羽毛球 - 快速指南

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羽毛球 - 概览

羽毛球，俗称羽毛球，是一项古老的运动，起源于大约 2000 年前的欧洲和亚洲部分地区。羽毛球最初主要作为消遣活动由英国上流社会人士参与，比赛主要以来回击打羽毛球的方式进行。类似于今天羽毛球规则的规则在 1893 年制定，现代羽毛球运动在英国得到普及。

羽毛球，作为一种拍球运动，双方在一条悬挂于离地面约 5 英尺的绳子上进行比赛。这项运动考验着运动员的耐力、敏捷性和良好的运动协调能力。

目标

羽毛球的目标与其他球拍运动类似。这项运动可以有三种不同的玩法：单打、双打和混合双打。发球时，运动员用带金属边的球拍将羽毛球击过球网，另一方球员试图将球回击。

每位球员都试图将羽毛球击中对方球员，同时拦截自己一方的球。一旦球员击球，羽毛球必须飞过球网并到达对方场地。羽毛球在球员之间来回飞行形成一轮回合，他们用球拍击打羽毛球，直到它落在球场内或其中一位球员犯规。

如果对方球员接球失误，则球员得分。这些击球可以是扣杀、缓慢轻柔或平稳低速。

队伍规模

组建羽毛球队伍，规模不是限制。在大学或初级学院层面，队伍可以是单一性别或混合性别。来自同一所学校的球员可以组建多个队伍参加比赛。两名相同或不同性别的球员可以组成一个队伍参加双打比赛，而单人球员可以参加单打比赛。

羽毛球 - 参赛国家

以下国家/地区的球员参加了羽毛球国际比赛。

羽毛球 - 比赛环境

羽毛球通常在户外进行，因为羽毛球的空气阻力较大，在有风的天气条件下很难进行比赛。作为一项休闲活动，羽毛球可以在户外进行。

球场尺寸

羽毛球场是矩形的，由一个悬挂在球场两侧固定在两个立柱上的球网分成两个相等的对称半场。球场有单打和双打的标记，因为它们的尺寸不同；双打球场比单打球场宽，发球长度尺寸也较短。

双打球场的宽度为 20 英尺，单打球场的宽度为 17 英尺，两者长度均为 44 英尺。在球场两侧，距离球网 6 英尺 6 英寸处标记了一条短发球线。一条双打长发球线横跨球场宽度，距离短发球线 13 英尺，球场的尽头标记了单打长发球线。

一条与球场长度平行的中心线将球场的每一侧分成两个相等的部分。球网从球场两侧双打边线上的中心立柱上悬挂下来。球网底部边缘离地面的高度为 5 英尺 1 英寸，中心高度为 5 英尺。

羽毛球 - 器材

除了羽毛球拍和羽毛球外，比赛时通常还会看到以下器材。

羽毛球拍

现代羽毛球拍重量轻，重量不超过 100 克。球拍的框架可以使用常见的金属，如钢或铝。有时，球拍由合金、坚固的碳纤维、陶瓷或硼制成。其长度不超过 680 毫米，宽度不超过 230 毫米。

羽毛球

16 根羽毛固定在一个软木底座上，并用薄皮革包裹，形成一个羽毛球。有趣的是，最好的羽毛球是用鹅翅膀上的羽毛制成的。羽毛球的重量在 4.74 克到 5.50 克之间。

