如何进行花样游泳？

早些年，花样游泳被称为水上芭蕾。历史记载，第一次国际比赛于1891年在德国柏林举行。在那次比赛之后，许多国家都表现出兴趣，各个国家的俱乐部纷纷成立，进行比赛和组织竞技赛事。这项运动中的一些技巧如下：

打水

所有花样游泳运动员都必须清楚了解打水技巧。这是这项运动中最基本的技术之一。通过这项技巧，游泳运动员可以保持稳定并到达高于水面的高度。然后她可以腾出双手进行其他动作。运动员可以达到尽可能高的程度，但平均高度大约在胸部位置。

虽然这是一项运动，但由于音乐和舞蹈的缘故，它具有编排性。通过打水，运动员可以到达水面以上并保持直立。同时，她必须将两只胳膊或至少一只胳膊举到空中。但这并没有结束。如果一名游泳运动员想垂直跃出水面，可以使用助推技术。这是通过打水蓄力，然后腿部进行强大的团队合作来将游泳运动员垂直推出水面来完成的。

划水

打水技巧通常由腿部完成，但相反，划水主要依靠双手。其他辅助运动员的双手用来推动一名运动员的身体。花样游泳中使用了不同类型的划水。

著名且最常用的划水技巧是支撑划水、鱼雷划水和螺旋桨划水。

其他广泛使用的技巧包括静止划水、鳄鱼划水、桨式划水、桶式划水和分臂划水。

还有一些其他的划水技巧，例如反向划水和直接螺旋桨划水，这些在训练中使用。

姿势

在花样游泳中，有很多姿势会让你目不转睛。这些姿势非常著名，而且当运动员表演时，整体看起来非常迷人和优雅。

以下是一些姿势：

桶式 - 在这个姿势中，两条腿都抬到胸部。小腿和脚面应与水面平行。

分腿式 - 游泳运动员的一条腿向后伸展，另一条腿沿水面向前伸展，但游泳运动员必须保持垂直姿势。

骑士式 - 这里腿部平放在水面，为了做出骑士的姿势，头部与臀部垂直对齐。同时，身体在水面呈弓形。

鹤式或弯膝式 - 这里身体也保持垂直姿势，顾名思义，一条腿弯曲，另一条腿伸直。

起重机式 - 这里游泳运动员的身体应该保持垂直姿势，在这个姿势下，一条腿应该保持垂直姿势，另一条腿应该与水面平行。

侧鱼尾式 - 这类似于起重机姿势，但在这个姿势中额外增加了侧Y形姿势。

仰卧式 - 这是一种正常的标准游泳姿势，游泳运动员仰卧在水面上，向上看，并在臀部下方划水。

俯卧式 - 在这个姿势中，游泳运动员的脸部将在水面以下，背部向上。游泳运动员必须用胸部划水，并且不进行呼吸。

火烈鸟式 - 在这个姿势中，下面的腿必须向上拉到胸部，以便它的胫骨接触到直立腿的膝盖。

芭蕾腿式 - 这里一条腿伸展并垂直于身体，另一条腿与水面平行。