健康习惯改变的场所

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要打破根深蒂固的习惯很难。人们必须经历一系列步骤才能改变自己的习惯。新的习惯形成可能需要时间。此外，你的道路上可能会有障碍。人们可以做自己并保持健康的地方，这个想法源于人们对冗长会议的厌倦。在醒来后的最初二十分钟，你需要补充能量，并且只能接触到加工食品和含糖饮料。这不是事情应该发生的方式。因此，制定了一套策略、系统和计划来解决这个问题。

场所如何改变健康习惯？

每个人都通过大门来更好地照顾自己，为他们提供实施积极生活方式改变所需的资源。当会议在一个愉快的环境中举行时，代表的效率会提高，他们对会议的印象也会更加正面。因此，人们在这样的氛围中工作会更愉快。这意味着回头客、活动策划者之间的口碑传播以及竞争优势。生活方式的改变可能有助于预防糖尿病和肥胖等疾病。改变日常习惯，包括更多健康的食物和锻炼，可能有助于全面努力保持健康的体重并感到更有活力。如果我们坚持这些调整，它们最终可能会成为第二天性。

将转化阶段模型作为跨理论框架的应用

在某些情况下，可能有助于在特定的时间点进行干预。关于吸烟的信息可能会帮助处于前瞻阶段的人进入沉思阶段，但它不会帮助已经处于行动阶段的吸烟者。该术语指的是影响人们与健康相关的决策和行为的几种方式。只有被动方法涉及目标人群的直接参与，例如通过社会工程而不是个人努力净化水。

私人治疗师的办公室

在一对一连接中修改健康行为。长时间的个性化治疗可以改善结果。治疗师可以修改行为矫正计划以适应客户的具体需求。成本很高，并且一次只能影响一个人改变他们的行为。

临床实践

医学领域的专家具有很高的信誉，专家的意见在建议中更有分量。人们经常去看医生，并且在建立健康监测工具方面取得了进展，这些工具可以在人的整个生命周期中使用，并为实际使用而创建。然而，缺点是每次只能降低一个人的风险；非常昂贵。

全家人健康促进

帮助孩子们有一个良好的开端。将健康实践融入日常生活。一个家庭成员的行为会影响其他人。当整个家庭都参与进来时，被帮助的个人更容易交朋友并感受到支持。作为家庭单位参与在许多文化中都受到高度重视。

管理医疗保健中心

当预防性治疗有效时，可以实现巨大的成本节约。50% 或更多过早死亡归因于可能避免的行为方面。在管理医疗药物和烟草预防中广泛使用酒精饮料营养教育计划的消失执行措施以避免潜在问题。

促进互助的组织

美国人改变不健康习惯最多的地方超过 800-1000 万美国人。加入支持小组来改善你的健康益处帮助他人对也受苦的人产生同理心。

学校系统

课程大约持续一小时，因此是进行健康干预的理想时间；大多数儿童都上学。因此，可以通过这种媒介接触到很大一部分人口；一些与健康相关的活动可以由学校强制执行；免疫接种计划合规性。

工作场所的干预措施

接触成人的最佳场所，因为大多数人都有工作。工作场所的健康促进计划员工健康俱乐部应提供一个结构化的环境，通过禁止工作场所吸烟和为员工提供健康膳食来改善健康。激励计划是行为改变的有力工具，可以在各种环境中使用。

当地项目

策略可能包括挨家挨户的宣传和强调健康危害的媒体攻势地方组织干预。芬兰北部项目、多风险因素干预试验和哈佛心脏病预防计划都是一些昂贵的项目，这些项目遭到了反对。

主流媒体

在让人们接触到他们以前不知道的健康危害方面最有效，通常会适度改变态度，但长期行为改变较少。可以同时接触到大量人群的好处可以累积起来，从而改变人们对医疗保健的优先事项。

连接到万维网

这是一个很有前景但尚未充分利用的资源。这种基于网络的健康评估有可能教育用户他们应该进行哪些生活方式改变来改善他们的健康，它还有助于研究人员以两种方式：招募研究参与者以及收集有关这些个人健康行为的数据。

保持成就记录

通过跟踪个人发展，可以确定优势、查明潜在的发展领域，并防止自己偏离轨道。不要只跟踪所有行为；还要写下在执行每个行为时自己的感受。保留成就和失败的记录可以作为有用的提醒，以保持动力并提醒人们实现目标的潜在延迟。我们应该始终记住，不成功与遇到挫折是不同的。每个人都必须应对挣扎，尽快重回正轨至关重要。NIH 体重计划等在线工具可以帮助我们监控发展。使用 NIH 定期体重计划，用户可以为特定时间段设置卡路里和锻炼目标，帮助任何人在更有效和高效地实现总体减重目标。

结论

至关重要的是寻找影响尽可能多的人并尽可能降低成本的方法。该任务将结合对人们如何利用联邦、州和私人医疗保健组织的元规则和法规来改变其健康习惯的了解。有效干预措施的文档必须易于转移。