速度滑冰速成指南

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速度滑冰 - 概述

速度滑冰是一项在冰上进行的世界性竞速运动，运动员们需要滑行一段特定的距离进行比赛。它被认为起源于荷兰，之后英国也开始参与这项运动。

参赛者在冰面上滑行一段特定距离。他们使用冰鞋在冰上滑行。这项运动主要在冰雪覆盖的国家进行。这项运动需要运动员拥有良好的身体平衡能力，并在高速滑行过程中保持高度集中。运动员可以是青少年和年轻人。

这项运动的主要目标是在冰上滑行一段特定距离并到达终点线。平衡体重和滑行技巧是这项运动参与者最重要的因素。提高速度滑冰效率可以提升你的娱乐和竞技滑冰技能。速度滑冰最初是跨越冰冻水域的主要交通方式。

在全球冰冻地区，滑冰在古代是唯一的交通和通讯手段。因此，这项运动经常在世界冰带地区进行。但慢慢地，它也开始在奥运会上展现出它的重要性。

在速度滑冰中，运动员学习团队合作、组织性和毅力，以及设定和实现目标的技巧。它培养纪律性，也教会了良好的体育精神的重要性。

速度滑冰的团队规模

无论年龄大小，滑冰运动员都具有以最快速度比赛的坚定决心。这种青春的热情是无与伦比的。这项运动需要策略、耐力和速度的完美结合。

正式比赛中，每次最多只有三名运动员同时滑行。但为了提高参赛者的兴趣和增加获胜机会，比赛可能会允许三到四名运动员参赛。额外的一名运动员被认为是**接力运动员**，用于替换疲劳或摔倒的运动员。

在赛道上滑行的是一个四人团队，他们在完成任意一圈后轮换。这导致了一个交通密集的区域。当运动员开始快速滑行时，入场运动员会受到队友的推动以达到高速。离开赛道的运动员会稍作休息，然后准备重新回到比赛中。这场比赛中有很多事情可能出错，但良好的计划会带来更好的生存机会。

参赛国家

荷兰人是历史上最早在冰上滑冰的人，他们在13世纪利用滑冰在村庄之间保持联系。逐渐地，这项运动发展到英国，在那里成立了第一个俱乐部和人工溜冰场。一些狂热的滑冰爱好者包括著名的英国国王、拿破仑三世、玛丽·安托瓦内特和其他一些名人。

非官方的第一次滑冰比赛于1676年在荷兰举行。但正式的第一次速度滑冰比赛于1863年在挪威奥斯陆举行。1889年，第一个世界冠军是荷兰，这使得荷兰、俄罗斯、美国和英国队走到了一起。

速度滑冰在以下国家非常流行：美国、澳大利亚、奥地利、比利时、英国、加拿大、柬埔寨、中国、芬兰、法国、德国、日本、韩国、意大利、墨西哥、荷兰、挪威、波兰、俄罗斯、瑞典和瑞士。

每个参与速度滑冰运动的国家都有自己的全国性俱乐部，并为感兴趣的运动员组织比赛。经常在全国和地方举行比赛，以选拔优秀运动员。这项运动的发现归功于荷兰人，他们主导着世界其他地区，因为他们在这项运动中赢得了大部分奖牌。

速度滑冰 - 环境

在比赛开始之前，了解环境是必要的。场地要根据规则和环境来设置。根据比赛类型，其特点有所不同。对于速度滑冰，其设计与其他运动完全不同。

速度滑冰 - 场地设计

速度滑冰在冰上赛道上进行。通常选择降雪量较大且场地大部分时间被积雪覆盖的国家。对于降雪量较低的国家，则会建造干燥的场地进行训练，并通过安排使用冷却器的人工冰道来进行比赛。奥运会在冬季举办这项运动，以创造滑冰的冰面。

速度滑冰 - 场地尺寸

赛道由冰构成，是封闭式环形赛道，可以是圆形或其他任何典型的形状。赛道的长度可能根据比赛级别而有所不同。初级级别的长度为111米。这是一个单向赛道，设有起跑位置和终点线。中级级别的长度比初级级别长。以此类推，长度从111米增加到5000米，具体由裁判决定。

大多数比赛的距离并不相同。它们可能因比赛而异，而且也不能保证。这是裁判的选择或这项运动的规则，但在国际奥林匹克运动会上的长度如下：

• 500米（4.5圈）是最短的比赛距离，作为热身使用。

• 1000米，即9圈，是为了让运动员为决赛鼓劲。

• 1500米，即13.5圈，是比赛中最长也是最后一圈。

获胜者将根据到达终点线所需的时间来确定。赛道必须在比赛宣布之前设计好，并且赛道必须准备好比赛。计划中的长度需要所有裁判讨论并最终确定。有时，在训练期间，赛道长度会有所不同。

速度滑冰 - 器材

速度滑冰中使用的器材因**短道速滑**和**长道速滑**而异。对于短道速滑，需要的器材包括速度滑冰鞋、紧身衣、保护头盔、特制的防割伤滑冰手套、护膝和护胫（在紧身衣内）、护颈和踝部保护装置。护目镜是可选的。国家级运动员应穿着防割凯夫拉纤维服，以保护自己免受其他运动员在摔倒时刀片的伤害。

