非快速眼动睡眠觉醒障碍

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你可能见过很多人梦游。他们看起来像是醒着的。此外，他们还会做一些平时清醒时才会做的事情。在很多其他情况下，人们在睡觉时常常表现出强烈的感情，例如哭泣、嚎叫、踢腿或打拳。这些人在睡着时醒来后通常意识不到自己的行为，这可能会让周围的人感到困惑，他们可能会认为这些行为是故意进行的。

什么是非快速眼动（非快速眼动）障碍？

非快速眼动睡眠障碍（非快速眼动）是一种睡眠在夜间多次受到影响的疾病。梦游或夜惊会导致睡眠障碍，而经历这些发作的人通常在早上没有记忆。

非快速眼动睡眠的阶段？

它包括

睡眠周期可以分为四个阶段。这些阶段包括非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠。非快速眼动睡眠进一步细分为阶段 1、2 和 3。睡眠者在这种睡眠中会经历减少或缓慢的眼球运动，而快速眼动睡眠的特征是快速的眼球运动。大多数时间都花在非快速眼动睡眠上。

非快速眼动睡眠期间会发生什么？

呼吸减慢、肌肉活动降低、心跳缓慢和脑波缓慢是非快速眼动睡眠的特征。虽然大多数做梦发生在快速眼动睡眠期间，但一些睡眠者也可能在非快速眼动睡眠期间做梦。在这个阶段会进行大量的修复和恢复工作。

在**阶段 1**中，通常持续几分钟，所有身体机能都会减慢。这包括心跳、肌肉运动和眼球运动。人们可能会经历一些称为睡前抽搐的突然运动。

在**阶段 2**中，体温也开始下降。大多数时间都花在这个阶段睡觉。此外，身体机能仍然保持降低，脑波进一步减慢。

在**阶段 3**中，深度睡眠阶段，身体机能处于最低水平。这是一个重要的睡眠阶段，因为在这个阶段会进行大量的修复工作。这个阶段会影响记忆、激素释放、免疫系统活动和葡萄糖代谢。

非快速眼动睡眠对以下方面很重要

• **恢复和修复**: 如前所述，非快速眼动睡眠有助于促进身体生长。在此期间，肌肉活动缓慢，这有助于其进行任何修复工作。根据研究，导致睡眠中断的睡眠障碍可能会影响生长激素水平，从而影响脂肪代谢。这会造成恶性循环以及脂肪代谢的进一步问题。这也是血压下降的时候，可以保护心脏免受任何心血管问题的困扰。

• **联想记忆**: 当身体睡觉时，大脑会巩固记忆并理解记忆。这种记忆被长期存储，并增强神经通路以促进学习。

非快速眼动睡眠障碍的症状

夜惊或梦游的发作通常在夜间的前三分之一开始，如果相关人员在其中一个发作时醒来，他们可能会感到困惑或迷茫。这种情况会导致患者在醒来后没有梦境的记忆或梦游。以下是这些疾病中常见的症状

• 部分清醒和部分睡眠状态。在梦游的情况下，眼睛大多是睁开的，这可能会让亲人感到困惑。

• 对睡眠者造成重大困扰。他们最终可能会感到疲倦和迷失方向。

• 梦游的人会从床上起来四处走动。他们的意识降低，梦游时警觉性较低。

• 不记得晚上发生的事情。

• 夜惊的特征是惊恐的尖叫、惊恐地醒来、坐在床上以及哭泣或感到焦虑。

• 患有夜惊的人在起床时会表现出恐惧的表情。他们表现出想要逃离该地的冲动。

**梦游症**: 患有这种疾病的人会进行从简单到复杂的行为。这些行为通常是他们在清醒状态下进行的行为。例如，说话、穿衣、四处走动、吃东西，甚至写东西。所有这些活动通常都是在一个人清醒的时候进行的。这种情况的亚型包括夜间进食障碍和性梦游。在性梦游中，个人在睡觉时进行性或自慰活动，而没有意识。梦游在儿童中非常常见。

**夜惊症**: 患有夜惊症的人在情绪上极度痛苦，这些令人不安的情绪状态与噩梦患者经历的情绪大致相同。然而，与经历噩梦的人不同，患有这种综合征的人往往会在经历中继续睡觉，而不是醒来。此外，人们也往往能很好地回忆起他们的噩梦，但患有夜惊的人记不起他们梦见了什么。在夜惊期间观察到的典型行为包括跳下床、发出异常声音、绝望地打拳、踢腿和尖叫。

非快速眼动障碍的原因

非快速眼动睡眠障碍似乎有明显的遗传成分。高达 80% 的梦游患者有家族史，而父母经历过梦游的孩子的患病概率超过 50%。

非快速眼动睡眠障碍的治疗方法

采用良好的睡眠卫生已被证明有利于减少这些发作。对于成人和儿童来说，重要的是要牢记安全问题，因为人们在梦游时常常会伤害自己。当一个人患有这些疾病时，可以采取以下措施。

预防措施

• 每天保持相同的睡眠时间，并确保至少睡 7 到 8 个小时。

• 成年人在睡前可以喝一些放松的茶。在严重的情况下，重要的是去看医生。

• 每天锻炼以确保良好的睡眠质量。

安全措施

• 对于患有这种疾病的人来说，安全成为一个问题。这是因为他们在梦游时没有意识。此外，他们的警觉性降低了。在这些发作期间，可以采取以下步骤来保持安全。

• 确保床周围用柔软的床垫或枕头填充。

• 确保在经常发现有人梦游的区域没有锋利的物体或边缘。

• 确保门窗是安全的并且锁上了。

• 从房子里移除危险物品。

• 确保窗户有安全防护栏。

结论

非快速眼动睡眠对身体起着重要作用。它是睡眠周期中必不可少的一部分，并为身体提供所需的时间进行修复和生长。此阶段的睡眠障碍会影响人的日常生活。梦游和夜惊等在非快速眼动睡眠期间发生的障碍会影响睡眠者的个人生活，因为它们会让亲人感到害怕和不安。梦游还会造成安全隐患。这些疾病还会增加患心脏病、代谢缓慢和其他问题的可能性，例如注意力不集中。这是因为人体没有得到所需的休息。有治疗方案可用。如果问题持续存在并影响个人的日常生活，必须立即去看医生。