高山滑雪 - 快速指南

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高山滑雪 – 概述

高山滑雪是一项强调速度的冰上比赛。它是冰上最快的赛车游戏，在国际比赛中，运动员的速度可达近130公里/小时。参加这项比赛的运动员必须具备空气动力学效率高的屈体姿势，以最大限度地减少阻力并提高速度。术语高山滑雪在FIS运动和休闲游戏中都用作高山滑冰的同义词。这项游戏的目的是在冰雪覆盖的山坡上高速滑行，并以极快的速度到达终点线。在比赛过程中，速度是唯一创造纪录的因素。

目标和历史

这项比赛的规则最初由阿诺德·伦恩爵士为1921年首次举办的英国国家滑雪锦标赛设计。从那时起，最高记录速度为160公里/小时。该记录于2013年被打破。如前所述，比赛的主题是在下山滑行过程中获得最大速度。

每个游戏都有其作为游戏支柱的关键特征，而高山滑雪则主要体现在滑雪的速度上。为了在滑雪者排行榜上占据榜首，运动员倾向于在比赛中尽可能地获得更高的速度。

队伍规模

在高山滑雪比赛中，团队合作处于次要地位。任何数量的运动员都可以参加比赛并试图赢得比赛。在攀登冰雪覆盖的山峰后，所有运动员都会聚集在那里，比赛即将开始。每个人的目标都是比其他滑雪者更快地到达被称为终点线的终点。比赛的流程将继续，运动员将采用特定的技巧。

大多数情况下，这项比赛是在雪覆盖的山坡上进行的休闲活动。因此，队伍至少由一名个人组成，他们为了自己的乐趣和享受而参赛。

高山滑雪 – 参赛国家

自1936年以来，高山滑雪一直是奥运会的一部分。它在高山滑雪中占据重要地位，拥有许多不同的项目，吸引了数百名参赛者热情参与。奥地利在比赛中处于领先地位。在奥运会的主要比赛中，奥地利在男女项目中都获得了最多的奖牌。

奥地利在奥运会高山滑雪比赛中总共获得了114枚奖牌，其中包括34枚金牌、39枚银牌和41枚铜牌，这使得它在高山滑雪项目中名列前茅。在2014年冬季奥运会上，共有74个国家注册参加了高山滑雪比赛。

参加奥运会比赛的国家有：阿尔巴尼亚、安道尔、阿根廷、亚美尼亚、澳大利亚、奥地利、阿塞拜疆、白俄罗斯、波斯尼亚和黑塞哥维那、巴西、保加利亚、加拿大、开曼群岛、智利、中国、克罗地亚、塞浦路斯、捷克共和国、丹麦、爱沙尼亚、芬兰、法国、格鲁吉亚、德国、英国、希腊、匈牙利、冰岛、印度、伊朗、爱尔兰、以色列、意大利、日本、哈萨克斯坦、吉尔吉斯斯坦、拉脱维亚、黎巴嫩列支敦士登、立陶宛、马其顿、马耳他、墨西哥、摩尔多瓦、摩纳哥、黑山、摩洛哥、新西兰、挪威、巴基斯坦、秘鲁、波兰、葡萄牙、罗马尼亚、俄罗斯、圣马力诺、塞尔维亚、斯洛伐克、斯洛文尼亚、韩国、西班牙、瑞典、瑞士、塔吉克斯坦、泰国、东帝汶、多哥、土耳其、乌克兰、美国、乌兹别克斯坦、委内瑞拉、维尔京群岛和津巴布韦。

所有这些国家都参加了高山滑雪的奥运会比赛。在这些参赛国家中，奥地利处于领先地位。从一开始，奥运会就举办了这项比赛，项目也比较少，但十年或更长时间后，又增加了其他项目，这使得奥地利在所有项目中都获得了最多的奖牌。根据2014年的配额分配，有22名运动员获得了高山滑雪资格。

高山滑雪 – 环境

场地设计

高山滑雪需要冰雪覆盖的区域，例如山脉或丘陵，以便滑雪者能够沿着山坡滑到山底。大多数滑雪活动都在冰雪覆盖的山区进行，特别是那些易于转弯的全山滑雪板，山坡上覆盖着冰雪，以便滑雪者滑行并滑到山底。

