儿童过度嗜睡

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作为父母，我们都希望自己的孩子健康快乐，而充足的睡眠对于实现这两点至关重要。然而，如果您注意到您的孩子即使在获得充足睡眠后仍然持续感到疲倦，这可能是一个令人担忧的问题。儿童过度嗜睡是一个常见问题，其原因多种多样，从医疗状况到生活方式因素。

什么是儿童过度嗜睡？

患有过度嗜睡症的孩子即使在晚上获得了足够的睡眠，白天也会经历明显的疲劳。这会严重影响他们的日常活动和整体生活质量，导致注意力不集中、易怒和缺乏活力。嗜睡不同于疲劳，疲劳是由于体力或脑力劳动而产生的筋疲力尽的感觉。另一方面，嗜睡是一种昏昏欲睡的感觉，即使孩子没有进行任何脑力或体力活动也可能发生。

儿童过度嗜睡的诊断

如果您认为您的孩子过度嗜睡，务必咨询其医生。为了排除任何潜在的医疗问题，医生将进行体格检查，并可能开具各种检查。他们还可能建议您记录睡眠日记，以监控孩子的睡眠习惯和模式。

儿童过度嗜睡的临床特征

嗜睡表现为睡眠不足、过度日间嗜睡（嗜睡）或两者兼而有之。即使在长时间的睡眠后，患者也不会感到精神焕发。嗜睡与失眠一样，可以分为原发性和继发性。原发性嗜睡也被称为特发性嗜睡。继发性嗜睡可能发生在各种疾病（例如，克莱恩-莱文综合征、月经相关嗜睡、代谢或毒性疾病）和精神疾病（例如，酒精和镇静剂药物、兴奋剂戒断、抑郁症）中。

传统上，过度日间嗜睡被描述为疲倦的主观体验或在个人应该清醒和注意力集中的时间和情况下增加入睡的倾向。另一方面，由于 EDS 引起的症状必须在日间嗜睡的常见发育表现、年龄相关/发育适当的夜间睡眠和日间小睡的背景下进行评估。

此外，当与同年龄组儿童的正常范围相比，夜间睡眠时间增加且白天小睡时间增加时，可以认为日间嗜睡是过度的（即，不仅仅是对由于疾病、常规改变等引起的急性睡眠减少/中断的自限性反应）。

过度嗜睡还可以定义为早上起床困难以及在有问题的环境中（短途驾车、看电视、玩耍）经常在白天入睡。当有机会时（例如，在周末或学校假期期间），比平时睡得更久的倾向也是慢性睡眠不足和 EDS 的一个重要但被低估的指标。

诊断

在评估睡眠障碍时，详细的睡眠病史至关重要。为此可以使用睡眠病史问卷。理想情况下，应从床伴或其他亲属处收集其他信息。应询问患者其常规的 24 小时睡眠-觉醒周期。还应询问患者的睡眠习惯。记录睡眠日记可以收集有关睡眠状况的无偏见信息。

病史、检查和相关研究应排除任何导致睡眠障碍的医学或心理原因。某些睡眠问题需要进行生理睡眠检查（称为多导睡眠图）。它包括脑电图、眼电图（记录眼睛的电活动）和肌电图（记录肌肉的电活动）。

儿童过度嗜睡的原因

儿童过度嗜睡的原因多种多样，从医疗状况到生活方式因素。过度嗜睡的一些最常见原因包括 -

可能导致儿童过度嗜睡的医疗状况

某些医疗状况会导致儿童过度嗜睡。这些可能包括 -

• 贫血 - 这种疾病缺乏红细胞，会导致疲劳和虚弱。

• 甲状腺功能减退症 - 这是甲状腺激素分泌不足的情况，会导致疲劳和体重增加。

• 糖尿病 - 这是身体无法正确处理葡萄糖的情况，会导致疲劳和虚弱。

• 慢性疲劳综合征 - 这是儿童经历极度疲劳，而休息无法缓解的情况。

可能导致儿童过度嗜睡的睡眠障碍

睡眠障碍是儿童过度嗜睡的常见原因。这些可能包括 -

• 阻塞性睡眠呼吸暂停 - 这是儿童在睡眠期间呼吸中断的情况，会导致他们频繁醒来并在白天感到疲倦。

• 不安腿综合征 - 这是儿童会产生一种无法抑制的移动腿部的冲动的情况，这会干扰他们入睡和保持睡眠的能力。

• 嗜睡症 - 这是儿童白天会突然出现无法控制的睡眠发作的情况，这会干扰他们执行日常活动的能力

可能导致儿童过度嗜睡的生活方式因素

生活方式因素也会导致儿童过度嗜睡。这些可能包括 -

• 不良饮食 - 高糖和加工食品的饮食会导致能量下降和疲劳。

• 缺乏锻炼 - 定期锻炼可以帮助改善睡眠质量并减少疲劳感

• 屏幕时间 - 屏幕曝光，尤其是在睡前，会干扰孩子入睡和保持睡眠的能力。

过度嗜睡对儿童健康和福祉的影响

过度嗜睡会严重影响孩子的健康和福祉。它会导致 -

• 注意力不集中 - 嗜睡会使儿童难以集中注意力和在学校专心学习。

• 易怒和情绪波动 - 嗜睡会导致儿童比平时更容易烦躁和情绪化。

• 事故风险增加 - 嗜睡会损害儿童快速反应和做出安全决策的能力，从而增加他们发生事故的风险。

• 学业成绩下降 - 嗜睡会干扰儿童学习和保留信息的能力，导致学业成绩下降。

儿童过度嗜睡的治疗方案

导致儿童过度嗜睡的根本原因将决定最佳的治疗方案。如果医疗问题导致嗜睡，医生可能会开药或建议改变生活方式以帮助控制症状。医生可能会建议进行睡眠研究，以确定治疗睡眠问题的最佳方案。无论导致孩子过度嗜睡的原因是什么，都可以采取一些简单的步骤来促进健康的睡眠习惯。这些包括 -

• 建立规律的睡眠时间表 - 即使在周末，也要尝试为孩子建立一致的睡眠时间表。

• 创建一个轻松的睡前习惯 - 鼓励孩子在睡前阅读或洗澡来放松身心。

• 限制屏幕时间 - 避免在睡前让孩子接触屏幕，例如电视、电脑和智能手机。

• 创造一个舒适的睡眠环境 - 确保孩子的卧室安静、黑暗且舒适，并且他们的床垫和枕头也很舒适。

结论

儿童过度嗜睡很常见，但它会对他们的健康和福祉产生负面影响。通过了解过度嗜睡的原因并采取措施培养健康的睡眠习惯，您可以帮助您的孩子醒来时精力充沛，充满活力。如果您的孩子可能很疲倦，请咨询其医生，以确定根本原因并制定合适的治疗策略。