为什么人们经常生气？

愤怒是一种强烈的不愉快或恼怒的感觉。我们经常因为愤怒失控而感到难过，但不知道如何控制它。我们生气的原因有很多，但根本原因通常是其他事情，比如过去发生的某个事件。

愤怒是由发生在一个人身上的特定事件引起的。这个人觉得他生气是因为那个特定的事件，没有其他因素对他愤怒负责。但同样的事件可能不会让其他人生气。例如，你因为后面的汽车按喇叭而生气。但这可能并不适用于所有人。世界上其他人可能不会因为有人按喇叭而生气。每个人对类似的情况的解读方式都不同。

在许多情况下，愤怒间接地与其他一些情况或情绪相关联。当事件突然发生时，大脑通常没有足够的时间来分析情况，因此会以愤怒做出反应，直到找到可能的解决方案。

导致愤怒的因素

那么到底是什么导致了愤怒？基本上有两件事很重要。一个是愤怒前状态，另一个是性格特征。愤怒前状态指的是事件发生前个人的身体和心理状态。当人们在触发情况发生之前就已经疲惫或愤怒时，他们往往会以愤怒来应对这种情况。

例如，一个紧张的人心率已经升高，所以变得愤怒不需要花费太多时间。第二件事是性格特征。这些是使人容易生气的一些品质，例如竞争性、沮丧、低容忍度等。具有这些特征的人往往容易发脾气。

还有许多其他原因或情绪会导致愤怒。它们包括恐惧、沮丧、嫉妒、操纵、健康状况、筋疲力尽、过去的某个事件等。我们必须通过尝试分析情况来控制我们的愤怒。深呼吸，尝试一些积极的自我对话。在让你生气的情况中找到幽默感将有助于你控制你的愤怒。

愤怒并非完全有害，它也有一些好处。愤怒也有一些积极的一面。愤怒可以成为一种激励力量。它可能会促使你完成任务而不放弃。在保护你所爱的人等情况下，愤怒还可以释放你真正的力量。此外，通过表达愤怒而不是将其压抑在内心，你释放了情绪压力，这将给你的内心带来平静。

Shanmukh Pasumarthy

更新于： 2019年7月30日

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