愤怒管理教程

愤怒管理是一系列有助于调控情绪的实践，旨在提高成功释放愤怒的能力。愤怒管理有助于识别愤怒背后的动机因素，以便我们能够分析和解决它。

受众

本教程主要面向学生和专业人士，他们在处理繁重的学业负担和极高的工作期望时寻求帮助以管理他们的沮丧和愤怒。

先决条件

在继续本教程之前，你应该让自己保持冷静的心态并愿意探索这里提到的建议。