乒乓球 - 快速指南

乒乓球 - 概述

乒乓球，也称为乒乓，起源于英国维多利亚时期的一项运动。上层人士过去常常在晚餐后打乒乓球。最初，他们是在桌子中央堆放书籍，然后用厚书击打高尔夫球来玩乒乓球。乒乓球需要高度的注意力和速度。

专业的乒乓球比赛是在一张硬质球台上进行的，球台被球网隔开。球员们站在彼此对面，用一个小圆球拍击打轻巧的球，使球越过球台。旋转球会大大降低击球的成功率。因此，球员往往会在发球前旋转球。

乒乓球可以单打也可以双打。它有男子和女子比赛。乒乓球比赛按照国际乒乓球联合会（ITTF）制定的规则进行。

参赛国家

乒乓球并不局限于英国。它是一项奥运会运动，许多国家都在进行比赛。与其他任何运动不同，乒乓球由负责特定大陆乒乓球的不同的管理机构管理。

除了国际乒乓球联合会（ITTF）之外，最重要的管理机构还有欧洲乒乓球联合会（ETTU），负责欧洲地区的乒乓球，以及美国乒乓球协会（USATT），负责美国的乒乓球。在下面，你可以找到一些国家的名称，这些国家是从 100 多个参加乒乓球锦标赛的国家中选出的。

乒乓球 - 比赛环境

打乒乓球时，球员需要站在球台的两侧。裁判或记分员将球藏在桌子下的一只手中，让球员猜球在哪只手中。获胜者可以决定是否发球或站在球台的哪一边。通常在单打比赛中，第一次发球是由抛硬币来决定的。

还有另一种方法叫做发球决定，其中球员先来回击球三次，然后开始争夺得分。

球台的设计

专业的乒乓球比赛只能在经 ITTF 批准的木制球台上进行。球台颜色统一为深色，表面呈哑光。这样做是为了避免在比赛时出现眩光。球台用球网精确地分成两半。

业余爱好者倾向于在用钢制成的实心球台上进行比赛，球台之间用混凝土或任何坚固的材料隔开。

球台的尺寸

球台宽 1.525 米（5.0 英尺），长 2.74 米（9.0 英尺）。它的设计使得当标准球从 30 厘米（11.8 英寸）的高度落到球台上时，能够产生 23 厘米（9.1 英寸）的均匀弹跳。整个球台由一种统一的材料制成。用于分割球台的球网高度为 15.25 厘米（6.0 英寸）。

乒乓球 - 器材

球台可能是打乒乓球所需的主要器材，但并不是唯一需要的器材。球员还需要球拍或桨和乒乓球才能进行比赛。

球拍 / 桨

这个术语根据比赛所在的国家而有所不同。对于英国来说，它是球拍；在美国，它被称为桨。ITTF 采用的术语是球拍。

球拍是层压的，并在两侧或两侧都覆盖有橡胶，具体取决于球员。球员根据自己的握拍方式决定是否需要在两侧或两侧都使用橡胶。

球拍的手柄称为球拍底板。球拍底板可以由多种不同的材料制成，从玻璃纤维、软木、碳纤维、凯夫拉尔到铝纤维。但 ITTF 建议球拍至少 85% 必须由木材制成。使用的木材包括柏木和柯丽娜木。球拍通常宽 6 英寸（15 厘米），长 6.5 英寸（17 厘米）。

球

球的准确性是通过将其从 12 英寸的高度落到一个平坦的均匀表面上进行测量的。如果球弹跳高度约为 9.4-10.2 英寸，则该球适合比赛。

ITTF 为球的尺寸和重量制定了某些规则。比赛中只能使用直径为 40 毫米，重量轻至 2.7 克的球。

通常，球的制造颜色为白色或黄色。颜色可能因球台和周围环境的颜色而异。球仅由塑料制成，必须经过 ITTF 批准。球的质量由制造商用星号表示，从一颗星到三颗星，三颗星为最高质量。

