射箭 - 如何练习？
学习射箭需要循序渐进。任何业余爱好者都可以轻松掌握这项运动，但要学习、练习并成为更优秀的运动员，需要定期并在监督下练习射箭。
让我们一起学习射箭的基本知识，体验射箭的乐趣。
要求
每个想要参加射箭的运动员都应该确保视力清晰，能够看清靶子。这是任何射箭运动员首先要考虑的步骤。由于靶子距离很远而且很小，需要敏锐的观察力才能击中靶心。
其他需要的物品包括弓、箭和护具，以保护身体各个部位在比赛中免受伤害。
服装和装备
大多数情况下，运动员在释放箭时手腕和手指会受到轻微损伤。因此，在比赛前必须佩戴手臂、手指和胸部的保护装置。
选择适合自己且握感舒适的弓。箭的长度和尺寸是预先设定的。一旦你选择好，就可以准备发射第一支箭了。
点击链接了解更多关于装备的信息 - 射箭 - 器材
开始之前
开始之前第一步是进行身体伸展运动。伸展运动是必不可少的，可以避免肌肉拉伤。为了避免可能伤到手臂、肘部和肩部肌肉并导致剧烈疼痛的任何损伤，建议运动员在比赛前进行一些基本的伸展运动。
应取下所有悬挂物，包括耳环、宽松的衣物。如果运动员留长发，应为了安全起见将其扎起来。
下一步是将箭放在附着在弓弦上的凹槽中。弓弦通常由合成材料制成，因此手指需要一个箭台来防止轻微割伤。橡胶支架将箭固定在弓上，运动员有责任确保它卡在支架上。箭不能松动。
如何握箭？
当箭在凹槽中并且弓弦拉紧时，确保食指放在箭的上方，中指和无名指放在箭的下方。小指和拇指应分开。确保它们不要碰到弓弦。这样可以使箭自由移动，而不会对其施加任何压力。
现在是时候释放箭了。轻轻地将弓弦拉回，直到它接触到你的鼻尖，你的手在你的下巴下面。如果你感到肌肉紧张，那就放松一下，确保做好肌肉和手臂的热身。
瞄准
弓上有一个瞄准器用于瞄准靶子。学习使用中间的红点和靶心中心的图像。不要将拉紧的弓弦保持超过4秒。
这可能会导致丢失目标并拉伤肌肉，从而导致手部剧烈疼痛和颤抖。尝试使用背部肌肉而不是手臂来握弓。尝试闭上左眼以避免任何分散注意力的因素，专注于靶子。
现在，慢慢地将你的手指从拉紧的弓弦上移开，在箭穿过空气发出嗖嗖声时保持姿势。为了放松肌肉，尝试在放松紧握后深呼吸三次。
确保在最初几次尝试中，你的教练会待在你身边，教你必要的步骤。但是，一些基本的步骤只能通过练习和个人指导来实现。最优秀的射箭运动员曾经也是初学者，他们会很乐意告诉你这项运动是追求完美的过程。态度应该是学习，而不是竞争。
只有经过大量的练习才能掌握射箭的技巧。在完成基础水平的训练后，确保这些技能得到充分练习、熟练掌握并应用于从弓上射出的每一支箭。
计分和获胜
射箭的计分方式有两种，这取决于比赛的级别。它们是5区计分和10区计分：
5区计分 - 在前者中，靶子被分成5个不同颜色的区域，根据箭击中的区域来 awarding 分数。这种方法用于GNAS回合，距离以码为单位。
10区计分 - 10区被分成10个计分区，每个颜色分为两部分：内环和外环。对于世界射箭比赛，使用10区计分法。这用于大多数室内射箭，长度以米为单位。
如何瞄准传统弓？
现代弓有瞄准器和其他设备，可以帮助射箭运动员轻松地找到目标并更好地进行射箭，从而提高成绩。而使用传统弓时，射箭运动员会发现很难瞄准一个点，因为它不允许在弓上使用任何这些额外的功能。
本能射手的注意力应该特别集中在目标上。我们知道，周边视觉可以捕捉到远离目标的线索，但是一个专注而集中的思维不会注意到它们。参照式射手可能会解释瞄准参照物，但这不能指望本能射手做到。
参照方法
所有参照方法都基于确定射击时弓的设置点。距离上的这一点是箭的轨迹和射手的视线相交的地方。这个距离点因射手而异。
距离点会受到箭长、箭速、弓弦握持、锚点等因素的影响。喜欢瞄准远距离的射手会开发更长的距离点以降低对远处目标的握持。
分视
分视是指对箭杆的意识以及对风流的调整。参考许多射手，这种分视仅仅是基于瞄准图像。在仔细观察下，箭和弓身以这样的方式对齐，使它们与目标对齐。
各种间隙法
视觉间隙实际上可能是射手和目标本身之间的距离。这取决于射手对箭在到达距离点之前的各个时间段的轨迹的了解。大多数射箭运动员会在目标上方或下方选择一个点，以与箭需要补偿重力到达特定点所需的轨迹量相一致。
选择一个点
在这种射击系统中，射箭运动员在靶子上选择一个点，并计算箭的轨迹，箭在路径上会产生多高或多低的撞击。这与估测目标间隙相同。主要区别只是焦点保持不变。总的来说，射手试图使用该点击中某个点，但轨迹会将其带到该点上方或下方。
短间隙
在这种方法中，射箭运动员将目标视为略高于或直接位于箭前的点。这就像绘画，而箭实际上是画笔。这对某些人来说有点困难，因为大脑以3D方式进行可视化，目标需要被视为图像。
箭杆间隙法
在这种方法中，射箭运动员需要知道如何使用箭杆的直径。射手利用箭杆来测量到目标的间隙。这需要通过大量的练习来掌握，其中包括观察和专注。