自我保健的概念起源于 20 世纪 50 年代的医学界，强调了个人行为和实践对患者整体健康的重要性。一些公共福利宣传利用该术语来促进社会正义和在种族主义和 LGBTQ 权利等问题中改变。直到 2000 年，该概念才在 9/11 袭击事件后再次出现，精神病学家和治疗师开始将该术语用于人民心理健康。随着时间的推移，世卫组织给出了公共健康角度，并将其定义为个人、家庭和社区促进健康、预防疾病、维持健康的能力，... 阅读更多

与所有按摩手法类似，热石按摩可以舒缓酸痛、紧张的肌肉。理疗师可以使用热石来更好地对身体进行按摩，因为热石可以更深入。Spa 和健康中心经常为其客户提供热石按摩。这是一个古老的疗法。虽然印度可能声称是热石按摩的诞生地，但实际上这一疗法起源于玛雅文化。热石按摩起源于 5000 年前的印度医术，称为阿育吠陀。由此产生了关于“生命气息”或 Prana 的概念。为了治疗疾病并延年益寿，瑜伽师依赖深呼吸、体育活动和按摩。脉轮，... 阅读更多