乒乓球 - 术语

乒乓球比赛中有很多术语用于描述得分、犯规等。下面列出了一些常用术语。

重球 - 用于描述强旋转。
底板 - 球拍的木质部分。
反胶 - 一种防守旋转，用于迷惑对手或作为对强旋转的反应。顶级球员很少使用这种技术，但在业余爱好者中非常流行。球员使用球拍橡胶的颗粒面。
正胶 - 用于击球的橡胶光滑面，颗粒面粘在球拍上。光滑面可以产生更大的旋转，因为它有更大的接触面积。
颗粒 - 球拍橡胶的一面，可以产生与正胶不同的旋转效果。这侧球拍的接触面积不大。
交叉步 - 从正手到反手的击球动作转换。球员需要改变自己的击球动作，因为这通常是进攻的容易目标。在这个区域回球并不容易。
紧 - 强力的回球，对手难以处理。通常是旋转和强力击球的组合。
松 - 弱力的回球，旋转或击球力度不足或两者兼而有之，对手容易接球。
早 - 指球的上升。
晚 - 球弹跳下降。
弧圈球 - 一种强力的击球，通常可以克服来球的旋转。
多球练习 - 球机器人或另一名球员在训练中持续地给另一名球员喂球。这种方法可以减少时间浪费。
直板 - 握拍的一种方式。这类似于握笔。
横板 - 用食指垂直于手柄握住球拍。这是最常见的握拍方式，类似于网球中握球拍的方式。
海绵胶皮 - 用于描述带有海绵的正胶。
快胶 - 正如其名称所示，它是一种具有高挥发性溶剂的胶水，用于将橡胶的海绵粘在底板（球拍的木质部分）上。它可以提高击球速度。
三板 - 这是发球方在发球后响应对方击球的击球。这是乒乓球拉锯战中的第一次进攻性击球。

如何打乒乓球？

比赛通常从决定谁先发球和谁先接球开始。确定了谁先发球后，比赛就开始了。

发球和接球

比赛由发球方开始。球要至少升高 16 厘米，不得旋转，并用球拍击打，使其在进入接球方场地之前先触及发球方场地一次，且不得触网。

重发

一轮未得分的结果称为重发。这可能由于多种原因导致，但其中一些是 -

当接球方未准备好时，发球。
球被遮挡，裁判或对方球员对发球有疑问。

计分

有很多情况会导致一方得分。其中一些是 -

如果球在到达对方场地前触及任何东西，而不是球网。
如果对方未能回球或发球。
如果球员用球拍的木质部分而不是橡胶部分击球，则对方得一分。
在快速得分系统下，接球方连续回球 13 次。
当对方阻挡球时，球员得一分。

发球轮换

发球可以根据比赛的得分而变化。无论谁赢得一轮，发球都会在对手之间轮换。当双方都得 10 分时，会进行平分，双方各发球一次。在平分时，发球和接球不会改变。

球员在每一局结束时交换场地。当其中一方先得 5 分时，球员无论发球轮换如何，都要交换场地。如果球员错过了交换场地或发球顺序错误，分数仍然有效，比赛将从那里继续。

击球类型

通常，乒乓球的击球分为两类：进攻性击球和防守性击球。

进攻性击球

击打 - 这是一个非常有力的击球，速度快，旋转少或没有旋转。这种击球很难回球，但通常用于保持球在比赛中。球拍垂直于击球方向。

扣杀 - 正如其名称所示，它是一种非常有力的击球。通常用于回击过高或太靠近球网的发球。需要很大的加速度和准确性才能完成这个击球动作。它结合了后摆和高速。球的轨迹会随着侧旋而改变。扣杀的主要目标是高速和弹跳，以便对手无法击球。

