BMX速成指南

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BMX - 概述

BMX 是一种越野运动，类似于山地自行车，骑手使用专门设计的 BMX 自行车。自 2008 年以来，BMX 已被列入夏季奥运会项目，而自由式 BMX 一直是夏季 X Games极限运动比赛的固定项目之一。

在这个游戏中，骑手在越野地点进行中等至高强度的骑行，并与其他骑手竞争，同时保持自行车的平衡。根据游戏类型，自行车骑手必须尽可能快地到达终点线。前三名到达终点的骑手被宣布为获胜者。他们必须完成所有圈数才能到达终点。

对于自由式 BMX，玩家必须在保持自行车平衡的同时表演各种技巧。不涉及竞速。但是，根据玩家表演技巧的熟练程度，由评审团决定胜负。

BMX的历史

BMX 起源于 20 世纪 70 年代初的南加州，当时孩子们开始在泥土赛道上骑自行车比赛，模仿他们的摩托车越野明星。最初，由于更好的操控性和性能，Schwinn StingRay 自行车被用作 BMX 自行车。这项运动逐渐开始越来越受欢迎，赛道的数量也开始在各地增长。

1977 年，美国自行车协会 (ABA) 成立，成为国家认证机构；1981 年 4 月，国际 BMX 联合会成立，第一届 BMX 世界锦标赛于 1982 年举行。1983 年，它被纳入国际自行车联盟 (UCI)。自 2003 年以来，它已被列入夏季奥运会正式比赛项目。

自由式 BMX 的发展是为了引入更多风格，并因其相对容易上手和场地易得而迅速普及。一段时间后，它被添加到夏季 X Games 极限运动比赛中。

美国自由式协会 (AFA) 是 BMX 自由式的第一个管理委员会，1984 年，第一本《Freestylin'》杂志出版。这项运动逐渐获得极大普及，吸引了不同的制造商和投资者。

参与国家

多年来，由于其冒险的特技和纯粹的娱乐性，BMX 一直是年轻人中的一种狂热，也是观众们真正有趣的游戏。目前，在世界 80 多个国家，BMX 被认为是一项顶级竞技运动。

BMX 在加拿大、澳大利亚、美国、日本、法国、新西兰、荷兰、捷克共和国、阿根廷、瑞士、意大利和南非非常流行。在这些国家，大量运动员参与 BMX 运动。

BMX - 器材

BMX 竞速是一项冒险运动，骑手必须在竞速时展示一些特技。在自由式 BMX 中，没有竞速，骑手根据在比赛中展示的特技来赢得比赛。本章将讨论这项运动中使用的器材。

BMX自行车

BMX 自行车是越野运动自行车，主要用于竞速和特技骑行。除了摩托车越野赛道外，这些自行车还用于滑板公园、泥土赛道、垂直坡道、街道和平地。

这些自行车结构坚固，由各种类型的钢材制成，而大多数竞速自行车的车架则由铝制成。高性能自行车大多采用第三代铬合金（高强度钢）制成。

标准 BMX 自行车的车轮尺寸在 16 英寸到 24 英寸之间。车轮尺寸为 24 英寸的自行车也称为巡航自行车。与 20 英寸车轮的自行车相比，玩家可以使用这些自行车更容易跳跃。

这种自行车的车轮主要由 36 根辐条组成，但一些激进的骑手使用带有 48 根辐条的自行车。

BMX 自行车的小齿轮使用飞轮花鼓，因为它重量轻，并且在磨蹭时有更大的间隙。

轴踏常用于自由骑行自行车，以帮助骑手表演特技。

对于跳土和自由式，经验丰富的骑手使用的 BMX 自行车车轮尺寸约为 20 英寸，年轻骑手使用的车轮尺寸为 16 英寸。它们通常没有前刹车，而自由式自行车则前后都有刹车，并且结构更坚固，以便应对激烈的骑行。