场地尺寸

这通常由提供比赛的委员会或俱乐部决定。长度是确定的，运动员应该准备好以超过130公里/小时的速度在指定的距离内滑行。对于这些速度来说，滑雪者超越它们并不是什么难事。距离估算速度和运动员的决心。

山脉是这项比赛的最佳场地选择，因为其广阔和自由分配的空间。

高山滑雪使用的设备

滑雪是一项有趣的运动，并且使用合适的设备，它是迄今为止最好的一项冰上运动。对于高山滑雪，需要使用合适的设备来支持这项运动。以下是比赛中使用的设备清单。

滑雪板

自20世纪80年代以来，滑雪板有了显著的进步，现代滑雪板的形状令人信服，能够实现雕刻转弯。它是一种半刚性材料，在脚底下有一条狭窄的带用于滑行。它们成对出现，通过滑雪固定器连接到滑雪靴上。

固定器

第一个固定器坎德哈于1930年推出，可以在下坡部分锁定脚跟。直到20世纪60年代，坎德哈被广泛用于比赛。在20世纪50年代，由于这种固定器，许多人腿部骨折，然后开发了铲式固定器。在现代滑雪时代，固定器和其他安全设备有了许多发展，从而减少了螺旋骨折。

滑雪靴

在滑雪运动的早期，滑雪靴很短，只到脚踝，这限制了施加的侧向旋转力。1966年，塑料滑雪靴进入市场。与皮革滑雪靴相比，塑料滑雪靴增强了横向刚度，进而增强了对滑雪边缘的控制。

头盔

直到2000年，头盔很少被使用。但大约在2010年，大多数运动员在比赛中都戴上了头盔。头盔有许多款式，通常由内部衬垫和硬塑料外壳组成。

由于经常发生扭曲骨折，服装和设备方面有了重大改进，以避免事故，并允许滑雪者以更快的速度和更安全的区域滑行。与其他运动相比，这项运动中膝盖受伤的频率更高。平均每天有超过1000人滑雪，平均有三到四个人需要医疗救助。其中33%以上仅为膝盖受伤。大多数事故都是由用户错误导致的孤立跌倒造成的。

