从心理学视角看军人心理健康

---

自2011年全球反恐战争开始以及全球恐怖主义活动增多以来，军人遭受的生理、心理和精神伤害大幅增加。在这种情况下，军事精神病医生的工作变得更加困难。军事心理学可以概括为在军事背景下应用心理学原理。这些精神病医生最优先考虑的是改善军队人员及其家属的状况。

军事心理学家的职责还包括提供咨询服务、评估和治疗心理和情绪疾病以及完成精神科检查。军事心理学家的主要职责包括进行研究、提供心理健康服务、教学、评估和挑选军事人员。他们还与军事组织密切合作，并为政府部门提供建议。

什么是军事心理学？

军事心理学是心理学的一个分支，专注于军人和其家人所面临的独特需求、挑战和经历。它包括将心理学理论和概念应用于实践，以理解、增强和改善军人的表现。军事心理学家可以在军事医院、研究机构和训练中心等场所工作。他们可能研究压力和复原力等主题，为军人和其家人提供咨询和治疗，并开发培训计划以提高军人的心理和情绪健康。

军人的心理健康

服役通常意味着克服巨大的身体和情感障碍。作为一名军人，你经常会面对高压环境、与亲人长期分离、频繁搬迁，甚至战斗。因此，许多退伍军人在服役期间或之后都会面临心理问题也就不足为奇了。在军人群体中，创伤后应激障碍 (PTSD)、抑郁症和焦虑症等心理健康状况很普遍。

大约 20% 的军人患有 PTSD，许多人还患有其他疾病。好消息是，这些疾病非常容易治愈，尤其是在早期发现的情况下。不要忽视诸如噩梦、闪回、易怒、睡眠困难或与人疏远等症状。寻求咨询或心理健康护理是你能做的最勇敢的事情之一。与有过类似经历的人交谈，无论是非正式的还是通过团体治疗，都有助于减少孤独感。

退伍军人的 PTSD 和其他创伤相关障碍

服役通常意味着经历创伤事件，这些事件可能产生持久的心理影响。其中最著名的一种是创伤后应激障碍，或 PTSD。如果你服过役，你或你认识的人很可能正在与 PTSD 或相关疾病作斗争。PTSD 会导致严重的焦虑、闪回、噩梦和对创伤事件的无法控制的想法。对于退伍军人来说，这可能是接触战斗、暴力或失去战友。

症状通常在创伤发生后 3 个月内开始，但也可能在数年后出现。PTSD 的治疗选择包括谈话疗法、药物或两者的结合。谈话疗法，如认知处理疗法或延长暴露疗法，对退伍军人非常有效。抗抑郁药和抗焦虑药也有助于控制症状。

退伍军人和现役军人的自杀：一场悲惨的流行病

自杀是一场令人心碎的流行病，对退伍军人和现役军人的影响不成比例地高。根据 2020 年的一项研究，退伍军人死于自杀的可能性是非军人美国人的 1.5 倍。对于 35 岁以下的 9/11 之后退伍的军人来说，风险甚至更高。这是一个悲惨的现实，迫切需要解决。

有几个因素导致了军人群体中高自杀率——

• 创伤后应激障碍 (PTSD) 和与服役期间创伤经历相关的其他心理健康状况使退伍军人更容易自杀。

• 军中培养的心理韧性和自立文化可能使军人犹豫寻求心理健康问题或自杀念头方面的帮助。

• 从军人过渡到平民生活以及在服役结束后寻找目标或意义方面的困难会导致绝望感。

采取行动

值得庆幸的是，通过研究、政策变化和社区项目正在取得进展。为减少军中自杀而采取的一些措施包括——

• 改善退伍军人和现役军人的心理健康护理和自杀预防资源，包括危机热线。

• 消除心理健康问题的污名，并在军中文化中鼓励寻求帮助的行为

• 通过教育、就业安置和社区建设项目为退伍军人过渡到平民生活提供支持

• 通过暂时限制有自杀风险的人获得枪支来促进“致命手段安全”

• 我们正在加强对退伍军人和军人群体自杀原因和预防措施的研究。

军中的物质使用障碍和成瘾

物质使用障碍和成瘾是严重的问题，对军人和退伍军人的影响不成比例地大。军役的高压力性质以及适应平民生活的困难使军人更容易养成涉及毒品或酒精的不健康应对机制。

酒精使用障碍

酒精使用障碍 (AUD) 在军中很常见，暴饮暴食是一个经常令人担忧的问题。为了增进感情和缓解压力而饮酒的文化，再加上年轻的人口结构，导致了危险的行为。超过 20% 的现役军人报告过暴饮暴食，而退伍军人患 AUD 的比例高于平民。

处方药成瘾

轻松获得用于缓解疼痛或心理健康问题的处方药也导致了军中更高的成瘾率。阿片类药物、像 Adderall 这样的兴奋剂以及像 Xanax 这样的苯二氮卓类药物经常被滥用，通常与酒精或其他药物一起使用。处方药过度使用导致了一些人所说的退伍军人事务部 (VA) 医疗体系内的“阿片类药物危机”。

寻求帮助

不幸的是，军人和退伍军人在寻求物质使用障碍方面的帮助时面临许多障碍。对成瘾和心理健康问题的污名、害怕损害职业生涯以及缺乏关于治疗选择的教育阻止了许多人获得他们需要的帮助。但是，确实存在一些资源。保密的支持小组、治疗、药物和康复计划可以帮助建立长期的戒酒和应对策略。

在逆境中增强韧性和成长

军役经常使个人面临创伤事件，这些事件可能产生持久的心理影响。然而，许多退伍军人在面对这种逆境时也表现出非凡的韧性。这种韧性使他们能够从自己的经历中获得个人成长。

• 找到意义和目标——面对危及生命的境况有助于提供意义感或目标感。退伍军人可能会觉得他们的服役和牺牲是为了国家和战友的更大利益。这可以促进创伤后成长，因为个人会重新认识到生活的价值和人际关系的重要性。

• 发展应对技能——军队训练个人应对高压环境。这些技能，如解决问题、团队合作和纪律，可以很好地转化为克服逆境。退伍军人学会管理情绪并保持专注，从而培养心理韧性。他们还与战友建立了牢固的联系，这些联系在服役结束后继续提供社会支持。

• 获得视角——部署通常使退伍军人接触到不同的文化和生活方式。这有助于他们对人类存在有更广阔的视角，并更好地欣赏家乡的生活。退伍军人经常报告说，在面对死亡后，他们对生活中真正重要的事物有了新的理解。

结论

因此，这就是根据研究和学术评论，对军役的一些主要心理影响的概述。正如你所读到的，这些影响是复杂而多样的。对某些人来说，影响主要是负面的，而且持续时间很长。

对其他人来说，军役培养了韧性、性格力量以及终生的意义或目标。许多因素决定了个人的心理状态将如何受到他们在军队中服役时间的冲击。