热石按摩分步指南

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和任何按摩一样，热石按摩可以缓解酸痛、紧张的肌肉。治疗师可以使用热石更好地控制身体，因为它们可以深入按摩。水疗中心和保健中心经常为顾客提供热石按摩。这是一种古老的疗法。

虽然印度可能声称是热石按摩的发源地，但这种疗法起源于玛雅文明。热石按摩起源于5000年前的印度医学疗法——阿育吠陀。由此产生了“生命之息”普拉纳的概念。瑜伽士们依靠深呼吸、体育活动和按摩来治愈疾病和延长寿命。与针灸穴位类似的身体七个能量中心——脉轮，仍在现代疗法中使用。瑜伽士们使用天然资源，如草药、水晶、花朵和石头。热石按摩油中使用的草药和花朵经受了时间的考验。

许多人仍然对热石按摩持怀疑态度，因为它比较新颖。即使亲身体验过，人们仍然可能怀疑按摩的有效性。这里详细介绍了热石按摩——

第一步

石头通常由火山玄武岩制成，采集自墨西哥或智利的沙滩。在您进入按摩室之前，您的按摩治疗师会准备好48到56块不同大小的石头，在一个特制的热水器中加热到130到145华氏度之间。石头的温度必须恰到好处，既不能太冷也不能太热。较低的温度可以抑制细菌生长，但如果太热，顾客会感到不满意。当您躺在按摩床上时，治疗师通常会事先准备好八对平坦的石头，以便它们沿着您的脊椎排成一排。当您躺在石头上时，亚麻布或毛巾会保护您。还会有几种其他类型的按摩油。一些最受欢迎的油是由葡萄籽、薰衣草、橄榄和玫瑰制成的。

第二步

当您躺在按摩床上的石头上，使它们夹住您的脊椎后，治疗师会将少量油涂抹在您的脸上，并用放置在每个脸颊上、嘴唇下方和额头上的小按摩石按摩您的脸。额头上的石头象征着“第三只眼”，揭示了这种疗法的印度教渊源。

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第三步

当治疗师分别将油按摩到您的腿上后，她会用适合您腿部尺寸的按摩石摩擦每一侧。会施加一些压力，但压力大小取决于您自己。

肌肉反应越深，压力就必须越大。在治疗师按摩完您的腿后，会在您的脚趾之间放一块小石头。

第四步

使用油进行中等大小的石头按摩手臂。在对两只手臂进行按摩后，治疗师会将一块热按摩石放在您的手中。

第五步

治疗师按摩完您的手臂后，会回到起始位置，将您脸上和脚趾间的石头取下，然后请您翻身。同时也会取出脊椎上的八块石头。在这个阶段，治疗师会将油涂抹在您的背部，并开始用长划按摩，同时将一块热石放在您的肌肉上，并特别注意穴位。接下来，治疗师会在您的每个肩膀上放一块热石，一块在每个肩胛骨上，一块在下背部。她还会在您的每只手中放第二块石头，稍大一些，更圆一些。

第六步

按摩完背部后，您的治疗师会露出您的腿，并在您的臀部下方、膝盖后方和小腿上放置按摩石。这种热石疗法会消除腿部残留的任何紧张感。

第七步

现在我们将继续按摩您的头皮和颈/肩。

第八步

取出石头后，治疗师会用指尖对背部和腿部进行神经按摩。

印度普拉纳或七个脉轮

有些治疗师特别关注印度普拉纳和身体的七个脉轮（或能量中心），并在实践中使用与每个脉轮相关的宝石。

每个脉轮都与几种宝石相关联，但最突出的类别是——

• 石榴石与脊椎底部赋予生命的红色脉轮相关。

• 红玉髓对应橙色脉轮，位于肚脐处，与生殖、性以及创造能力相关。

• 黄水晶刺激交感神经系统，与位于太阳神经丛的黄色脉轮相关。

• 粉红色和绿色的石头，如玫瑰石英或玉石，刺激与爱和奉献的感觉相关的绿色心脏脉轮。

• 浅蓝色海蓝宝石代表与表达和沟通相关的喉轮。

• 青金石对应额头中央的第三只眼或蓝色脉轮；它刺激大脑和神经系统。

• 紫水晶与头顶的紫色清澈脉轮相关，刺激大脑并具有精神成分。

在治疗过程中使用热石可以增强按摩的效果。使用石头而不是仅仅使用双手，可以让按摩治疗师更容易改变每次按摩的压力。它还有助于她集中精力关注需要额外关注的特定区域。最后，与其他类型的按摩相比，这种技术对按摩治疗师的手腕和手部要轻松得多。

无论您是否将普拉纳和脉轮纳入您的热石按摩中，这种疗法确实提供了额外的益处。石头散发出的热量有助于缓解压力，让您感觉全身舒爽。现在您已经掌握了正确的技巧，不要再拖延了；热石已经准备好为您按摩了。