莎拉与社交媒体的关系逐渐改善，这让她能够专注于学业并重建真正的线下友谊。

案例研究 3：大卫

背景

大卫是一位42岁的专业人士，从事着高压的企业职位。他开始使用互联网用于工作相关的目的，但很快便沉迷于在线赌博。大卫开始在业余时间赌博，并且难以抗拒下注的冲动。随着他的成瘾恶化，他开始忽视他的工作责任，并陷入财务困境。

症状和后果

• 财务问题 − 大卫的赌博成瘾导致了巨大的经济损失、债务累积以及无力履行其财务义务。

• 工作表现恶化 − 由于他沉迷于在线赌博，他开始错过截止日期、犯错并忽视他的职业责任。

• 关系紧张 − 由于他的成瘾，大卫变得隐秘，对他的赌博活动撒谎，并从社交活动中退缩，导致他的关系紧张。

• 情绪困扰 − 由于他的赌博损失及其对他生活的有害影响，他感到内疚、羞愧和焦虑。

• 法律后果 − 大卫的成瘾导致法律纠纷，因为他参与了非法在线赌博。

干预和治疗

当大卫的家人就他的赌博问题与他对抗时，他同意寻求治疗。他向专门的成瘾咨询师寻求治疗，后者解决了其成瘾行为的根本原因。治疗包括认知行为疗法、财务咨询和赌博成瘾支持小组。大卫还限制了他对互联网赌博平台的访问，并试图与他的亲人重建信任。

结论

此外，案例研究表明互联网成瘾对人们的个人、学业/职业和社会生活产生了负面影响。约翰、莎拉和大卫所表现出的症状和影响显示了过度使用互联网的广泛影响。个人可以重新掌控他们的互联网……此外，案例研究表明互联网成瘾对人们的个人、学业/职业和社会生活产生了负面影响。约翰、莎拉和大卫所表现出的症状和影响显示了过度使用互联网的广泛影响。个人可以重新掌控他们的互联网……