什么是深蹲？深蹲是一种用来增强肌肉和燃烧脂肪的运动。这种运动可以以不同的方式进行，对不同的肌肉有好处。要进行这种运动需要多关节和肌肉的配合。很多肌肉帮助执行者步行、爬楼梯、弯腰、搬运重物，还可以做很多工作。为什么需要深蹲替代练习？如果深蹲动作不正确，它有很多缺点。以下列出了一些缺点：背部受伤的风险肩膀可能拉伤膝盖可能会受伤 ... 阅读更多