花样游泳 - 快速指南

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花样游泳 - 概述

花样游泳是一项运动员集体在水中进行舞蹈动作与游泳结合的运动。舞蹈动作根据背景音乐进行。本教程介绍花样游泳的基础知识以及如何成为一名专业的花样游泳运动员。

与游泳的其他项目一样，运动员可以进行单人、双人、组合或团体表演。花样游泳中有两种套路：

• 技术套路 - 在技术套路中，运动员根据预先设定的动作进行表演。必须严格按照某些指导方针进行。

• 自由套路 - 在这里，动作没有预先设定，因此运动员可以自由选择自己的动作。在自由套路中，运动员必须展示他们在编排、舞蹈和协调方面的创造力。

花样游泳简史

花样游泳在被列入奥运会之前就已经非常流行。据史料记载，它首次出现在1891年的德国柏林。当时，许多国家对这项运动产生了兴趣，并成立了许多俱乐部。与此同时，这项运动在美国和加拿大也变得流行起来。

花样游泳首次被列入1984年洛杉矶奥运会。在1984年至1992年间，它设有两个项目：单人和双人。1996年亚特兰大奥运会仅设团体项目。但从2000年悉尼奥运会开始，双人和团体两个项目被保留了下来，现在花样游泳已经成为一项吸引观众的运动。

参赛国家

自诞生以来，这项运动在许多亚洲和非亚洲国家都变得非常流行。来自不同国家的运动员每年都在世界水上运动锦标赛上进行表演。最近一次世界锦标赛（2015年）在俄罗斯喀山举行。

以下国家在奖牌方面占据主导地位。

• 美国
• 中国
• 俄罗斯
• 澳大利亚
• 东德

花样游泳 - 器材

花样游泳是一种节奏游泳的形式，运动员必须根据音乐做出反应，并相应地在水中游泳或跳舞。因此，这项运动使用的器材与其他游泳运动有很大不同。

在继续讨论运动员使用的器材之前，让我们先了解一下花样游泳进行的比赛环境。

比赛环境

花样游泳在一个专门设计的游泳池中进行。游泳池的水必须干净，水温必须在25摄氏度左右。游泳池的尺寸必须至少为20米×30米，其中一个12米×12米的区域深度至少为3米。

现在让我们讨论一下花样游泳中使用的器材。

鼻夹

在花样游泳中，运动员必须进行大量的潜水动作。运动员的鼻子有可能进水。为了避免这种情况，运动员使用一个由硬塑料或金属丝制成的小夹子。它还有一层薄薄的橡胶涂层。

泳镜

泳镜可以保护眼睛的安全。由于水下动作，水可能会进入眼睛。需要注意的是，在常规比赛中不允许使用泳镜。

运动员只能在训练中使用泳镜。这仅用于技巧测试。与泳镜一样，运动员在常规比赛中也不能使用泳帽。在技巧测试中，运动员只能戴白色或黑色的泳帽。

水下音响

花样游泳最重要的器材是水下音响。如果音乐听不见，游泳运动员就无法在水下进行表演。音乐在花样游泳中扮演着重要的角色，因为它是一项节奏运动。

我们知道水的阻抗是空气的3600倍。空气中的声音和水中的声音之间也存在62分贝的偏移。为了克服这个问题，花样游泳中使用水下音响依赖于压电技术。

泳衣

泳衣最重要的方面之一是它必须让运动员感到舒适，并且必须是不透明的。在技巧测试中，建议运动员穿黑色泳衣；在常规比赛中，建议每位运动员根据音乐选择合适的泳衣。

也可能发生运动员参加双人和团体两个项目的情况。在这种情况下，将为运动员提供两套不同的泳衣。

如何玩花样游泳？

在早期，花样游泳被称为水上芭蕾。历史记载，第一次国际比赛于1891年在德国柏林举行。在那次比赛之后，许多国家都表现出了兴趣，各个国家的俱乐部纷纷成立，以进行比赛和组织竞技比赛。这项运动中的一些技巧如下：