高山滑雪 – 术语

以下术语经常与高山滑雪相关联：

• 音频头盔 - 带有扬声器，允许滑雪时听音乐的头盔。

• 雪崩控制 - 人工触发雪崩，控制爆炸以创造适合滑雪者的坡度。

• 轰炸机 - 指滑雪者以失控的方式飞下山坡的俚语。

• 碗 - 山谷，没有树木，用于进行大幅度转弯或陡坡和高速行驶。

• 雕刻滑雪板 - 窄滑雪板，用于进行干净利落的转弯。

• 雪猫道 - 用于在山区移动的平坦路径。滑雪者大多使用它们在度假村内到达不同的地点。

• 雪壳 - 覆盖软雪或埋在新鲜积雪下的冻结层。

• 死亡曲奇 - 指由造雪产生的曲奇大小的冰块。这种现象主要出现在新英格兰的度假村，在西部度假村很少见到。

• 竞标 - 山区度假村

• 倾倒 - 新鲜的降雪粉末。

• 硬度计 - 用于测量由塑料制成的滑雪靴硬度的仪器。

• 边刃 - 滑雪板侧面的一条锋利的金属条，用于通过咬入雪地来控制。

• 落差线 - 下坡的直线。

• FIS - 国际滑雪联合会的法语缩写。

• 鞋垫 - 可拆卸并位于靴子内部的滑雪靴的一部分。

• 自由式 - 一种主要基于技巧的滑雪风格。

• 趣味箱 - 地形公园中的一个箱子，用于在雪地上滑行或滑雪。

• 林间空地 - 一片树木。

• 缆车 - 一种封闭式升降机，可容纳四到八名乘客；通常比开放式吊椅升降机更快。

• 抓板 - 在空中时，抓住滑雪板或单板的任何部位；用于保持平衡，也作为滑雪的一种风格。

• 压雪 - 一种雪道维护形式。用于铺设新雪并抚平冰面、颠簸和其他障碍物。为此，使用拖拉机，即雪猫。

• 硬雪 - 由于反复压雪而形成的坚硬的雪。

• 直升机滑雪 - 对于经验丰富和专业的滑雪者来说，这是最好的滑雪方式。滑雪者使用直升机转移到偏远地区，在新鲜的雪道上滑雪。不适合所有人，因为它非常危险。

• 猛摔 - 开始跳跃。

• 界内 - 滑雪场边界内的滑雪地形。

• Indy 抓板 - 用后手抓单板的脚趾边缘。

• 滑行 - 在非冰面上的骑行。

• 跳台 - 一个类似于奶酪楔形的跳台，通常用于技巧训练。

• 楦型 - 制鞋商用来表示靴子内部形状的术语。

• 垂直落差 - 山脚和山顶之间的距离。

高山滑雪 - 如何玩？

这项运动是身心兼修的好锻炼。它提高了参与者的身体能力和技能，同时使参与者感到娱乐，在大多数情况下也使观众感到娱乐。世界各地都有用于休闲和娱乐的运动，但只有少数被国际组织和机构考虑用于竞技目的。其中之一就是高山滑雪。

这是一种在体育世界中无与伦比的体验。简而言之，很少有体验能与之相比。你可能是第一次滑雪的新手，也可能是专业的滑雪者。任何滑雪者在踏上冰面之前，都需要遵循一些基本假设和步骤。在开始滑雪之前，让我们了解一下如何准备好参与激动人心的高山滑雪活动。

装备好滑雪靴、合适的滑雪板、滑雪杖和固定器是体验冰雪山峰的最佳体验的关键。装备可以成就或破坏你的旅行。以下是一些基本步骤和规则，将教会任何初学者高山滑雪这项运动。

