喝水的的重要性水分非常重要，因为我们的身体大约由 60% 的水构成。大脑、血液和心脏中有 60% 的水分。骨骼也由 20% 的水分构成。因此，保持水分有助于让整体身体部位以最佳水平运作。水分对以下某些原因很重要。调节体温。保持关节润滑。向细胞输送营养。所有器官的细胞功能都需要。水分充足可以提高睡眠质量和认知能力。保持水分始终不仅仅是喝水。水分意味着我们 ... 阅读更多