经常食用大麦(碎小麦)有哪些好处？

大麦或碎小麦非常健康。它拥有小麦的所有益处，实际上比小麦粉更健康。大麦对所有年龄段的人来说都是一种非常棒的食物。因此，它应该被纳入我们的日常饮食。

经常食用大麦的好处

富含纤维：大麦富含纤维。这就是它能够治疗便秘并促进新陈代谢的原因。

完整的一餐：就像牛奶一样，大麦也是一顿完整的饭。它含有大量的营养物质，使其成为理想的早餐、午餐、晚餐和下午茶点心的理想选择。

减肥：大麦非常适合想要拥有平坦腹部的人。食用热牛奶中煮熟的大麦或用蔬菜烹制的大麦，任何形式的大麦都是宏量和微量营养素的良好来源。

矿物质的良好来源：大麦是满足日常纤维和锰需求的良好来源。

保持饱腹感：大麦消化缓慢，因此可以长时间保持饱腹感，避免饥饿感。

低脂饮食：大麦的脂肪含量极低。因此，即使是那些担心体重增加的人也可以放心食用。

对糖尿病患者有益：患有糖尿病的患者可以食用大麦，保持更长时间的健康。

降低患乳腺癌的风险：经常食用大麦的女性患乳腺癌的风险低于那些日常纤维摄入不足的女性。

更新于： 2019年7月30日

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