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冬季两项 - 快速指南
冬季两项 - 概述
冬季两项是最具挑战性的冬季运动项目之一，在寒冷的冬季带来惊险刺激的体验。这项冬季运动结合了越野滑雪和步枪射击。冬季两项很难玩，因为参加越野滑雪比赛的运动员会被频繁停下来射击一系列目标而分心。冬季两项由五个项目组成——个人赛、短距离赛、追逐赛、接力赛和集体出发赛。
在这个比赛中，运动员们进行越野滑雪比赛，并从远处射击一系列目标。运动员需要速度快、专注力强和耐力好。每次射击未命中目标，运动员都会受到额外的时间或距离处罚。重要的是，滑雪者要足够快以保持竞争力，但也要足够慢以保持控制。在这个比赛中，运动员携带步枪，从50米远的距离射击目标。
冬季两项简史
冬季两项起源于挪威，人们将其作为军事训练。世界上第一个已知的滑雪俱乐部之一于1861年在挪威成立。1924年，滑雪和射击的结合方式进入了冬季奥运会。它在1928年、1936年和1948年进行了表演，但在当时未能重返奥运会比赛。
在20世纪50年代中期，冬季两项被引进到苏联和瑞典的冬季运动项目中，并受到大众的喜爱。第一届冬季两项世锦赛于1958年在奥地利举行。最终，冬季两项于1960年被列入奥运会项目。女子冬季两项于1992年在阿尔贝维尔首次被允许参加奥运会。
参赛国家
冬季两项主要由北欧人主导，尤其是来自俄罗斯、芬兰、德国和挪威的运动员。唯一获得奥运会冬季两项冠军的非欧洲人是加拿大的米里亚姆·贝达尔。
第22届冬季奥运会上的冬季两项在俄罗斯举行。混合接力赛项目于2011年首次举办。挪威在冬季两项中获得六枚奖牌。
冬季两项 - 装备
冬季两项是一项结合滑雪和射击来赢得比赛的运动。由于比赛在冰面上进行，因此运动员需要相应的装备来比赛和确保安全。
比赛服
冬季两项运动员需要紧身比赛服，以便于运动员轻松移动，并减少风阻。比赛服还设有保暖底层。
手套
冬季两项运动员需要手套来遮盖手腕，防止冻伤。手套应采用轻便材料制成。
帽子
冬季两项运动员需要用轻便材料制成的帽子来遮盖头部。
护目镜
冬季两项运动员需要护目镜来保护眼睛免受强烈的阳光和反射的雪的伤害。
滑雪板
参赛者使用的滑雪板必须坚硬且短，这将有助于他们进行自由式滑雪。滑雪板上还涂有特殊的滑蜡。
步枪
由于冬季两项是结合滑雪和射击的比赛，因此除了滑雪板外，参赛者还必须携带装在背带上的步枪。子弹必须是0.22口径的，储存在弹匣中。接力赛的情况下，还会额外储存三发子弹。
靶子
金属圆盘放置在一个小盒子里，用作靶子。如果射击成功，则会显示不同的颜色圆盘以表明射击成功。如今，计算机也用于检查射击是否成功或未命中。
冬季两项 - 基础知识
冬季两项是一项运动员必须滑雪并向目标射击才能赢得比赛的运动。对于每个未命中的目标，他都必须面临处罚。在这里，我们将讨论比赛的基础知识。
滑雪
在这里，参赛者使用自由式或滑冰式方法，而不是越野滑雪方法（越野滑雪方法要求滑雪板必须接触雪地）。在自由式滑雪中，参赛者轮流将滑雪板放在雪地上。该方法还取决于滑雪者是下坡还是上坡，因为参赛者在下坡时不使用滑雪杖，在上坡时使用滑雪杖来推动自己。
射击
比赛开始前，参赛者及其教练会根据温度和天气条件调整步枪。在比赛过程中，教练也会就射击方式向参赛者提供建议。教练还可以让参赛者知道自己落后于其他参赛者的程度。
冬季两项 - 如何玩？
冬季两项运动员应该非常适合快速进行越野滑雪。需要控制心率才能进行精确的目标射击。每个冬季两项运动员都持有一支步枪，并从50米（160英尺）的距离射击目标。