对于长道速滑，器材与上述相同。不需要头盔、护胫、护膝和护颈。护目镜是可选的。不需要凯夫拉纤维服，因为衣服内有帽子。

紧身衣

滑冰运动员更喜欢贴身的莱卡紧身衣，以降低空气阻力。凯夫拉纤维贴片（内置）可以保护重要的身体部位。对于每个运动员，紧身衣都是根据身体各部位的整体测量来设计的。测量胸围、腰围和大腿围，然后进行设计。对于一般用途，有预先定义的尺寸，可以很容易地适合愿意购买这件衣服的滑冰运动员。

靴子

这项运动中使用的靴子由石墨和凯夫拉纤维制成。脚踝处的加固可以抵消滑冰时的离心力。对于脚长不同的运动员来说，这更为常见。因此，靴子的选择应该做好。

需要测量脚的长度，如果运动员的脚很大，建议额外增加5-7毫米的长度以确保舒适。

刀片

刀片长度在14到18英寸之间。它们向左弯曲，以帮助转弯。冰对运动员的推力取决于刀片的长度。刀片越长，冰对运动员的推力越大。

防护装备

除了上述器材外，速度滑冰运动员还会使用相当多的防护装备来保护身体部位。

速度滑冰 - 规则

比赛在400米椭圆形赛道上逆时针方向进行。通常允许两名运动员同时比赛。每圈，运动员必须更换赛道。

拥有优先权的是从外道换到内道的运动员。抢跑、妨碍和切内道都可能导致运动员被取消资格。如果错过比赛或运动员摔倒，他们可以选择再次滑行相同的距离。只考虑时间进行比较。这项运动没有预赛或决赛。

在每项运动中都会发生意外事故这一事实并不令人惊讶，但影响程度各不相同。在滑冰过程中，会发生碰撞，有时可能导致灾难性后果。但是，预先计划的碰撞将被视为取消资格，被撞倒的运动员将被送往下一轮比赛。为了降低影响，会采取安全预防措施。

• 抢跑被视为犯规，但在被取消资格之前只有一次机会。

• 运动员在到达终点线时不得改变位置。

• 在呼叫**接力运动员**之前，每名运动员都必须完成至少一圈比赛。

• 如果运动员滑倒摔倒，第四名运动员将上场，或者允许运动员从摔倒的地方重新开始比赛。

• 在三名运动员越过终点线后，第四名运动员将不计入比赛。

• 运动员可能会因为阻挡、推搡、强行将其他运动员推出其位置、使用腿、手或手臂阻碍竞争对手的进步而被取消资格。

速度滑冰 - 如何比赛？

速度滑冰的总体目标是以团队合作的方式在冰上滑冰并赢得比赛。目标是在规定的时间内到达终点线。这需要集中注意力、练习和力量。

比赛开始的三个步骤：

• 裁判说：“到起跑线！”
• 裁判示意“准备！”
• 1或1.5秒后，发出起跑信号，比赛开始。

速度滑冰 - 先决条件

滑冰在一个30米乘60米的冰场上进行椭圆形赛道。由于弯道很急，运动员很难控制方向。因此，为了安全起见，护栏必须覆盖至少20厘米厚、1米高的聚氨酯泡沫垫。垫子应覆盖防割和防水材料，并应固定在护栏上。由于比赛以高速进行，发生事故的可能性非常高。因此，滑冰运动员应注意安全预防措施，以避免在比赛中受伤。

离滑冰运动员最近的首席官员是裁判。他决定比赛何时开始。他检查冰面，冰面应及时重新浇灌以保持表面的光滑度和摩擦力。他们可以因任何犯规而取消滑冰运动员的资格。此外，如果一名滑冰运动员被另一名滑冰运动员撞倒，他们可以让他晋级下一轮。

速度滑冰 − 起跑时

当滑冰运动员收到开始的信号时，发令员有责任开始比赛。如果滑冰运动员犯了抢跑，他们只有一次机会，否则将被取消资格。当发令枪射击时，所有运动员都应该开始向前移动。计时器同时开始。保持身体平衡，向前滑冰，并注意其他运动员不要撞到他们，是这项运动的主要目标。

这项运动中最重要的要记住的是，比赛是逆时针方向进行的。如果发现滑冰运动员犯规撞倒其他运动员，则肇事者将被取消资格，被撞倒的滑冰运动员将晋级下一轮。比赛会有几圈，铃声会作为最后一圈的通知。在这项运动中，运动员必须以比其他运动员更短的时间到达终点线。

以最短时间完成所有圈数的运动员被宣布为获胜者。如果运动员在没有人为因素的情况下摔倒，他可以从起点或暂停计时器后的某个距离继续比赛。他也可以独自重新开始比赛，他在比赛中的继续不会妨碍其他运动员的正常进行。

