喝水的必要性保持水分很重要，因为我们的人体大约有 60% 是水分。大脑、血液和心脏由 60% 的水构成。骨骼也由 20% 的水构成。因此，保持水分有助于使全身各部位以最佳水平运作。水分很重要，原因如下。调节体温。保持关节润滑。向细胞输送营养物质。所有器官都需要进行细胞功能。充足的水分可以提高睡眠质量和认知能力。保持充分的水分始终不仅仅是喝水。水合意味着我们 ... 阅读更多