根据游戏类型、设计和使用的赛道，使用不同类型的 BMX 自行车。其中一些是：

• 公园自行车- 轻量级自行车，主要用于滑板公园和垂直坡道。在制造过程中避免过重，以实现自行车的平稳过渡。

• 泥地自行车- 泥地自行车与公园自行车相同，但轮胎的胎面相对较厚，以便在松散的路面上抓地。

• 竞速自行车- 竞速自行车主要用于摩托车越野赛道，具有前后刹车，以实现更好的控制。它们比自由式自行车更轻，并且还包含一个较大的前链轮，使骑手能够以高速踏板。这些自行车是为速度而设计的，主要由铝制成。

• 街道自行车- 这些自行车通常用于街道和轨道，并带有金属踏板，用于在轨道上磨蹭。与其他 BMX 自行车相比，这些自行车更坚固、更重，几乎没有刹车和刹车线，使骑手能够轻松旋转车把。

• 平地自行车- 这些自行车主要用于平坦的路面，不包括任何跳跃或坡道。使用这种自行车，玩家可以在自行车的各个部位表演许多技巧。添加后刹车线缠绕器，以防止在旋转车把时刹车线缠绕。

为了允许骑手在以这些螺栓为支撑点表演特技时，还增加了前后螺栓式踏板。

由于这项运动的极端性，事故和受伤在这种运动中非常常见。在比赛或尝试完成特技时，翻倒或坠毁的可能性非常大。为了将这些伤害降至最低，BMX 骑手采取了许多安全措施。

安全装备

为运动员的安全和保护而用于 BMX 的装备包括：

BMX - 比赛场地

各种 BMX 运动使用不同的赛道，因为参与者需要表演不同类型的特技。在BMX 竞速中，比赛在充满跳跃和滚动的摩托车越野赛道上进行，而在自由式 BMX中，比赛在滑板公园、垂直坡道、轨道、平坦路面等场所进行。

BMX竞速

在 BMX 竞速中，赛道长约 400 米，带有一个大型起跑坡道。为了使比赛更具娱乐性和冒险性，赛道中添加了特殊的功能，这些也是 BMX 赛道的一部分。以下是这些功能的列表：

• 起跑坡- 它位于赛道的起点，通常带有一个闸门。它非常类似于一个倾斜的斜坡，即用于为骑手提供初始速度提升。

• 阶梯式跳跃- 阶梯式跳跃被定义为 BMX 赛道中的一种障碍物类型，它包括一个短坡，然后是一个大坡。

• 弯道护坡- 这些是成角度放置在转弯处的水平障碍物，以帮助赛车手在不使用刹车的情况下平稳转弯。

• 双跳- 这是另一种类型的障碍物，其中两个大小相似的土堆彼此靠近放置。

• 阶梯式下降- 它是阶梯式跳跃的反向。它包括一个较大的土堆，然后是一个较小的土堆。

• 滚轮- 它由一组小山组成。

• 面包跳台- 这是一个平坦的跳跃，主要用于学习目的。

自由式BMX

对于自由式 BMX，这项运动以特技为导向，并基于自由式竞速的不同项目。对于每一场比赛，都会遵循不同的比赛场地。以下是不同类型的自由式 BMX 赛道的解释：

街道- 在街道 BMX 中，骑手通常使用公共场所来表演不同的特技和技巧。特技大多是在扶手、路沿、楼梯、壁架、斜坡等地方表演。对于街道 BMX，骑手的技巧因其城市环境而异。

公园- 这些公园通常指滑板公园，主要由不同的极限运动运动员使用，例如滑板运动员、滑冰者和 BMX 骑手。这些公园主要由木材、混凝土或金属制成，骑行风格取决于滑板公园的设计风格。

混凝土公园主要是因为其持久的耐用性，而有些人更喜欢木制公园，因为其材料成本低廉，而且易于建造。对于 BMX 公园，使用称为包边的圆形钢管来防止损坏。

垂直坡道- 垂直坡道在大多数极限运动中非常受欢迎。在这里，特技是在一个半管上进行的，该半管由两个高 10 到 15 英尺的四分之一管组成。四分之一管彼此相对，以便进行特技表演。在垂直边缘上添加钢包边，使骑手能够在其上研磨。典型的跑动包括一边移动到另一边，同时在中间表演各种技巧。

赛道- 赛道由泥土制成，骑手必须在上面进行跳跃。骑手必须进行陡峭的起跳，称为边缘，以及陡峭的着陆，它们之间被一个间隙隔开，间隙可以从 2 英尺到 20 英尺不等。12 英尺的间隙被认为是中等间隙。

