BMI的完整形式是什么？

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医疗保健专业人员通常使用体重指数 (BMI)来根据个人的体重和身高测量来确定体内脂肪含量。

用于评估个人体内脂肪含量的物理测量值称为体重指数或BMI。BMI或魁特勒指数是由比利时博学家阿道夫·魁特勒在19世纪开发的。BMI可以通过将体重（公斤 (kg)）除以身高（米 (m²)）的平方来确定。它表示为kg/m²。

尽管BMI和体脂经常相关，但更高的分数并不总是意味着更多的体脂，并且仅靠BMI可能无法诊断病情。医学专家使用BMI以及其他工具和测试来评估患者的健康状况和危险因素。

高体脂通常会导致心脏病和2型糖尿病等疾病。低体脂会导致营养不良。适量的体脂有助于维生素和矿物质的吸收。它还为你的身体提供能量来源，有助于调节体温，并保护你的器官。

BMI的计算方法

一个人的体重指数最重要的参数是个人的身高和体重。如果你想了解你的体脂如何影响你的整体健康，这是一个明智的选择。

BMI的公式

$$\mathrm{=\frac {体重 (Kg)}{身高 (m^2 )}}$$

例如：体重 = 50公斤，身高 = 1.70米

$$\mathrm{BMI =\frac{50 Kg}{1.70 m}=29.41\frac{Kg^2}{m}}$$

BMI的重要性

体重指数很重要，因为人们普遍认为拥有健康的BMI可以提高你拥有更幸福和更健康生活的几率。对于整个人群，风险评估是使用BMI进行的。一般来说，一个人的BMI越高，患各种疾病的风险就越高。不幸的是，BMI并没有考虑体脂分布，也没有区分体重和体重。因此，对于某些人群来说，它并不是一个可靠的健康指标，例如那些肌肉量高于平均水平的人，或者那些由于各种原因体型可能不平衡的人。

重要的是要记住，风险不能仅由BMI决定。患病的概率还会受到均衡的生活方式、运动水平以及家族病史的影响。尽管如此，超重或肥胖的人总体上患多种疾病的几率更高，其中包括

• 女性不孕症

• 胃酸反流

• 高血压

• 胆固醇升高

就像低BMI一样，高BMI也会增加某些健康问题的风险。如果你BMI过低，请咨询你的医生并采取必要的措施，通过改变饮食习惯来增重。

BMI的值

18.5至25的体重指数被认为是正常的；25至30的BMI被认为是超重的；大于30的BMI被认为是肥胖的。如果一个人的BMI低于18.5，则被认为是体重过轻的。

成人男性和女性的BMI范围可能有所不同。

婴儿的BMI计算对于确定您的孩子是否正常发育至关重要。当发现健康问题时，BMI可以帮助您理解这一点并采取适当的措施。儿童BMI的计算方法略有不同。这是因为当孩子长大时，婴儿的体重会随着时间推移而逐渐变化。

孕妇的BMI也会由于怀孕带来的额外体重而升高，但这并不总是由于更多的脂肪。在这种情况下，BMI会夸大体脂。应使用孕前BMI和孕期体重增加来评估女性的体重以及对运动和饮食改变的需求。

BMI无法区分不同的体脂模式。BMI没有考虑到腰部脂肪比臀部脂肪更有害。

结论

即使计算你的BMI并确定你在健康范围内的位置至关重要，过高或过低的BMI也不应该阻止你尝试改善你的健康。年龄、性别、肌肉量和骨骼重量都会影响读数，并且必须根据这些因素进行调整。为了保持健康，请确保你吃均衡的饮食并进行经常的运动。

常见问题

Q1. BMI会随着年龄增长而变化吗？

答：BMI会随着年龄的增长而发生显著变化。在4至6岁之间达到最低BMI。BMI在一岁后开始下降，并在学前阶段继续下降。BMI大约在4至6岁左右开始逐渐增加，并持续到青春期。

Q2. 为什么健康的生活方式比体重指数更重要？

答：如果你想变得健康、保持健康和改善健康，那么专注于促进健康的活动比担心你的BMI要重要得多。BMI无法确定体脂的分布或体脂与瘦肌肉之间的区别。

Q3. 可以采取哪些措施来降低升高的BMI水平？

答：可以通过做出简单、更好的饮食选择，少吃高热量食物和饮料，以及少量进食来达到健康的体重指数。