什么是深蹲？深蹲是一种用于增强肌肉和燃烧脂肪的练习。该练习可以以不同的方式进行，对不同的肌肉有益。需要多个关节和肌肉的配合才能完成该练习。许多肌肉能帮助执行者行走、爬楼梯、弯腰、搬运重物等许多工作。为什么需要深蹲替代方案？深蹲如果没有正确进行，会有很多缺点。这里列出了一些缺点：背部受伤的风险可能会导致肩膀劳损膝盖可能会受伤 ... 阅读更多