如何玩BMX？

BMX 竞速在有跳跃的场地进行，成功完成所有跳跃并到达终点的骑手被宣布为获胜者。因此，不需要表演技巧。

但是，在自由式 BMX 中，玩家在骑车时会表演很多技巧。自由式 BMX 中表演的技巧如下：

空中技巧

以下是自由式 BMX 中骑手在空中表演的一些空中技巧的解释。

桌面- 对于这个技巧，骑手在空中时试图通过转动车把以及他的身体来将自行车带到他的一侧。其结果是自行车看起来像一个平坦的桌面。

超人- 与跳土类似，在这个技巧中，骑手将脚从踏板上移开，并将它们向外伸展，同时仍然握住自行车的车把，看起来像超人飞在空中。

超人抓座- 它与超人非常相似，骑手将一只手移开并抓住座椅，然后在着陆前再次抓住车把。

尾鞭（Tail whip）− 这是一种非常困难的技巧，骑手在保持车把的同时，让自行车绕转向管旋转360度。旋转结束后，骑手再次站上踏板然后落地。

十年（Decade）− 在这个技巧中，骑手在空中绕自行车旋转一周。从自行车的前面开始完整旋转一圈后，骑手再次落回踏板然后落地。

后空翻（Backflip）− 在这里，骑手尝试在自行车上向后旋转。结果，骑手和他的自行车在空中完成360度翻转后落地。

前空翻（Front flip）− 在这里，骑手尝试向前翻转，在空中完成360度旋转后再次落地。

转向下压（Turndown）− 在这个技巧中，骑手将自行车甩向一侧，然后将车把转向双腿，直到车把到达腿部无法再转动为止。然后他再将车把恢复到正常位置并落地。

把立旋转（Barspin）− 在这个技巧中，骑手在空中将车把旋转360度，然后重新抓住车把并落地。

卡车司机（Truck driver）− 这是空翻和把立旋转的组合，骑手在空中旋转360度，同时车把也旋转一圈，然后再次抓住车把。

曲柄翻转（Crank flip）− 在这个技巧中，骑手在空中向后蹬踏板，使曲柄旋转360度，然后在落地前再次将双脚放回踏板上。

无把手俯身（Tuck no hander）− 在空中，骑手放下车把，同时双手离开车把并在空中伸展，然后再次抓住车把并落地。

ET − 在空中，骑手蹬动曲柄一圈，看起来像是正常骑行。

平地技巧（Flat Land Tricks）

骑手们利用平地来进行各种技巧表演。这些平地不过是平坦光滑的表面，玩家们通过旋转和保持平衡来完成不同的技巧。即使是自行车的构造在平地BMX中也有所不同，因为玩家们会使用自行车的不同部件来完成技巧。

抬前轮（Wheelie）− 这是基本的平地技巧之一，参与者仅依靠后轮骑行，同时踩踏板，前轮抬起。

前轮支撑（Endo）− Endo是另一个基本的平地技巧，骑手将后轮抬起，整辆自行车依靠前轮胎保持平衡。

弹跳（Pogo）− 在Pogo中，自行车的车轮向上抬起，看起来像弹簧跳，而骑手则站在后轮上并跳动以保持平衡。

手动平衡（Manual）− 在这个技巧中，骑手抬起前轮骑行，但不需要踩踏板。为了获得完成技巧的动量，骑手首先高速骑行，然后进行技巧表演。

后轮支撑（Nose Manual）− 与手动平衡非常相似。唯一的区别是，抬起的是后轮而不是前轮，整辆车依靠前轮支撑。

兔子跳（Bunny hop）− 骑手将自行车从平地跃起，双轮同时离地。这个技巧可以通过先向上跳跃来实现，在空中，骑手需要用车把拉起自行车，然后在空中再次用脚踩踏板来保持平衡。