弧圈球 - 这种进攻比速度更注重旋转。球拍平行于击球方向。这种击球会导致上旋，并在击中对方场地后向前跳跃一点。

反手攻球 - 如果以正确的准确性完成，这个击球可以像扣杀一样好。当球在球台上弹跳后立即击打时，就会产生反手攻球。为了完成这个击球动作，球拍必须非常靠近球。

挑打 - 当后摆压缩成一个短促的手腕挥动时，就会产生挑打。通常由参与者完成，当球没有弹跳超过球台边缘时。这种击球通常用于回击发球，并且没有足够的空间进行后摆。它在执行方式上可能类似于弧圈球。

防守性击球

推挡 - 此击球动作会导致球产生下旋，使球在空中缓慢飘向对手一方。在亚洲，这种进攻方式俗称为削球。由于下旋的作用，推挡的球很难回球。这种发球可能会落在非常靠近球网的位置，业余选手难以应对。然而，经验丰富的球员可以通过加转弧圈球回球，并可能使对手陷入困境。

封挡 - 这种击球动作看起来可能很简单，但可以摧毁对手。选手并不击打球，而是简单地将球拍放在球的附近，使其在弹起后立即击中球拍。封挡可以改变球在台面上落点的一侧，这可能非常有利，因为对手无法判断球的落点。通常在封挡中，球以相同的力量和角度回击。此击球动作可以产生上旋，使对手毫无招架之力。经验丰富的球员倾向于用弧圈球或扣杀回球。

削球 - 这是弧圈球的下旋对应动作。当球落在球台的尽头时，就会进行此击球动作。因此，击球力量很大，需要更多能量。这种下旋通常是对对手上旋球的回击。如果打得好，球在空中与球台平行，略微上升。削球极其难以回球。只有某些球员才能展示削球的变化，例如无旋转的撞击或侧旋。

挑高球 - 此击球动作将球弹起约5米高，以最大的旋转落到对手的球台上。一个好的防守挑高球非常有效，可以作为扣杀的回击。为了回击这种击球动作，球员通常会从球台后退几米，然后跑向球台，以最大的速度和力量击球。由于其旋转的不可预测性，这种击球动作非常有力。

一局比赛 - 当任何一方的球员得分达到11分时，他/她就被宣布为该局比赛的获胜者。如果双方球员都达到10分，则先取得两分领先的球员被宣布为该局比赛的获胜者。

一场比赛 - 根据国际乒联的规定，一场比赛是奇数局的最佳局数。通常，一场比赛包含3局、5局或7局。

乒乓球 - 球的旋转类型

旋转在乒乓球比赛中起着非常重要的作用。旋转的影响可以改变整个比赛的走向。我们将讨论在乒乓球比赛中可以看到的不同类型的旋转。

下旋 - 这种旋转通常用于保持球低并保持比赛的进行。这种旋转很难回球，因此在发球时经常使用。球远离球员旋转，因此很难击打球。为了回击下旋，可以使用扣杀，但必须非常靠近球网，并且要全力以赴。

上旋 - 球的轨迹垂直于旋转轴线。球在反弹并接近对方一侧之前会向下倾斜。为了回击这种旋转，球员需要调整球拍的角度。这不如下旋快，但主要用于减少对手的反应机会。

侧旋 - 它在发球时经常使用，因为球的轨迹是垂直的。侧旋对球的反弹影响不大。这种击球动作被称为弧圈球。

螺旋 - 这种旋转被称为钻旋。球的轨迹或多或少与旋转轴线平行。这种旋转不如上面提到的那些旋转有效，可以用下旋或扣杀回击。为了使螺旋更有效，它通常与一种或多种旋转结合使用。

乒乓球 - 球拍握法类型

乒乓球握拍是指球员握球拍的方式。握拍有三种不同的风格，不同的球员要么使用其中一种，要么两种风格都使用。

横握

这种握拍方式得名于其类似于握笔的方式。在这种握法中，球员的无名指、小指和中指卷曲在球拍周围。这种握拍方式被称为中式横握。尽管许多球员都采用这种握拍方式，但他们的打法却完全不同。