羽毛球鞋

一双好的羽毛球鞋可以提供良好的抓地力、缓冲性和一定的足部灵活性。

羽毛球配件

常用的羽毛球配件包括握把、羽毛球服、袜子、腕带和发带。

握把

由布料或合成纤维制成的握把可以吸收汗水，让您感觉更干燥。

羽毛球服

舒适的 T 恤和短裤，不会妨碍您的活动，是打羽毛球的理想选择。通常人们更喜欢棉质圆领或带领子的 T 恤搭配轻便的短裤。

袜子

穿一双厚棉袜，因为它们可以帮助吸收汗水。它们还可以防止您的脚在鞋内滑动。避免穿不吸汗的尼龙袜。

腕带

如果您出汗很多，可以考虑使用腕带，防止汗水流到球拍柄上。

发带

如果您戴眼镜，可以戴上发带。它可以防止镜片被汗水弄湿，并在打球时防止汗水和头发进入眼睛。

羽毛球 - 术语

进攻挑高球 - 进攻型球员在将羽毛球击打到对方球场深处时，会使用这种击球方式。

后场 - 球网两侧边界线之前的球场后三分之一区域。

反手 - 对右手球员来说，是将羽毛球回击到左侧的击球方式；对左手球员来说，是将羽毛球回击到右侧的击球方式。

基本站位 - 单打球员在比赛过程中试图回到球场中央；也称为球员的基本站位。

底线 - 标记球场宽度边界线的线。

持球 - 如果羽毛球在释放前短暂地卡在球拍弦线上，球员用球拍进行的击球动作被称为持球、甩动或抛掷，并且被视为违规。

平抽挡 - 羽毛球快速直线飞过球网但靠近球网的快速击球。

放网 - 巧妙的击球方式，球员快速将羽毛球落到靠近球网的对方场地。

假动作 - 在发球前或发球过程中，任何旨在扰乱对手的假动作或移动，也称为“假动作”。

挑球 - 快速手腕和前臂旋转，将软击球改变为快速击球，从而让对手措手不及。

前场 - 球网两侧半场的前三分之一区域，位于球网和短发球线之间。

正手 - 对右手球员来说，是将球拍回击到右侧的击球方式；对左手球员来说，是将球拍回击到左侧的击球方式。

局 - 当一位球员或一个队伍获得足够的分数赢得一场比赛时，比赛结束；它是比赛的一大部分。

勾对角 - 当球员将即将落到球网附近的羽毛球挑起并将其送往另一侧，使其在靠近球网处突然下落时，球拍的轨迹呈发夹形。

半场球 - 一种击打到中场的低球，通常用于双打比赛。

高挑球 - 防守球员将球击打到对方球场深处的深球。

扣杀 - 羽毛球以非常快的速度击打；因此，无法回击。

擦网 - 一种轻微的规则违规，裁判允许球员重赛该回合。

长发球线 - 在单打比赛中，它与球场宽度的边界线相同。在双打比赛中，这条线在单打线内 2.5 英尺。发球不能越过这条线。

比赛 - 一系列比赛，最终决出胜者。

中场 - 球场两侧球网和后边界线之间中间的三分之一区域。

网前球 - 从靠近球网的前场高高击打的一球，它只是将羽毛球轻轻地击过球网并使其突然下落。

过渡球 - 任何将羽毛球击过对方球员或队伍的击球。

推球 - 轻微的手腕动作，轻轻地击打羽毛球。

发球区 - 发球必须击打到的区域；单打和双打的区域不同。

短发球线 - 在发球区中距离球网 1.98 米处标记的线，球员在单打比赛中进行发球。

单打边线 - 单打球场的侧边界线。

扣杀 - 一种猛烈地将羽毛球击打到对方球场的高空击球，使羽毛球向下快速飞行。

拍框击球 - 用球拍的框架击球。

短发球 - 这种发球方式主要用于双打。羽毛球勉强越过球网并在靠近发球线的地方落地。

高远球 - 这种发球方式主要用于单打。羽毛球飞得很远，并落到球场深处。

如何玩羽毛球？

羽毛球与其他球拍运动类似，但需要手腕和手臂快速运动。羽毛球具有更大的空气阻力，其飞行轨迹与球不同。

下面是羽毛球规则的简化版本，可以帮助您熟悉比赛。

准备和发球

比赛以抛硬币开始。裁判抛硬币，一位球员喊“正面”或“反面”。赢得抛硬币的球员或队伍可以选择球场的一侧，或选择先发球或先接球。如果球员选择了他/她喜欢的球场一侧，那么对方球员或队伍可以选择先发球或先接球，反之亦然。

发球时要斜对角发球，第一次发球要从右手发球区发球。发球员在发球时，羽毛球高度应低于 1.15 米，且应采用下手击球的方式。发球员不能踩线，并且应从正确的发球区发球。如果羽毛球在发球后击中球网但没有越过球网，则必须重新发球。如果发球员在发球时犯规，则对方获得发球机会。