打水

所有花样游泳运动员都必须清楚地了解打水技巧。这是这项运动中最基本的技术之一。通过这项技术，游泳运动员可以保持稳定并升高到水面之上。然后她可以腾出双手进行其他动作。运动员可以达到尽可能高的位置，但平均高度大约在胸部水平。

虽然这是一项运动，但由于音乐和舞蹈的关系，它也具有编排性。通过打水，运动员升到水面之上并保持直立。同时，她必须将两只胳膊或至少一只胳膊举到空中。但这并没有结束。如果一名游泳运动员想垂直地升到水面之上，可以使用助推技术。这是由打水动作的积累以及腿部强大的团队力量推动游泳运动员垂直离开水面而实现的。

划水

打水技巧通常由腿部完成，但相反，划水主要依靠手臂。其他支持运动员的手臂用于推动一名运动员的身体。花样游泳中使用了不同类型的划水。

著名且最常用的划水技巧是支撑划水、鱼雷划水和螺旋桨划水。

其他广泛使用的技巧包括静止划水、鳄鱼划水、桨式划水、桶式划水和分臂划水。

还有一些其他划水技巧，如反向划水和直接螺旋桨，它们用于训练。

姿势

在花样游泳中，有很多姿势会让你无法眨眼。这些姿势非常有名，而且当运动员表演时，整体看起来非常迷人和优雅。

以下是一些姿势：

桶式 - 在这个姿势中，两条腿都抬到胸前。小腿和脚背应该与水面平行。

劈叉姿势 - 游泳运动员的一条腿向后伸展，另一条腿沿着水面向前伸展，但游泳运动员必须保持垂直姿势。

骑士 - 这里腿部平放在水面，为了做出骑士的姿势，头部与臀部垂直对齐。同时，身体在水面呈弓形。

鹭或弯膝 - 在这里，身体也保持垂直姿势，顾名思义，一条腿弯曲，另一条腿伸直。

鹤 - 在这里，游泳运动员的身体应该保持垂直姿势，并保持这个姿势，一条腿应该保持垂直姿势，另一条腿应该与水面平行。

侧鱼尾 - 这类似于鹤的姿势，但在这个姿势中增加了侧Y形姿势。

仰卧 - 这是一种正常的仰泳姿势，游泳运动员仰卧在水面，向上看，并在臀部下方划水。

俯卧 - 在这个姿势中，游泳运动员的脸部将在水面之下，背部向上。游泳运动员必须用胸部划水，并且不能呼吸。

火烈鸟 - 在这个姿势中，下面的腿必须向上拉到胸前，使其小腿接触到垂直腿的膝盖。

芭蕾腿 - 这里一条腿伸展并垂直于身体，另一条腿与水面平行。

花样游泳 - 规则

FINA 或国际游泳联合会是花样游泳的管理机构。FINA 被国际奥委会 (IOC) 认可为水上运动国际比赛的管理和控制机构。其总部位于瑞士洛桑。

目前，夏季奥运会期间举办五项水上运动比赛。其中包括游泳、跳水、水球、公开水域游泳和花样游泳。FINA 负责所有这些比赛。2009年7月24日，乌拉圭的胡里奥·马利奥内当选为FINA主席。