正式允许超车，但任何碰撞的全部责任都由超越其他运动员的滑冰运动员承担。裁判会将落后一圈的滑冰运动员移到外圈。第二次落后一圈可能会导致滑冰运动员退出比赛。在弯道顶端，超车并不容易。因此，运动员应该注意，经验丰富的运动员在这种情况下永远不会超车。

速度滑冰 − 练习

为了练习，滑冰将被组织成在旱地上使用轮滑鞋进行训练。滑冰运动员应该从弯道的尽头到终点线成一直线。向内或向外偏离将被视为取消资格。另一个取消资格的标准是在终点改变路线。内侧的运动员应一直保持在内侧，外侧滑冰的运动员应保持在外侧。路线改变可能会导致取消资格。在非个人形式的比赛中，允许两支由三到四名运动员组成的队伍同时比赛。两支队伍在整个比赛中都保持在内道。

他们从跑道的不同侧开始。如果队伍中有四名运动员，则允许一名运动员退出比赛并停止比赛。直到第三名运动员越过终点线，计时才会停止。最后一名到达终点线的运动员对这项运动来说并不那么重要。第四名运动员的出现只是一个选择。

接力赛

接力赛是这项运动的另一个组成部分。它包括四支队伍，每队四名运动员。每位滑冰运动员应该在赛道上轮流滑一次。滑冰运动员轮流换班，只有那些不在赛道上休息、掩护滑冰运动员或准备接力的运动员才能换班。为了保持速度和动力，通常情况下，即将进入的滑冰运动员会蹲下，并被被替换的滑冰运动员推着前进。

速度滑冰 - 各类比赛

速度滑冰主要用于娱乐和消遣。简要介绍了这项运动中不同类型的变化。

冰上舞蹈

这是一项由一男一女组成的滑冰运动。夫妇们必须像跳舞一样互相拉着手，作为一个团队旋转。在这个变体中，不允许跳跃和抛掷。通常情况下，舞者不应该超过两臂的距离。

短道速滑

短道速滑赛道长111米，并增加了更多的安全措施，如护栏等。男女都可以积极参与这项运动。这是一项短距离的竞速赛事，并增加了更多的安全措施。

长道速滑

长道速滑赛道的第一阶段长400米，护栏和防护服比短道速滑少。男女运动员都可以参加，但女子运动员的比赛距离比男子运动员短。时间是决定获胜者的因素。在这项运动中，将使用防护较少的服装。

速度滑冰 - 冠军们

世界全能速度滑冰锦标赛每年举行一次，这是一系列速度滑冰比赛，旨在确定全能速度滑冰运动员。

男子比赛于1893年开始，女子比赛于1936年开始。从那时起，比赛每年都在同一时间和地点举行。锦标赛为期两天，滑冰运动员每天都要进行500米和1000米的比赛。日期通常在1月份。

来自世界各地的滑冰运动员都热情地参与其中。全球举办的锦标赛如下：

• 世界全能锦标赛
• 世界短距离锦标赛
• 世界单项距离锦标赛
• 世界短道速滑锦标赛
• 奥运会

现在让我们简要讨论一些速度滑冰冠军的职业生涯。

米歇尔·穆德尔

米歇尔·穆德尔是来自荷兰的速度滑冰运动员。他是2014年奥运会的冠军，他在500米比赛中获得金牌。他还在这届奥运会上获得一枚铜牌。他还参加了世界锦标赛，并在短距离比赛中获得两枚金牌。

他在2013年和2014年世界锦标赛上分别获得一枚金牌。他参加的另一个锦标赛是2012年和2015年的世界单项距离锦标赛，并在每一年都获得一枚银牌。

乔伊·奇克

乔伊·奇克是来自美国的速滑运动员，擅长短距离和中距离比赛。他在奥运会上获得三枚奖牌，包括一枚金牌、一枚银牌和一枚铜牌。他在2006年奥运会上获得500米金牌和1000米银牌，在2002年奥运会上获得1000米铜牌。

他还参加了世界锦标赛，获得一枚金牌和三枚铜牌。他分别在2006年和2005年获得短距离金牌和铜牌，在2003年获得1000米比赛的两枚铜牌。

邦妮·布莱尔

邦妮·布莱尔是来自美国的速滑运动员，在三届奥运会上获得五枚金牌和一枚铜牌。她在1988年奥运会上获得500米比赛的金牌和1000米比赛的铜牌。

1992年，她获得了100米和500米比赛的两枚金牌。在1994年奥运会上，她也获得了500米和1000米比赛的两枚金牌。她还在世界锦标赛上获得三枚金牌、四枚银牌和两枚铜牌。

克里斯塔·罗滕伯格

克里斯塔·罗滕伯格是来自东德的速度滑冰运动员。她在各种比赛中赢得了许多奖牌。

在1984年和1988年冬季奥运会上，罗滕伯格分别在500米和1000米比赛中获得金牌。她还在1988年奥运会500米比赛中获得银牌。

在1992年奥运会上，她在500米比赛中获得铜牌。在世界短距离比赛中，她获得了二枚金牌、二枚银牌和四枚铜牌。在世界杯比赛中，她获得了四枚金牌和二枚银牌。