接发球方从与发球方球场对角线相对的正确发球区接住羽毛球并回击，从而开始一次比赛回合。回球后，球员可以在自己一方的球场内自由移动。

当球员击球出界或球员未能从自己一方的球场回击羽毛球时，对方得分，比赛回合结束。

每局比赛结束后，球员交换场地；而在决胜局中，当一方球员或组合得分达到8分（男子）或6分（女子）时，球员交换场地。

单打发球规则

发球方交替从发球区的右侧和左侧发球。一旦发球失误，对方获得发球权。

如果球员尚未得分或得分是偶数，则从发球区的右侧发球到对方球场的右侧。

如果球员得分是奇数，则从球场的左侧发球到对方球场的左侧。

双打发球规则

每个队伍有两个发球机会，每个球员各一次。队伍成员交替发球。连续两次发球失误后，对方队伍获得发球权，并从球场的右侧开始发球。

比赛开始时，发球方只有一次发球机会。

在双打比赛中，上一回合发球的组合和本回合接发球的组合，双方队员都不换边。赢得比赛回合并获得发球权的组合需要换边。

如果球员尚未得分或得分是偶数，则从发球区的右侧发球到对方球场的右侧。

如果球员得分是奇数，则从球场的左侧发球到对方球场的左侧。

计分

当发球方赢得比赛回合时，其得分加1分，并继续发球。

当接发球方赢得比赛回合时，其得分加1分，并获得发球权。

当一方球员或组合犯规或羽毛球落在对方球场内时，该回合结束。

比赛回合中最常见的犯规包括：

• 羽毛球落地前未击球。

• 击球触网。

• 羽毛球未能越过球网。

• 羽毛球落在球场界外（如果羽毛球落在界线上，则算界内；但如果球员在发球或接发球时踩线，则算犯规）。

• 球员的身体或球拍触网。

• 同一球员连续击球。

赢得比赛

• 三局两胜制。

• 先得21分的球员或组合赢得一局比赛。

• 如果双方比分都是20平，则先领先2分的球员或组合赢得比赛。

• 如果双方比分都是29平，则先达到30分的球员或组合赢得比赛。

• 赢得一局比赛的球员或组合也将在下一局比赛中先发球。

犯规

• 球员只能从自己一方的球场击球。

• 球员不得触网或从网下穿过。

• 球员的球拍不得落在对方球场内。

• 羽毛球不得击中球员，即使是在球场界外。

• 在双打比赛中，羽毛球不得在队友击球前击中球员或其服装或球拍。

• 球员在发球和接发球时，双脚都应着地。

羽毛球 - 变体

速度羽毛球

这项运动灵感来源于网球、羽毛球和壁球，并在全球范围内迅速普及。它不需要球网或任何特定的球场，球员可以在空旷的道路、沙滩、羽毛球场或网球场上进行比赛。

球场由两个边长为18英尺的正方形组成，两个正方形相距42英尺。球拍长度为58-60厘米，与羽毛球球拍相似，但线材材质不同。球被称为“加速器”，比羽毛球球更重，更能穿透风力。

双打

双打比赛是单打速度羽毛球的一个变种，在同一个球场上进行。

发球规则略有调整，以便所有四位球员都有机会参与比赛。通过抛硬币或旋转加速器决定谁先发球，发球权在四位球员之间轮换。发球球员站在后场，另一位球员站在前场。犯规规则类似。发球权归上一回合失利的球员。

黑光羽毛球

使用适当的照明和荧光设备，您甚至可以在晚上进行速度羽毛球比赛。这是一项非常灵活的运动，可以在室内或室外涂漆或标记的球场上进行。在某些情况下，也使用类似地毯球场的便携式球场。

