数据结构
网络
RDBMS
操作系统
Java
MS Excel
iOS
HTML
CSS
Android
Python
C语言编程
C++
C#
MongoDB
MySQL
Javascript
PHP
物理学
化学
生物学
数学
英语
经济学
心理学
社会学
服装设计
法律研究应对压力
“应对”一词在流行文化中已变得司空见惯。各个年龄段的人都会遇到压力并试图应对。由于许多不愉快的经历，人们在早期就发展出了应对压力的机制。人们以各种方式应对压力。有时人们会直接而理性地面对问题，有时则试图逃避或回避他们认为具有威胁的事物。
应对压力的含义是什么？
尽管应对的心理学定义与该术语的流行用法相差不大，但为了理解应对的概念，精确的定义至关重要。“应对包括行动导向和内心导向的努力，以管理（即掌握、容忍、减少或最小化）环境和内部需求以及它们之间的冲突”（Lazarus 和 Launier，1978）。当人们处理压力情境的需求与其满足这些需求的能力之间的感知差异时，就会尝试应对。
应对是一个动态过程。个人可能会尝试几种应对策略，并且关于一种努力成功与否的反馈通常会促使个人再次尝试，而失败则鼓励个人尝试不同的方法或完全放弃。个人不断评估和重新评估环境以及他们应对环境的努力。
应对模型
包括 -
- Parker 和 Endler 的任务导向、情绪导向和回避导向应对（1992） - 许多压力理论家认为，个人倾向于使用一致的风格来处理和应对一系列压力情境。根据 Endler 和 Parker（1992）的说法，应对风格可以分为三种类型。
- 任务导向应对涉及旨在采取直接行动来改变情境或产生替代解决方案以减少情境引起的压力的策略。
- 以情绪为中心的应对以人为中心，旨在调节压力源引发的情绪。它还包括尝试重新构建问题，使其不再引发负面情绪反应并减少压力。这种应对方式可能包括情感反应，如爆发或幻想反应。
- 回避导向应对反应要么是任务导向（例如，用另一项任务分散注意力），要么是以人为中心（例如，社交转移，如寻求他人帮助），并且通常旨在避免威胁性事件的影响或否认其存在。它包括通过疏远自己、逃避问题或从事无关活动来间接地适应压力源，以减少压力感。
- Lazarus 和 Folkman 的问题导向和情绪导向应对（1984） - Lazarus 和 Folkman（1984）区分了两个基本的应对类别，即问题导向应对和情绪导向应对，作为旨在“管理或改善产生不适的情境”和“控制对问题的感情反应”的反应，分别。
- 问题导向应对（也称为解决问题的能力）涉及采取直接行动来改变压力情境或防止或减少其影响。问题导向应对的目的是减少情境的需求或增强个人处理情境的能力。申请贷款支付逾期账单是问题导向应对的一个很好的例子。问题导向应对甚至可以在问题发生之前开始。这种方法称为主动应对。在这种情况下，个人会预测潜在的压力原因并采取措施来计划应对这种情况。使用主动应对并不意味着一个人永远不会遇到压力源，但它可以使一个人更好地准备处理它。当人们相信他们可以对所面临的压力情境做些什么时，他们往往会使用问题导向应对。
- 情绪导向应对包括尝试调节或减少压力事件的情绪和相关的社会后果。个人努力调节自己的情绪。例如，当面临一段浪漫关系的破裂时，人们可能会试图通过日常活动来转移注意力以应对他们的痛苦情绪。为了应对压力事件，情绪导向应对可能还包括认知地重新评估情境、寻求他人的情感支持和保证、如果无能为力则尝试接受问题以及宣泄情绪。
Lazarus 和 Folkman 对应对的概念化做出了重要贡献，探索了其结构及其对形成许多其他应对模型的影响。然而，多年来，许多研究人员批评了问题导向应对和情绪导向应对之间的区别。Skinner 等人。（2003）指出，大多数应对方式都可以发挥这两种功能，因此都适合这两个类别。例如，制定计划不仅可以指导解决问题，还可以平息情绪。同样，Compas 等人。（2001）指出，单一的应对策略可能侧重于问题和情绪。因此，问题导向应对与情绪导向应对在概念上并不清晰。此外，这种区分并不详尽，因为它忽略了寻求社会支持。
结论
自 1980 年代初以来，研究人员已不再将复制视为一种无意识地使用的防御机制。相反，应对现在被广泛地概念化为对外部事件的意识反应。还有证据表明，个人在应对压力情境的反应中具有偏好或风格模式。然而，成功应对的充分衡量标准很可能有多方面。当应对得当时，预计个人会报告其心理困扰感减少，以及诸如心率、呼吸频率和肌肉紧张度降低等生理迹象。需要复杂的多方面措施才能准确描述应对的质量和有效性。
239 次浏览
