运动技能发展

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孩子们先学会爬行，然后学会行走，并更自如地四处活动。一些人费力地系鞋带，而另一些人则很快学会。从爬行和行走到系鞋带，所有这些活动都属于运动技能。一个人一生中获得这些技能的过程被称为运动技能发展。

什么是运动发展？

一个人学习控制和使用肌肉以按照预期方式移动身体的过程被称为运动发展。这是一个从婴儿期的小动作开始，并通过婴儿期和青春期不断发展完善的过程。儿童通常会在大致相同的年龄学习某些技能，但每个人的发展速度不同。到成熟期，人们应该能够完全控制自己的肌肉，理解自己的身体如何与环境互动，并调节自己的环境。

运动发展分为两类：粗大运动发展和精细运动发展。这两者的区别在于运动中使用的不同肌肉群。需要使用大肌肉（如手臂、腿和躯干的肌肉）的技能被称为粗大运动技能。这些肌肉必须得到发展才能完成日常任务，例如行走、跑步、举重、投掷和踢球。身体力量、平衡和速度也是直接影响粗大运动技能的其他因素。较小的肌肉（如手部的肌肉）及其运动被称为精细运动技能。精细运动技能的例子包括抓握、用手指够取和握住物体。视觉-运动技能，通常称为“手眼”协调，对于发展精细运动技能至关重要。

粗大运动技能

• 使用较大的肌肉

• 跑步、行走等。

精细运动技能

• 依赖于较小的肌肉和手眼协调

• 系鞋带、握笔等。

运动发展的阶段

在整个生命周期中，已经将运动发展划分为七个阶段，定义了特定年龄段的运动发展。这些阶段如下：

反射/自发运动

从出生到6个月，反射是对外部刺激（如声音、触摸、光线和身体运动）的自动反应。婴儿的反射性运动是由他们发育不全的神经系统引起的。它们在发展和完善婴儿的肌肉和中枢神经系统 (CNS) 以及确保其生存方面起着至关重要的作用。自发运动是不受外部刺激影响的自发性节律性运动，为发展受调节的运动行为奠定了基础。例如反复踢腿、挥动双手等。

基本运动

随着婴儿神经系统的发育，自愿运动出现。婴儿混合了反射、自发运动和一些新的自愿运动，直到他们大约6-10个月大。随着更多自愿运动的出现，婴儿可以更好地控制手动、姿势和运动能力。简单运动出现的顺序似乎遵循一个可预测的模式。它们从头部和颈部开始，到肩膀和上半身，最后到下半身。在运动中也可以看到类似的进展，从肩膀开始，到肘部，最后到手指。建立这些简单的动作奠定了以后几年更复杂的基本运动的基础。到两岁时，孩子通常已经从爬行发展到行走，并发展和使用粗大运动技能。

基础运动

2至6岁标志着儿童发展的一个重要转折点。运动技能的三大类如下：

• 使人从一个地方移动到另一个地方的运动称为运动技能，包括小跑、跳跃、跳绳、攀爬和跑步。

• 稳定性和平衡能力，包括扭转、转动、伸展和弯曲，是非运动技能。

• 操作技能，如踢、接、滚、抛、弹跳和击打，用于用手和脚控制物体。

当孩子们学会保持平衡并意识到自己的身体时，他们也会获得感知运动意识。这些能力为孩子发展后期所需的有效和复杂的运动奠定了基础。

运动技能

从6岁到12岁，随着孩子们的体型、力量、心肺能力和感知运动能力的提高，他们的运动技能可以得到显著提高。随着他们的动作变得更加流畅和精细，他们可以将基本运动能力应用于体育和休闲活动。

增长和完善

这个阶段伴随着青春期。儿童发展的各个阶段都涉及生长，但在青春期，运动行为的变化最为显著。在此期间，肌肉和骨骼的显著生长变化使儿童能够发展更复杂的运动技能。在这个阶段，运动功能中的性别差异变得越来越明显。

巅峰表现

在成年期，尤其是在25岁到30岁之间，在这个阶段，人们处于生理机能和运动技能的巅峰时期。力量、心肺功能和处理速度都特别受此影响。

退化

虽然每个人都不同，并且人们衰老的方式有很多变化，但大多数人在生理和神经功能方面每年下降1%。在生活中，你会开始注意到心血管功能、肌肉力量和耐力、灵活性的下降以及体脂的增加。

运动发展理论

运动发展理论强调从反射性运动到有目标的主动运动的变化。运动控制理论中被认为包含的运动控制方面包括反射性、自动性的产生，以及高效、适应性和自愿运动的执行，协调的、目标导向的运动模式涉及多个身体系统和神经系统内的多个层次。

根据反射理论，在进行各种运动活动时，各种反射作为运动发展过程的一部分得到加强或减弱。反射评估作为神经系统疾病患者临床评估程序的一部分进行。该分析的基础是运动发展的等级理论。另一方面，运动编程侧重于个体在需要高度运动控制的情况下重新学习适当动作模式的能力。

动态理论通常根据物理原理来描述运动行为的变化，而不是严格基于神经结构的转换。这种观点与基于大脑回路的传统理解相冲突。根据活动导向范式，发展恢复的主要重点应该是基本的操作活动。

结论

运动技能使个人能够与周围环境互动，从而探索和保护自己。因此，运动能力的发展可以引发与运动行为无关的领域的一系列变化，例如感知和认知、语言和交流、情绪表达和调节、身体发展和健康等。最后，发展运动技能会提高行为的功能性和适应性。运动发展迟缓通常是发展迟缓的迹象，可能表明潜在的问题。