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法学欺凌对受害者的影响
欺凌通常会导致孤独和孤立感。受欺凌的人可能会感觉没有人理解他们，他们格格不入。他们可能会开始质疑自己的能力，并对尝试新事物犹豫不决。结果，他们可能会觉得对自己的生活几乎没有控制权，这可能导致习得性无助感。这可能会导致抑郁症、焦虑症和其他心理健康问题。
欺凌受害者
欺凌受害者承受着重大的身心和/或心理影响。受害者经常感到被他人抛弃，他们的孤独感、无助感和绝望感会导致焦虑和/或抑郁症。在极少数情况下，它还会导致自杀的想法或企图。他们可能会经常旷课，不参与课堂或课外活动，自尊心低，学习成绩也可能因此下降。受害者更容易患上内化疾病，如抑郁症、焦虑症、拒学症等等。
相反，欺凌者更容易出现外部化障碍和犯罪行为，例如使用暴力和参与非法与毒品相关的活动。欺凌者会对受害者产生长期影响，最初看起来像个孩子气的恶作剧，成年后可能会产生严重的后果。如前所述，当受害者的回应是对他人施以暴力时，受害者可能会变成欺凌者（反之亦然），这可能会产生长期后果。
欺凌的影响
一个人的自我概念可能会受到欺凌的重大影响。个体对自己的看法、态度和认知被称为自我概念。它包括他们对自己性格、能力和作为人的价值的看法。欺凌与自尊心和自我概念下降有关。欺凌受害者经常表示对自身感觉不好，并且在这种情况下感到无助。欺凌会导致抑郁症、焦虑症和其他心理健康问题。受欺凌的个人可能难以建立人际关系，并可能经历孤独和孤立。
欺凌还会对身体健康产生影响，例如增加受伤和患病的可能性。受欺凌的个人经常表示感到无助，无法掌控自己的生活。欺凌的长期影响之一是增加患上焦虑症、抑郁症和自杀念头的可能性。
欺凌对自我概念的影响
欺凌会从多个不同层面对一个人的自我概念产生重大影响。以下是一些例子：
自我形象——一个人的内在自我认知被称为自我形象。它包括他们如何看待自己的能力、个性和外貌。欺凌会扭曲一个人对自己的看法。他们可能会开始看低自己，认为自己丑陋、愚蠢或不受欢迎。这可能会导致一个人对自己的身份和能力产生错误的印象。
自尊——自尊是一个人对自己价值和尊严的看法。它与人们如何看待自己的能力和自我有关。欺凌会严重损害一个人的自尊，从而产生负面影响。由于持续的批评、嘲讽和羞辱，个人可能会相信自己不够好，或者自己存在根本性的缺陷。这可能会导致羞愧、内疚和不值得的感觉。
自信——自信是相信自己和自己能力的一种信念。这是他们对自己能力、天赋和技能的自信。欺凌会损害一个人的自尊，并使他们不愿冒险或尝试新事物。他们可能会对自己和自己的能力缺乏信心，因为他们认为自己能力不足或会失败。
自我价值——自我价值是个人认为自己作为人是有价值和重要的想法。这是他们如何将自己与他人进行比较。欺凌会导致某人怀疑自己的价值。他们可能会感到绝望和无用，因为他们可能认为自己不重要或没有价值。
自我认同——一个人对自己是谁以及自己代表什么的观念被称为自我认同。其中包括他们的态度、原则和性格特征。欺凌会影响一个人的自我认同感，使他们对自己的价值观和身份产生怀疑。他们可能会认为自己必须改变自己才能融入或被接受，这可能会导致他们失去真实的自我。
为了培养健康积极的自我意识，解决欺凌及其对自我概念的影响至关重要。
欺凌与学业
受欺凌的孩子报告说在学校感到不受欢迎、不满意和不安全。他们经常缺乏朋友，并且被同龄人排斥。这些孩子报告说在学校感到害怕，对学校表现不好，并且比他们的同学更频繁地逃学。报告说在学校感到不安全并且感觉自己不属于学校的学生更有可能受到欺凌。那些表示自己大部分时间都很不开心的孩子更有可能成为欺凌者或受害者。成为受害者或受欺凌者与较低的学习成绩有关。受欺凌的学生动力不足，他们的学业可能会因此受到影响。
欺凌对受害者的注意力和随后的学业成功产生负面影响。由于他们的注意力从学习中转移，欺凌受害者可能会对学习失去兴趣，并导致学业成绩下降。研究表明，受欺凌的男性受害者的学业成绩比同龄人差。十分之九的欺凌受害者的学业成绩下降。一项最新研究表明，在学校表现不佳的孩子往往成为欺凌的常见目标。然而，只有暴力受害者才更有可能学业成绩低。
根据Woods和Wolke（2004）的研究，参与和成就之间的关系是不确定的。研究尚未确定的是，学业成绩差是否会导致参与欺凌行为，或者说被欺凌是否会导致学校成就较差，这可能是由学校参与度下降所导致的。
欺凌后重建自尊的策略
成为欺凌目标后，恢复自我概念可能是一个艰难而持续的过程。然而，人们可以采取许多措施来帮助重建他们的价值感和自尊。欺凌后恢复自尊的一些合理策略如下：
寻求帮助——通过与值得信赖的朋友、家人或治疗师交谈，人们可以获得他们开始康复过程所需的感情支持。支持小组也可能很有帮助，因为它们提供了一个安全的环境，可以与经历过类似经历的人互动。
进行自我保健——照顾好你的身心健康非常重要。这可能包括获得足够的休息、保持良好的饮食、经常锻炼以及参与喜欢的爱好。
关注你的优势——记住，每个人都有独特的技能和才能。关注这些品质和成就有助于增强自信和自尊。
练习原谅——原谅自己和参与欺凌的人可能很困难，但这却是康复道路上至关重要的一步。放下消极情绪，专注于当下，可以帮助你继续前进。
结论
欺凌会对个人的自我概念产生重大影响，包括自尊、自我价值和自我形象。但是，实施预防欺凌的策略，并寻求支持和进行自我保健，可以帮助个人恢复他们的自我概念并重新获得他们的自我价值感。
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