另一种横握方式是日韩式握拍。在这种握法中，这三个手指放在球拍的背面。使用中式横握的球员更喜欢圆形球拍头，而使用韩式握拍的球员更喜欢方形球拍头。

通常，使用横握的球员不使用球拍的另一面。但是，在20世纪90年代，中国人开发了一种反手横握技术，在这种技术中，球员也使用球拍的另一面。

直握

顾名思义，这种握拍方式类似于握手。这种握法也被称为西方握法，因为许多欧洲和美国的球员都使用这种握拍方式。

直握看起来很容易，而且是一种非常通用的风格。因此，它在中国也开始流行，现在许多顶级中国球员也使用这种技术。显然，球员们觉得这种技术比横握更容易，因为它提供了更广阔的发挥空间。

西米勒握法

这种握拍方式以丹尼·西米勒命名，因为他第一个使用了这种技术。为了采用这种握法，应该将拇指和食指放在球拍的两侧，其余手指放在底部。

这种方法用于分散对手的注意力，因为可以在球拍的两侧放置对比鲜明的胶皮。这种技术在正手方面可以产生很好的弧圈球。

乒乓球 - 变种

乒乓球是一项可以单打也可以双打的比赛，也可以由两人组成一队进行比赛。我们将在本章中讨论乒乓球的不同变种。

单打乒乓球

单打乒乓球在两个人之间进行，一人在每一侧。双方都必须得分才能赢得比赛。

双打乒乓球

双打乒乓球于2002年被引入英联邦运动会，1988年被引入奥运会。在球台上画一条线将球场分成两半，为双方球员各创造一个球场。发球时，球必须先在右侧区域弹跳一次，然后才能在对手的右侧区域弹跳。如果发球方式不符合此要求，则对方得分。

如果X和Y与U和V配对。那么，X是向U或V发球的人。如果X发球，则U或V可以是接球方，而当Y发球时，U或V可以是接球方。反之亦然。

在比赛中达到5分后，球员必须交换球台两端。

混合双打乒乓球

在混合双打中，双方队伍各有一名男选手和一名女选手。规则与男子双打或女子双打相同。

乒乓球 - 锦标赛

乒乓球锦标赛在亚洲和欧洲很有名。如今，它们在美国也越来越受欢迎。最重要的锦标赛包括：

世界乒乓球锦标赛

这项比赛最初于1926年举办，但从1957年起每两年举办一次。五个个人项目共同组成这项锦标赛——男子单打、女子单打、男子双打、女子双打、混合双打。

乒乓球世界杯

这项比赛自1980年以来每年举行。女子单打于1996年引入，团体比赛于1990年引入。

男子和女子世界杯 - 到目前为止，所有比赛均采用七局四胜制，分为三个阶段。

预选赛 -洲际杯 - 来自拉丁美洲、非洲、大洋洲和北美的四位代表以小组赛的形式与小组的所有成员竞争。小组的获胜者将加入第一阶段剩余的15名球员。

第一阶段或小组赛 - 16名球员被分成4组，每组的所有成员之间进行比赛。分组依据球员的排名。排名第1、2、3、4的球员分别被分配到A、B、C、D组。其余球员根据排名被分配到不同的组别。

第二阶段（淘汰赛） - 四分之一决赛和半决赛是淘汰赛。四分之一决赛的获胜者进入半决赛，半决赛的获胜者进入决赛。

四分之一决赛 - 四场四分之一决赛（Q1、Q2、Q3和Q4）根据两个决赛小组和第一阶段的排名进行安排。Q1到Q4如下：A1对阵B2，B1对阵A2，C1对阵D2，D1对阵C2。

