喝水的必要性补水非常重要，因为我们的人体约 60% 由水构成。水占大脑、血液和心脏的 60%。骨骼也含有 20% 的水分。因此，保持水分有助于让身体所有部分以最佳水平工作。补水很重要，原因如下。调节体温。使关节保持润滑。将营养物质输送到细胞。所有器官都需要细胞功能。水分充足可以改善睡眠质量和认知功能。水分充足始终不只是喝水而已。补水意味着我们 ... 了解更多