饮用水的必要性水化非常重要，因为我们人体的约 60% 由水构成。大脑、血液和心脏的成分中有 60% 为水。骨骼也由 20% 的水构成。因此保持身体水分充足有助于让整体的身体器官以最佳水平运行。水化对以下一些原因很重要。调节体温。保持关节润滑。向细胞输送营养。所有器官进行细胞功能都需要。保持身体水分充足会提高睡眠质量和认知能力。适当补水始终不仅仅是喝水。水化意味着我们在 ... 阅读更多