花样游泳的一些重要规则如下：

• 在参加奥运会之前，游泳运动员必须通过资格赛。

• 如果我们关注奥运会，每届奥运会只有两个项目，即团体和双人。

• 这里包含两个套路，一个是自由套路，一个是技术套路。

• 运动员可以参加团体和双人项目。

• 技术套路是预先设定的，必须严格按照某些元素进行。

• 自由套路不是预先设定的，因此运动员可以自由发挥，在自由套路中，他们必须展示他们在编排、舞蹈和协调方面的创造力。

• 在双人项目中，有两名游泳运动员和一名替补运动员。在自由套路中，时间限制为3分30秒，在技术套路中时间限制为2分20秒。

• 在团体项目中，有八名游泳运动员和一名替补运动员。自由套路的限时为4分00秒，技术套路的限时为2分50秒。

• 在每个项目中，最多可以放宽15秒。

• 裁判根据运动员展示的表演难度评分。

• 评分范围为0.0到10.0。

花样游泳 - 冠军

FINA 或国际游泳联合会是花样游泳的管理机构。它负责管理世界各地的国际锦标赛。除此之外，每个国家都有自己的管理机构来规范这项运动。一些重要锦标赛的列表如下。

• 世界水上运动锦标赛
• FINA 世界青少年花样游泳锦标赛
• 美国花样游泳锦标赛
• 欧洲花样游泳锦标赛
• 欧洲水上运动锦标赛

花样游泳是一项冒险运动，运动员必须在水中表演技巧。以下是这项运动的一些冠军：

奥尔加·布鲁斯尼金娜

奥尔加·布鲁斯尼基娜是来自俄罗斯的同步游泳运动员，曾三次获得奥运会冠军。在她职业生涯的初期，她参加了1993年世界青少年同步游泳锦标赛的单人项目。2000年，她与搭档玛丽亚·基谢廖娃一起获得了双人项目的金牌。

在2004年夏季奥运会上，她再次获得了金牌。她于2001年结婚，居住在意大利。她还在莫斯科州担任过该项目的教练。目前，她已被选为俄罗斯奥委会体育和体育教育政府委员会的成员。

卡罗琳·沃尔多

卡罗琳·沃尔多是来自加拿大的同步游泳运动员，曾在国际比赛中参加过单人和双人项目。她保持着在一届奥运会上获得两枚金牌的纪录。她在1988年实现了这一壮举，分别赢得了单人和双人项目的冠军。在1984年奥运会上，她获得了银牌。1985年，她参加了罗马公开赛和西班牙公开赛，并都获得了冠军。

同年，她还赢得了国际泳联世界杯。1986年，她再次赢得了西班牙公开赛。1986年，她还参加了英联邦运动会和世界锦标赛，并都获得了冠军。1987年，她赢得了泛太平洋锦标赛和国际泳联世界杯。她在1988年宣布退役。

特雷西·鲁伊斯

特雷西·鲁伊斯是来自美国的同步游泳运动员，曾三次获得奥运会冠军。在她整个职业生涯中，她在各种比赛中赢得了41枚金牌。在1983年和1987年的泛美运动会上，她分别获得了一枚金牌。

在1984年夏季奥运会上，她获得了一枚金牌，在1988年奥运会上，她获得了一枚银牌。在1982年世界水上运动锦标赛上，她与搭档坎迪·科斯蒂一起获得了双人项目的银牌。在国内赛场上，她从1981年到1986年一直赢得了所有美国比赛的冠军。

安吉利卡·蒂马尼娜

安吉利卡·蒂马尼娜是来自俄罗斯的同步游泳运动员，她七次获得欧洲锦标赛冠军，八次获得世界锦标赛冠军。此外，她还在2012年夏季奥运会上获得了一枚金牌。

她从小就喜欢这项运动，因此她搬到莫斯科，在奥林匹克后备人才培养体育学校——特鲁德接受训练。在2008年国际泳联世界杯上，她与搭档达里娅·科罗博娃一起获得了双人项目的铜牌。

2009年，她参加了世界杯比赛，并赢得了自由泳和技术自选项目的两枚金牌。2010年，她参加了欧洲水上运动锦标赛，她的团队获得了金牌。

安娜·科兹洛娃

安娜·科兹洛娃是来自苏联的同步游泳运动员。在她职业生涯的初期，她参加了1989年世界杯比赛，但未能获得任何奖牌。但在1991年世界杯上，她为苏联赢得了铜牌。同年，她与搭档奥尔加·谢达科娃一起获得了双人项目的金牌。

1993年，她与搭档参加了欧洲水上运动锦标赛，并获得了双人项目的金牌。1993年锦标赛后，她前往美国，并在1994年获得了绿卡。此后，她参加了许多锦标赛，但未能获得任何奖牌。但在2002年世界杯、2003年泛美运动会和2004年夏季奥运会上，她分别获得了铜牌、两枚金牌和一枚铜牌。