比赛有不同的阶段，因此冬季两项运动员的射击姿势可以是俯卧姿势或站立姿势。俯卧姿势的目标直径为1.8英寸或45毫米，站立姿势的目标直径为115毫米或4.5英寸。
冬季奥运会冬季两项包括五个项目。它们分别是个人赛、短距离赛、追逐赛、接力赛和集体出发赛。下面列出了每个项目的详细信息：
个人赛
个人赛是冬季两项最古老的项目。男子冬季两项运动员跑20公里，女子运动员跑15公里。在这个项目中，滑雪者必须在五圈中每圈射击四个目标。目标的射击姿势为俯卧、站立、俯卧、站立。如果目标未命中，则会处以一分钟的罚时。
短距离赛
短距离赛男子为10公里，女子为7.5公里。这里距离分三圈完成。冬季两项运动员第一次以站立姿势射击，第二次以俯卧姿势射击。每次射击未命中，都必须在继续比赛前滑雪150米的罚圈。
追逐赛
追逐赛的参赛者是从短距离赛中选出的。短距离赛的前60名选手有资格参加此项目。追逐赛男子为12.5公里，女子为10公里。短距离赛成绩最好的冬季两项运动员率先开始比赛，其他合格的选手依次跟进。这场比赛的目标是追赶领先者，缩短距离，第一个冲过终点线。
追逐赛分为五圈和四次射击。在这里，赛车手可以在比赛的射击区域组成队伍。最好按照他们在射击场到达的顺序射击。这通常意味着赛车手只是站着等待他们的轮次。每次他们未命中目标，都必须在继续比赛前滑雪150米的罚圈。
接力赛
在这个项目中，所有冬季两项运动员都从同一地点同时出发。完成他们的赛程后，冬季两项运动员必须触摸下一位将参加比赛下一部分的运动员。男子接力赛为4 x 7.5公里，女子接力赛为4 x 6公里。
简而言之，所有四位冬季两项运动员都必须在三圈和两次射击中完成比赛距离。所有合格的冬季两项运动员都必须进行两轮射击。在每一轮射击中，冬季两项运动员都要面对五个目标。如果射击未命中，他们将有三次回收子弹并再次尝试的机会。第四次将要跑150米的罚圈。
集体出发赛
集体出发赛是2006年都灵冬季奥运会上新增的冬季两项项目。在这个项目中，在其他四个项目中取得最好成绩的前30名冬季两项运动员一起开始比赛。男子集体出发赛为15公里，女子集体出发赛为12.6公里。共有五圈和四轮射击，每次射击未命中目标，都必须跑150米的罚圈。
这五个小型比赛集合使冬季两项成为一个有趣且令人兴奋的比赛。这项冬季运动极具挑战性，需要完全的奉献、耐力和专注力。在了解了比赛之后，下面简要介绍了如何进行比赛。
了解比赛 - 比赛的目标是快速滑雪。冬季两项运动员在步枪射程内滑雪，以精确的射击姿势射击五个目标。即站立姿势或俯卧姿势。
参赛者的体能 - 对于冬季两项来说，运动员必须非常健康，因为除了快速滑雪外，运动员还必须保持心率平静，尽可能低，以便进行精确的目标射击。如前所述，比赛的宗旨是击中所有五个目标。每次子弹击中目标，金属面板就会合拢，表示击中成功。每次目标未命中，滑雪罚圈都会累加到得分中。因此，未命中次数越多，滑雪者需要滑雪的罚圈就越多。
冬季两项运动员采取的步骤 - 然后，冬季两项运动员离开射程，在下一圈滑雪，返回射程，循环往复，直到完成比赛距离。例如，如果一位冬季两项运动员必须完成10公里的赛程，比赛可能是4圈2.5公里，即2.5公里×1.6公里的圈数，每次冬季两项运动员进入同一射程时，都要射击五个目标。
获胜者 - 与其他合格的冬季两项运动员相比，在包括罚圈在内的最短时间内完成比赛的冬季两项运动员将成为获胜者。为了获得最短时间，明智的做法是不浪费时间滑雪额外的罚圈，而是专注于精确射击。
冬季两项的特殊要求
建议在参加比赛前进行射击训练。必须拥有持枪许可证以及安全操作枪支的知识。拥有枪支许可证是显而易见的，但这里的枪支许可证类别必须允许出于比赛目的使用步枪。
冬季两项 - 规则