准备好滑雪

高山滑雪涉及大量攀登，通常是在高海拔地区进行。因此，滑雪者必须足够强壮，并拥有良好的身体状况。

确保所有同伴都配备了雪崩装备、指南针、地图、哨子或正常工作的无线电，并清楚了解计划。好好练习基本滑雪技巧，增强自信。

只有装备得当，滑雪才有趣。如果装备有任何错误，滑雪者可能会冻伤而死。

• 首先，选择长而保暖的内衣。

• 选择保暖、厚实且吸湿排汗的衬衫，以保持身体周围的热量。衬衫应合身，行走时不应滑动。

• 保暖裤应紧身、薄且贴近腿部。

• 皮肤不应该暴露在直接的空气中。用羊毛等保暖的布料覆盖全身。

• 避免使用棉质衣物作为额外层，因为棉花不像其他合成材料那样可以吸湿排汗。

• 长围巾是比较好的选择，因为它比其他衣物更能保暖。

• 运动裤应该相对紧身，否则会显得笨重，难以再穿其他东西。

• 第三层应该是滑雪夹克。它不需要完美贴合。

• 滑雪夹克是专门为保暖而设计的，不像其他毛衣和棉质衣物。

• 然后穿上滑雪裤。特别要注意滑雪裤，因为它们有内层可以保持腿部温暖，非常有用。

• 滑雪袜应该薄而保暖。无论如何都要避免起皱。

• 滑雪时大多使用可以固定在滑雪板上的滑雪靴。因此，选择非常重要。

• 护目镜不是必须的，但它们确实有很多好处。如果在下雨或刮风的日子里，护目镜会对你很有帮助。护目镜越大，对眼睛的保护效果越好。

• 下一个推荐的物品是颈套。它们基本上是套在脖子上的毛毡管，在寒冷的日子里可以拉到嘴上。

• 戴帽子或头盔。如果在树林中滑雪，头盔比帽子更受欢迎。如果滑雪者做任何危险的动作，即使是专家级别的滑雪者也可能发生事故。因此，强烈建议佩戴头盔。

• 滑雪手套应该厚实，并且确保它们不是普通的手套。它们有橡胶内衬和厚实的抓地力。如果不戴，滑雪者至少在一个小时内就会受到冻伤的影响。

准备好服装后，滑雪者需要了解滑雪过程中的一些基本步骤。

所有初学者都应该按照这些顺序进行，以确保安全滑行。步骤如下：

• 穿上滑雪板后，通过跳跃几次来确保滑雪板正确固定。这在滑行时可以牢牢地抓住双脚。

• 如果滑雪者不使用滑雪杖，让他们练习蹒跚行走，直到学会如何有效地使用滑雪板。如果他们使用滑雪杖，他们应该在进行任何滑行之前学会如何正确使用滑雪杖和滑雪杖绑带。

• 滑雪缆车有不同的类型。对于缆车，滑雪者应该在队伍后面等待，并在下一辆缆车到达之前尽快上车。

• 不同的滑雪场对初学者有不同的要求。初学者应该确保他们不会犯一些所谓的结冰或陡峭的错误。在初学者开始滑雪之前，必须仔细检查。

• 学习如何停下来应该是重中之重。

• 为了到达下一个停车点，初学者应该学习如何进行最少的转弯，即滑雪者在到达停车点前应该转弯一到两次。

• 慢慢地练习，并建立你的信心，以获得更好的滑行体验和专业技能。

在达到一定的入门要求后，需要遵循以下步骤：

• 滑雪中最重要的部分之一是学习如何停下来。为了控制速度，大多数滑雪者会将滑雪板张开成披萨形状，称为楔形。这将有助于控制滑雪的速度和方向。

• 保持身体重心很重要。稍微弯曲所有关节，包括膝盖和脚踝。在执行此操作时，确保小腿压在靴子上。

• 要滑得更快，保持滑雪板笔直。要放慢速度，应将双腿向侧面打开，并将滑雪板尾部张开。这将形成一个更大的楔形，直到你降低速度并最终停下来。

• 转弯时，用下半身旋转称为支撑。缓慢地将滑雪板转到您想要的方向。您的双腿应先转动，然后再转动身体。当您开始滑雪时，在进入转弯时，身体会感觉有些侧滑。

• 学习对下坡滑雪施加压力，因为这使得转弯更容易。尝试在滑雪时将下坡滑雪板抬起离开雪地。请记住，对下坡施加压力而不是对上坡施加压力，可以使转弯更容易。

• 无论其他滑雪者滑行速度有多快，都必须自行负责保持和滑行在可控的速度范围内。请记住，比赛是针对经验丰富的滑雪者，而不是初学者。

处罚的条件如下：

• 任何导致在比赛中犯规的行为都被视为处罚行为。

• 在紧急情况下，可能会考虑所犯的违规行为。

• 比赛中任何计划中的事故都被视为可处以罚款。

高山滑雪现在是一项非常受欢迎的冬季休闲运动。据估计，目前世界上大约有3亿滑雪者和单板滑雪者。仅在美国，平均每年访问量接近5750万，2007-08年的访问量创下了6050万的纪录。这项运动充满了乐趣和娱乐，但在进行这项运动时需要注意一些方面。

滑雪者报告头部、膝盖、肩膀、脊柱、拇指和手腕受伤的频率较高。这可能是由于缺乏有效的训练或忽视了计划成功而采取错误行动造成的。

据报道，颅骨损伤通常较轻。但是，10% 的高风险损伤需要认真对待并通过逐步采取预防措施来预防。轻微的损伤是由于在滑行过程中与地面、山石或轨道上的木头发生碰撞造成的。如果滑雪者采取一些预防措施，就可以轻松避免这些损伤。

膝盖受伤在滑雪过程中很常见，因为在传输过程中产生的扭转力会导致摔倒，然后导致小腿骨骨折。释放式绑定的开发减少了膝盖骨折的不利影响。但目前仍有30%-40% 的高山滑雪损伤与膝盖受伤有关。

肩关节损伤可能是由于滑雪时突然摔倒造成的。如果受伤者在摔倒时用手撑地，可能会导致肩部骨折。

高山滑雪 – 变体

国际滑雪联合会成立于1924年，同年首次在夏蒙尼冬季运动会上亮相。也许是以某种形式，滑雪成为奥运会永久举办的项目。这项运动有各种不同的项目，但在奥运会上，只有六个项目，分别是高山滑雪、越野滑雪、跳台滑雪、北欧两项、自由式滑雪和单板滑雪。

