游泳这项运动利用肌肉在水中推进，带来许多健康益处。一些重要的好处包括减肥、减压、身体柔韧性和全方位锻炼。定期游泳的人可以期待寿命更长，肌肉力量增强，对哮喘等疾病的抵抗力也增强。游泳消秏的卡路里远高于步行和跑步，是一种理想的锻炼方式。游泳经济实惠，不需要昂贵的设备，适合各种群体。从儿童到老年人，游泳都适合各个年龄段的人，但可能存在轻微的溺水风险，比如在有强洋流的海水中。游泳是一项有趣好玩的室内和 ... 了解更多