单脚手动平衡（Dork Manual）− 骑手需要用一只脚站在后轮的一个脚踏上，另一只脚在空中，并在自行车上进行手动平衡，同时保持一只脚在脚踏上控制平衡。

前叉手动平衡（Fork Manual）− 在前叉手动平衡中，骑手将一条腿放在前轮的脚踏上，同时旋转车把。自行车依靠前轮保持平衡。

Hang-5 − 骑手进行后轮支撑，同时将一条腿放在前轮的脚踏上，另一条腿悬空，主要用于控制平衡。

压路机（Steamroller）− 这是最时尚和最难完成的技巧之一。在这个技巧中，骑手首先站在前轮脚踏上，用另一只脚和手将自行车向前移动，然后单轮平衡，一只手握住自行车车身并向前移动。

脚卡（Footjam）− 在这种技术中，骑手将脚卡在前轮胎上并刹车。之后，他平衡自行车，自行车依靠前轮胎支撑，后轮胎悬空。

脚卡尾鞭（Footjam Tailwhip）− 在这个技巧中，骑手用腿卡住并踢自行车尾部，用其中一条腿旋转360度。完成360度旋转后，骑手必须再次将脚放回踏板上。

BMX - 规则

基于不同的BMX类型，会采用不同的策略和技巧。对于BMX竞速来说，这是一项直线竞速运动，选手必须在越野摩托车赛道上相互竞争。对于自由式BMX来说，人们必须在不同类型的表面上表演各种技巧。

BMX竞速（BMX racing）− 这是一项全速竞速，选手必须尽可能快地骑着他们的BMX自行车，同时在赛道上保持平衡。最初，骑手们从一个倾斜的高坡起步，以获得初始速度提升，然后他们需要穿过赛道，赛道包括奇特的跳跃、弯道以及滚动和其他障碍物。

最初，八名骑手在约350-400米长的赛道上相互竞争。为了完成比赛，骑手们必须非常快速地前进。前三名完成比赛的选手被宣布为获胜者。

自由式BMX（Freestyle BMX）− 自由式BMX不涉及比赛。因此，自由式BMX没有赛道。这里有坡道和不同的表面，如路线；栏杆，供骑手在上面表演技巧和特技。

每位骑手都有特定时间来表演不同的技巧和特技，然后由裁判评分。这些技巧大多是骑手预先计划好的。根据他的表现，骑手获得分数。获得最高分数的骑手获胜。

BMX - 冠军

在BMX中，许多批准机构充当管理机构和参与者之间的中间人。国际自行车联盟（UCI）作为BMX的管理机构，负责监督全球的国际自行车赛事，而美国自行车协会则作为国家管理机构。

UCI组织了两项不同的BMX比赛：UCI BMX超级越野世界杯和UCI BMX世界锦标赛。BMX超级越野世界杯是一项持续整个赛季的比赛，全年在许多地方举行，而UCI BMX世界锦标赛则为期三天，被认为是BMX的世界锦标赛。

BMX锦标赛在世界各地举行，包括奥运会，参与者赢得奖牌并成为冠军。

下面我们简要介绍了一些BMX冠军及其职业生涯。

山姆·威洛比（Sam Willoughby）

山姆·威洛比是一位来自澳大利亚的BMX自行车运动员，也被称为“BMX强盗”。在2012年夏季奥运会上，他获得了银牌。他于2008年开始他的职业生涯，赢得了青年BMX冠军。

2009年，他加入了高级组，并在2012年赢得了世界冠军。这一胜利使他成为世界排名第一的BMX自行车运动员。他还获得了2012年年度青年运动员奖。目前，他通过“幸福自行车”教育孩子们关于骑行的知识。

利亚姆·菲利普斯（Liam Phillips）

利亚姆·菲利普斯是一位代表英国的BMX自行车运动员。1999年，他赢得了欧洲锦标赛，并参加了2008年和2012年夏季奥运会。在2008年奥运会上，他获得了第七名。

在2010年UCI BMX世界锦标赛上，他受了伤，并在2011年重新开始训练。他参加了2012年奥运会，但由于锁骨受伤而未能获得奖牌。在此之前，他赢得了2012年UCI BMX世界锦标赛。

马里斯·斯特龙伯格（Maris Stromberg）

马里斯·斯特龙伯格是一位来自拉脱维亚的BMX自行车运动员，他是2008年夏季奥运会上这项运动的第一位冠军，他在比赛中以36秒的时间完成了比赛。在此之前，他在同一年赢得了UCI BMX世界锦标赛。