在晚上进行的速度羽毛球被称为“黑光羽毛球”。背光、荧光涂料、荧光棒（也称为速度灯）、特殊的荧光色球拍和加速器，使得夜间比赛成为可能。

羽毛球 - 锦标赛

羽毛球自1992年起成为夏季奥运会项目。现在也成为青年奥运会项目。世界羽联世界锦标赛是羽毛球最负盛名的赛事，获胜者将成为世界冠军。它每年举行，但奥运会年份除外。

汤姆斯杯和尤伯杯是羽毛球团体锦标赛；汤姆斯杯是男子比赛，尤伯杯是女子比赛。最近一次比赛于2014年在印度新德里西里堡体育综合体举行。

以下是一些重要的羽毛球赛事列表：

• 奥运会
• 世界羽联世界锦标赛
• 汤姆斯杯和尤伯杯
• 苏迪曼杯

羽毛球冠军杯

羽毛球规则在欧洲制定并标准化，但大多数著名球员来自中国、马来西亚和印度尼西亚。然而，这项运动在欧洲也很受欢迎并被广泛参与。

球员通过参加分级赛事获得积分。世界锦标赛和奥运会决定年度世界冠军。球员在五个类别中进行排名：男子单打、女子单打、男子双打、女子双打和混合双打。

以下是一些著名的球员。

高崚

高崚是中国羽毛球双打冠军，以其稳定的表现和运动微笑而闻名。她获得了四枚奥运奖牌，其中包括2000年和2004年夏季奥运会混合双打金牌，2004年夏季奥运会女子双打银牌以及2000年夏季奥运会女子双打铜牌。她还获得了四个世界锦标赛冠军、一个世界杯冠军、五个尤伯杯冠军和三个苏迪曼杯冠军。

赛娜·内瓦尔

现任世界女子单打冠军来自印度。她在2012年伦敦奥运会上获得铜牌，是第一位获得奥运会羽毛球奖牌的印度人。她在2015年雅加达举行的世界锦标赛上获得银牌。赛娜是第一位成为世界排名第一的印度女子羽毛球运动员。此外，她还是第一位赢得世界青年羽毛球锦标赛的印度人。

李玲蔚

李玲蔚是中国前羽毛球冠军，在20世纪80年代统治了这项运动。她赢得了许多单打和双打冠军。她在世界锦标赛上获得了两个金牌、一个单打银牌以及一个双打金牌和一个双打银牌。她在1989年退役，羽毛球被列入奥运会项目是三年后的事情，因此她从未获得过奥运奖牌。她在2008年北京奥运会开幕式上担任奥运旗手。

林丹

林丹被广泛认为是最好的单打羽毛球运动员。他在2008年和2012年奥运会上连续获得两枚男子单打金牌。他也是五次世界冠军，分别在2006年、2007年、2009年、2011年和2013年赢得冠军。他是第一位也是唯一一位获得九项羽毛球主要赛事冠军的球员：奥运会、世界锦标赛、汤姆斯杯、世界杯、超级系列赛总决赛、苏迪曼杯、全英公开赛、亚运会和亚洲锦标赛。

陶菲克·希达亚特

陶菲克是印度尼西亚前羽毛球冠军，六次赢得印尼公开赛冠军。他以强劲的扣杀、反手击球、放网球和技巧性的网前球而闻名。他在2004年奥运会上获得男子单打金牌，并在2005年赢得世界锦标赛冠军。

李宗伟

李宗伟是马来西亚华裔羽毛球冠军。他连续199周位居世界第一。这位球员在2008年和2012年奥运会上获得两枚银牌，在2015年、2013年、2011年的世界锦标赛上获得三枚银牌，以及2005年世界锦标赛铜牌。

托尼·古纳万

他是中国血统的前印度尼西亚男子双打冠军，自2002年以来一直代表美国参赛。他被广泛认为是最伟大的双打羽毛球运动员之一。他在2000年奥运会上获得金牌，并在2001年和2005年赢得男子双打世界冠军。

鲁迪·哈托诺

鲁迪·哈托诺是印度尼西亚前羽毛球明星，也是羽毛球历史上最伟大的男子单打冠军之一。他从1968年到1974年以及1976年连续八次赢得久负盛名的全英锦标赛冠军，并在1980年赢得世界锦标赛冠军。

莫滕·弗罗斯特·汉森

莫滕·汉森，丹麦前羽毛球运动员和教练，被亲切地称为“羽毛球先生”，因为他十二年来一直是世界前三的羽毛球运动员之一。他赢得了几乎所有国际锦标赛，但在1985年和1987年的世界羽毛球锦标赛上只获得了两枚银牌。他在20世纪80年代统治了全英公开赛、欧洲锦标赛和北欧锦标赛。作为一名成功的教练，他带领丹麦队赢得了20多个主要的国际冠军头衔。