为什么雨季不被认为是开始锻炼的好时机？

根据阿育吠陀医学，雨季期间你的消化系统会减弱。建议食用能产生身体热量并增强免疫力的食物。当食物摄入量需要减少时，也是身体不应该过度疲劳的时候。因为这是免疫力下降的时期，所以据说身体不应该过度疲劳。在印度雨季，不建议亚洲人在雨季进行过多锻炼。

对于亚洲人

根据亚洲国家的气候条件，建议人们食用容易消化的清淡食物，并进行轻微的锻炼，例如简单的步行或一些瑜伽体式，这些不会造成身体负担。根据阿育吠陀医学，剧烈运动如跑步、慢跑、骑自行车等不建议进行，因为它们会增加 Pitta（体热），因此亚洲人在雨季会进行简单的伸展运动和散步。

最好休息并进行少量运动，以保持身体平衡。为了保持健康，必须将 Vata、Pitta 和 Kapha 维持在所需的水平，避免在雨季进行剧烈锻炼将有助于实现这一点。

对于西方人

他们的情况有所不同，观察到一组参与者在寒冷和雨天等天气条件下锻炼时的耗氧量、皮肤温度、肌肉用力等，通过测量呼吸和压力水平，他们的耗氧量和脂肪燃烧水平明显高于在正常天气条件下锻炼的人。因此，这取决于您居住地的气候条件。

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更新于： 2019年7月30日

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