高山滑雪 - 滑降和超级大回转

这包括十个项目，男女各五个。在高山滑雪中，滑降的特点是速度最快、赛道最长。超级大回转被称为超级大回转，这是一项有趣的项目，它将滑降的速度与大回转的精确转弯结合起来。获胜者是第一个以最快时间完成单程赛道的人。

高山滑雪 - 回转/超级混合

该项目包括最短的赛道和最快的转弯。大回转包括更宽、更少的转弯，并且更加平滑。在这个项目中，滑雪者必须在跑道的同一斜坡上沿着两条不同的赛道滑下两次。将两次时间相加，总时间最快的选手获胜。在超级混合项目中，一次短滑降后紧跟着一次回转。将总时间相加，总时间最快的选手获胜。

越野滑雪

这项滑雪赛事有12个不同的越野项目。女子参加短距离比赛、团体短距离比赛、10公里个人赛、15公里追逐赛、30公里集体出发赛和4x5公里接力赛。男子参加的项目与女子类似，直到15公里追逐赛，但集体出发赛是50公里，接力赛是4x10公里。

跳台滑雪

这项比赛目前仅限男性参加，包括三个项目：个人跳台赛、标准跳台赛和大跳台团体赛。在个人项目中，每位选手进行两次跳跃，得分最高的选手获胜。而团体赛则由每队四名成员组成，并在第一轮跳跃后，最终确定八支最佳队伍。

北欧两项

北欧两项包括三个项目，每个项目都包含跳台滑雪比赛和越野滑雪比赛。对于标准跳台冈德森赛，跳台滑雪在90米高的标准跳台上进行。对于大跳台赛和团体赛，跳台高度为120米。越野滑雪比赛为10公里个人赛，团体赛为4x5公里接力赛。

单板滑雪

冬奥会项目中，有六个单板滑雪项目。男女半管、男女平行大回转、男女单板滑雪障碍追逐。

自由式滑雪

在奥运会项目中，继温哥华冬奥会之后，男女各设三个自由式滑雪项目。除了雪上技巧和空中技巧比赛外，越野滑雪在2010年首次亮相。所有四名选手的集体出发为快速而刺激的比赛奠定了基础，旨在考验滑雪者在各种类型和尺寸的转弯、横穿和平坦路段以及坡道、山脊和起伏路段的技巧。速度最快的滑雪者获胜。

高山滑雪 – 锦标赛

在国家队比赛开始之前，总共有十个项目。比赛男女选手均可参加，并且男女项目相似，只是距离略有调整。高山滑雪世锦赛由国际雪联组织。

在第二次世界大战之前，比赛每年都在欧洲举行。1941年，只有未参战的国家参加了比赛。但不幸的是，由于参赛人数不足，国际雪联取消了比赛结果。因此，该赛事被视为非正式赛事。

几十年来，这项比赛每逢偶数年举行，直到1980年，冬奥会一直兼任世锦赛。1950年在美国阿斯彭举行的世锦赛是首次在欧洲以外地区举行的正式世锦赛。1950年，大回转被加入到滑雪项目中。混合项目作为纸面比赛回归滑雪项目。国际雪联世锦赛奖牌颁发给混合项目的选手。

项目类型

以下是不同类型的比赛项目：

国家队比赛是所有其他比赛结束后进行的主要赛事。评分基于许多因素，包括参赛者达到的速度。在某些项目中，还会考虑风格和技巧。

高山滑雪 – 冠军

首届速降滑雪世锦赛于1931年在瑞士米伦举行。沃尔特·普拉格获得速降滑雪冠军。大回转冠军由大卫·佐格获得。几年后，新增了一些新的项目，并在后来几年举行了这些项目的比赛。

下表包含速降滑雪冠军名单：

许多选手被禁止参加比赛和其他活动。这些选手大多最终成为业余选手，退出比赛，但不应被认为是没有天赋的选手。当地、国家和国际比赛鼓励对滑雪感兴趣的人加入滑雪队。