半决赛 - 这些比赛在Q1的获胜者和Q2的获胜者之间进行，以及Q3的获胜者和Q4的获胜者之间进行。

决赛由半决赛的获胜者进行，而未赢得半决赛的选手将竞争下一个名次。

奥运会

乒乓球于1988年被引入奥运会。最初，它以男子和女子单打和双打的形式进行。

在乒乓球比赛中，奥运会一直被中国选手统治。他们在28个项目中赢得了24枚金牌。

国际乒联世界巡回赛

这项赛事于1996年推出，当时被称为国际乒联职业巡回赛，但在2011年更名为国际乒联世界巡回赛。

这项赛事分为六个类别：男子和女子双打，男子和女子单打，以及男子和女子21岁以下比赛。

这项赛事有自己的积分系统。获得最多积分的球员可能会受邀参加国际乒联世界巡回赛总决赛。

著名奖杯

每个个人比赛的获胜者都会获得奖杯，奖杯应归还以用于下一届锦标赛。

斯韦思林杯（男子团体） - 国际乒联首任主席于1926年捐赠了该奖杯。
伊朗杯（男子双打） - 该奖项于1947年世界锦标赛上首次颁发。
圣布莱德花瓶（男子单打） - C.科蒂·伍德科克于1929年在伦敦捐赠了该奖项。
科比隆杯（女子团体） - 马塞尔·科比隆于1933年捐赠了科比隆杯。
W.J.波普杯（女子双打） - 国际乒联秘书长W.J.波普于1948年捐赠了波普杯。
海杜塞克杯（混合双打） - 兹德内克·海杜塞克于1948年捐赠了该奖杯。

乒乓球 - 冠军中的冠军

乒乓球名人堂于1993年成立，旨在表彰杰出的球员。名单由国际乒联批准，每两年更新一次资格。1991年，当这个概念被引入时，资格是球员必须在奥运会或世界锦标赛上至少获得五枚金牌。以下是几位在乒乓球界永远留名的冠军：

邓亚萍

她是乒乓球界最伟大的球员之一，在1989年至1997年期间获得了六枚世界锦标赛奖牌。邓亚萍是中国运动员，5岁开始打乒乓球。13岁时就赢得了她的第一个全国冠军。

1989年，她与乔红一起赢得了她的第一个双打世界冠军，并在1991年赢得了第一个单打世界冠军，这甚至是在她因身高只有4英尺11英寸而被拒绝进入国家队之后。

即使在24岁这个非常年轻的年龄就退役，她也以女子乒乓球世界第一的身份离开。她在1995年和1997年赢得了四枚奥运金牌以及单打和双打的世界锦标赛冠军。她获得了18次世界冠军称号。

维克多·巴尔纳

他于1911年出生在匈牙利布达佩斯。他是世界冠军纪录保持者，五次夺冠，获得40枚奖牌。他8次获得世界双打冠军，还获得了英国公开赛冠军。巴尔纳于1993年入选国际乒乓球联合会名人堂。他还撰写了几本关于乒乓球的书籍，其中“你的乒乓球书籍”和“如何赢得乒乓球比赛”颇受欢迎。

理查德·伯格曼

理查德·伯格曼是世界乒乓球界一位杰出的球员，他赢得了7次世界冠军，包括4次单打冠军、1次男子双打冠军和2次团体冠军。他总共获得了22枚奖牌。他不仅是一位出色的球员，还是国际乒联名人堂12位创始成员之一。

马龙

马龙是中国乒乓球冠军，2016年1月排名世界第一。在他的职业生涯初期，他赢得了国际乒联锦标赛，但未能获得世界锦标赛的成功。

2013年，他赢得了中国公开赛和亚洲锦标赛。2014年，他还赢得了亚洲锦标赛。同年，在世乒赛上，他赢得了所有比赛并获得了维克多·巴尔纳奖。2015年，他也赢得了许多锦标赛，现在是世界排名第一的球员。

丁宁

丁宁是中国乒乓球运动员，2011年和2015年获得世界冠军。这两个冠军都来自女子单打。

在女子单打比赛中，她在2009年赢得了亚洲锦标赛，并在2012年伦敦奥运会上获得亚军。在女子双打比赛中，她在2009年获得世界杯亚军，并在2009年赢得了亚洲锦标赛冠军。

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