在2012年夏季奥运会上，他又获得了一枚金牌，并在37秒内完成了比赛。他于2001年开始他的职业生涯，作为一名青年选手，并在2001年赢得了欧洲青年挑战赛，并在2005年赢得了欧洲青年锦标赛。

唐尼·罗宾逊（Donny Robinson）

唐尼·罗宾逊是一位来自美国的BMX自行车运动员。他于2001年开始他的职业生涯，在加拿大自行车协会的当地比赛中获得第一名。这是他的第一个职业胜利。

同年，他还赢得了UCI青年男子组和青年巡洋舰组锦标赛。在NBL中，他在2005年获得一枚奖牌，在2006年获得两枚奖牌，而在ABA中，他在2003年、2004年和2006年分别获得一枚奖牌。他还赢得了许多UCI锦标赛的比赛。

凯尔·贝内特（Kyle Bennett）

凯尔·贝内特是一位来自美国的BMX自行车运动员。凯尔·贝内特于1997年通过NBL开始他的职业生涯，并赢得了NBL圣诞经典赛。他还参加了2008年奥运会，但未能获得任何奖牌。

在各种比赛中，他多次受伤，但他仍然赢得了许多比赛。他的一些成就包括2004年NBL精英男子全国锦标赛。他在ABA中的排名也提高了，并且赢得了大国民锦标赛。他于2012年死于车祸。

玛丽亚娜·帕洪（Mariana Pajon）

玛丽亚娜·帕洪是一位来自哥伦比亚的BMX自行车运动员，她赢得了奥运会和BMX世界锦标赛的金牌。五岁时，她赢得了全国冠军，九岁时赢得了世界冠军。

在2012年夏季奥运会上，她获得了一枚金牌。她是第二位获得奥运奖牌的哥伦比亚人。她还在青年组和高级组赢得了许多世界冠军。

卡洛琳·布坎南（Caroline Buchanan）

卡洛琳·布坎南是一位来自澳大利亚的BMX自行车运动员。除了BMX，她还代表澳大利亚参加山地自行车比赛。她于2007年开始她的职业生涯，在那里她得到了韦德·布茨的指导。她在2009年和2010年赢得了4-X锦标赛，并在2011年赢得了世界锦标赛的银牌。

由于年龄原因，她未能参加2008年奥运会，但她参加了2012年奥运会。在此之前，她赢得了一轮超级越野赛。她在2013年赢得了UCI世界四越野锦标赛，现在她正在等待2016年奥运会。

加布里埃拉·迪亚兹（Gabriela Diaz）

加布里埃拉·迪亚兹是一位来自阿根廷的BMX自行车运动员。她赢得了许多全国锦标赛。除此之外，她还赢得了六次泛美运动会，并在UCI锦标赛中获得了五枚奖牌，其中包括三枚金牌、一枚银牌和一枚铜牌。

加布里埃拉还代表阿根廷参加了2008年夏季奥运会，但未能获得任何奖牌。在2012年奥运会上，她未能获得任何奖牌。2007年，她参加了泛美运动会，并为阿根廷赢得了第一枚金牌。

莎娜泽·里德（Shanaze Reade）

莎娜泽·里德是一位来自英国的BMX自行车运动员，她于2002年开始她的职业生涯。她是UCI锦标赛的三届冠军。她参加了2005年UCI锦标赛，但由于膝盖受伤而未能成功。

莎娜泽在2006年ABA的女子职业组比赛中赢得了她的第一场比赛。同年，她在巴西举行的世界锦标赛中获胜。2007年，她赢得了UCI BMX锦标赛。她还参加了UCI场地自行车锦标赛并获得了银牌。

莎拉·沃克（Sarah Walker）

莎拉·沃克是一位来自新西兰的BMX自行车运动员，她在2012年夏季奥运会上获得银牌。2008年，她赢得了七场比赛，获得了一场比赛的亚军。同年，她被UCI排名第一。

莎拉也参加了2008年奥运会，但未能获得任何奖牌。2009年，她在女子精英组和女子精英小轮车项目中获得世界冠军。2011年，她再次获得世界冠军。