滚轴溜冰 - 如何玩？

在您开始在家中或街上溜冰之前，您必须学习如何安全地正确进行。在本章中，我们将讨论玩游戏的方法。

装备

溜冰所需的装备是安全头盔和一双合脚的溜冰鞋。它们在任何运动商店都很容易买到，甚至可以租用。溜冰鞋的尺寸与标准鞋的尺寸相同。

对于初学者来说，头盔非常必要，因为它可以防止溜冰者摔倒受伤，因此膝盖和肘部护垫也是必不可少的，因为初学者在最初阶段总是会摔倒。

正确的姿势

保持双脚和肩膀与肩同宽，然后弯曲膝盖，采取蹲姿。在舒适的蹲姿下，稍微降低背部朝向地面并向前倾斜。这种姿势将有助于保持平衡，并避免绊倒。正确的平衡是溜冰的关键。

保持这种姿势有点困难，您甚至会摔倒很多次，因为它感觉您无法控制自己的姿势和溜冰鞋。但你会随着时间的推移学会它。关键是不断练习。

使用滚轴溜冰鞋时，静止站立相当困难，但您必须不断练习站立，最终您会学会它。为了保持平衡，您甚至可以稍微移动一点。

行走

保持脚后跟并拢并向外指向脚趾，缓慢尝试行走，先向右，然后向左，再向右，并不断重复循环。为了轻松保持平衡，您应该在保持脚后跟垂直于身体下方时保持蹲姿。

目标是在您的鞋子上完美地行走，而不会失去任何平衡。您甚至可能会摔倒几次，但您应该保持蹲姿并保持脚后跟，同时保持身体在中心。

随着您开始做得更好，加快速度并快速移动并迈出更大的步伐。增加您对轮子的推力，并在每一步中滚动得更远。

滑行

增加您采取的每一步的速度，并让自己滚动一段时间。用一只脚推动自己，在另一只脚的支持下滑行，直到您感觉运动即将停止，然后换脚并重复。在一只脚滑行时，您应该将另一只脚悬空以避免妨碍您的滑行。

继续练习在滑行过程中向右和向左转弯。向右转弯时，稍微向右倾斜身体；向左转弯时，稍微向左倾斜身体。在保持蹲姿的同时保持这种习惯。

获得一些信心后，滑行得更快。在更快地移动腿部时，通过对轮子施加压力来保持动力。稍微加快腿部的移动速度，为了获得动力，您必须对轮子施加压力并试图向前推动自己。使用您的体重进行练习，这将帮助您获得一些速度。

为了保持平衡，您应该像跑步一样，借助手臂进行运动。在执行此操作时，弯曲肘部并前后重复。

使用刹车

溜冰鞋的刹车位于溜冰鞋的鞋尖下方，您应该确保您的溜冰鞋有刹车。当需要停止时，您必须使溜冰鞋彼此平行地滑动。您必须保持蹲姿，然后稍微向前倾斜。

将您的右溜冰鞋稍微放在您的左溜冰鞋前面，抬起右溜冰鞋的鞋尖并用力向下压。停止时间与您按下多用力成正比。

在停止时用力踩刹车非常重要。不要犹豫地踩刹车，因为如果您用力不足，则可能会因失去平衡而摔倒，因此自信地用力刹车非常必要。

如果您第一次难以找到足够的压力，则可以使用手对右膝盖施加一些压力。