如何建立情感连接？

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什么是情感连接？

情感连接或情感亲密是指与他人之间的一种亲近感，它允许分享个人感受、理解、肯定和表达关怀。它是一种能够与他人亲近并感受到被他人关怀的能力，能够分享你获得的思想，并给人一种轻松的感觉。情感连接的概念可以应用于许多类型的人际关系，并不仅限于浪漫关系，也可以完全适用于家庭关系。

人类的基本需求之一是感到舒适，这是一种需要立即采取行动的本能。而当这种需求没有得到满足时，会使我们在人群中显得格格不入，就像被孤立一样。关怀是所有人类都需要和想要的东西。这是一种能够创造强烈吸引力和纽带的情感。有很多方法利用这种情感来创造深刻的吸引力。

情感连接的迹象有哪些？

情感连接是使我们周围的纽带更有意义和亲密的重要因素。这种连接是逐渐形成的，稳定而亲密，并且比单纯的肉体吸引力更持久。一些情感连接的迹象包括：

• 感到被他们理解。

• 喜欢花很长时间与他们交谈。

• 欣赏他们的品质。

• 你们的价值观一致。

• 因为信任而关心他们的意见。

• 向他们寻求建议。

• 可以对他们敞开心扉，变得脆弱。

如何与他人建立情感连接？

在一段关系中，你总是充满好奇、感兴趣，并且是那个提问的人，这是建立情感连接的好方法。

你是一个好的倾听者，还是仅仅听到他们在说什么？

这仅仅是闲聊，还是有意义的对话？

通过检查这些问题，并了解这个人是否重要，我们开始一点一点地搭建桥梁，建立情感连接。

建立与伴侣的情感亲密，以维系健康的关系

一些与伴侣建立情感亲密的技巧包括：

认可伴侣所说的话 - 不要否定和批评伴侣所说的话，因为这可能会切断彼此分享任何东西的感受。因此，这不利于建立情感连接。但这并不意味着我们必须同意所有事情，而是需要创造平衡，并确保让他们知道你何时同意他们，或者至少在你不赞同的时候让他们理解。

嘲笑他们的笑话 - 赞美伴侣，或者至少在他们开玩笑的时候说几句话来表示认可，这肯定会缓解紧张气氛，让他们之间产生联系。

赞美你的伴侣 - 做一些我们通常不会大声说出来的事情，或者总是处于思考如何表达我们此刻对伴侣的喜欢的状态。

乐于接受赞美 - 有些人在接受赞美时会感到不舒服，因为这会让他们感到奇怪，从而否定表达对伴侣的感受。

鼓励你的伴侣 - 鼓励伴侣的梦想，让他们知道你相信他们实现梦想的能力。总是对你的伴侣说出积极的话语。

善意地挑战你的伴侣 - 当你的伴侣过于亢奋时，为了让他们冷静下来，善意地挑战他们。确保让他们明白，你挑战他们是因为你关心他们，希望他们意识到自己的梦想和核心潜能。如果他们不希望你提供反馈，检查一下你们之间是否是一段健康的关系。

用他们的爱情语言去爱他们 - 总是思考你的伴侣真正想什么或想要什么。如果你的伴侣喜欢赞美的话语，总是给出你爱他们的理由，这会让他们心情愉悦，充满活力。这对你们的关系产生积极的影响。

分享你的秘密和不安全感 - 有些人在过去有过不好的经历，从而筑起了一堵墙，如果这些信息没有与他们的伴侣分享，那对情感亲密绝对是弊大于利的。你对伴侣隐瞒的事情越多，你就越不可能与伴侣建立真诚的联系。

承认并探索挫败感 - 不要浪费几天几周的时间而不告诉你的伴侣是什么困扰了你。获得更好的理解，因为困扰你的事情对你的伴侣来说总是无关紧要的。重要的是要评估为什么某些事情会困扰你。

将问题外部化，与你的伴侣和关系分开 - 你必须有效地与你的伴侣成为队友，共同应对敌人。

经常表达感激和欣赏 - 感谢伴侣为你所做的点滴小事，会让他们想要为你做更多的事情，这会在你们之间建立情感连接。总是强调他们为你做了什么，而不是唠叨他们没有做什么。

这条关于你们关系的陈述有多真实？

以下陈述可以帮助你评估你对伴侣对待你的感受，并检查你是否也为与伴侣的情感亲密做出了贡献。

• 这个人完全接受我本来的样子。

• 我可以坦诚地与这个人分享我内心最深处的想法、秘密和感受。

• 这个人非常关心我。

• 当我有需要时，这个人会愿意以任何方式帮助我。

• 我的想法和感受得到了这个人的肯定。

总结

建立情感连接并不意味着我们只是按照对方的想法去做所有事情。情感连接建立在诚信和时间的基础上。在适当的时候升级关系，并在你了解伴侣的过程中循序渐进，是建立连接的一种方式。循序渐进永远是我们的好朋友。沟通不畅是导致关系破裂的根本原因。这是真的！情感亲密永远是许多人际关系（如友谊、爱情等）的基石。在职业和个人关系中，有很多具体的方法可以建立连接和信任。