冬季两项的规则由国际冬季两项联合会 (IBU) 制定。让我们了解一下玩冬季两项时应遵守的规则。
冬季两项运动员从6公里到20公里的不同距离滑雪，并在射击场停下来进行两到四次射击。滑雪距离和射击次数取决于所讨论的比赛类型。
射击目标的距离始终为50米。每次射击环节都要向五个目标射击五发子弹。在接力赛中，冬季两项运动员每轮有三个备用子弹。
目标的直径完全取决于射击姿势，而且非常小。站立射击时，直径为115毫米，而俯卧射击时，目标更小，只有45毫米。整个系列赛期间，计时器从未停止过。因此，冬季两项运动员不仅要滑雪和射击目标，还要快速完成。
除了个人赛外，对于每个未命中的目标，都会处以额外增加一分钟时间或在每次射击环节后立即进行150米罚圈的处罚。而在个人赛中，罚时在环节结束后进行。
作为这项运动的一个特点，冬季两项运动员从起跑线开始，滑雪一个长度取决于比赛项目的赛道环，进入射击场并向目标射击。然后他再滑雪一个环，再次射击，并在最后一次射击环节后滑雪一个环到达终点线。
个人和冲刺赛项目每次只有一名运动员出发，运动员之间间隔30秒。追逐赛根据资格赛的时间间隔进行。集体出发赛所有运动员同时从同一地点出发。
在接力赛中，所有队伍的第一名队员同时开始比赛，完成各自赛段后，在交接区将接力棒交给下一名队员。
从比赛开始到结束，运动员对其自身行为和做出的决定负责，例如在接力赛和集体出发赛中选择射击位，计算错失的目标数量，然后跑罚圈。除此之外，他们还应遵守竞赛规则的规定。
混合接力赛是接力赛的一种新形式，女子运动员完成接力赛的前两段，男子运动员完成接力赛的后两段。但混合接力赛遵循接力赛的所有其他程序和规则。
冬季两项 - 锦标赛
国际冬季两项联盟（IBU）是冬季两项的管理机构。以下是与奥运会、世锦赛和世界杯相比的一些主要的国际冬季两项赛事。
- 冬季奥运会冬季两项
- 冬季两项世界杯
- 冬季两项青年世锦赛
冬季奥运会冬季两项
冬季两项于1960年冬季奥运会引入，设有20公里个人赛项目。4 x 7.5公里接力赛于1968年冬季奥运会引入，10公里短距离赛于1980年冬季奥运会引入。女子比赛于1992年冬季奥运会首次亮相。德国获得的金牌最多，其次是挪威。
冬季两项世界杯
男子冬季两项世界杯始于1977-78赛季，女子世界杯始于1982-83赛季。最初被称为欧洲杯，后来更名为世界杯。世界杯通常在11月至3月之间举行。赛事包括4-6次接力赛。整个赛事结束后，将向总积分最高的获胜者颁发水晶球奖杯。
冬季两项青年世锦赛
冬季两项青年世锦赛于1967年开始举办男子比赛，1984年开始举办女子比赛。以前，这些锦标赛的举办地与世界杯相同。后来，举办地改为捷克共和国、芬兰和奥地利。
冬季两项 - 冠军
许多运动员参加冬季两项的一些或所有赛事的各种比赛。让我们来看看一些冬季两项冠军及其职业生涯——
马丁·福卡德
马丁·福卡德是来自法国的冬季两项运动员，他五次获得世界杯总冠军，是唯一一位获得此殊荣的运动员。此外，他还两次获得奥运会冠军。马丁于2002年开始他的职业生涯，并在2006年开始参加国际比赛。
他于2007年获得青年锦标赛铜牌。从2007年起，他一直参加比赛并不断提高排名。2010年冬季奥运会后，他参加了世界杯并获得银牌。他赢得了2009-2010赛季的追逐赛世界杯。
在2011年世锦赛上，他参加了混合接力赛并获得第三名。他还获得了冬季两项短距离赛银牌。之后，他参加了追逐赛并获得金牌。在2012-2013赛季，他在世锦赛上获得短距离赛和追逐赛银牌，以及个人赛金牌。在2013-2014赛季，他获得了世锦赛集体出发赛金牌和2014年奥运会金牌。
雅科夫·法克
雅科夫·法克是斯洛文尼亚冬季两项运动员，出生于克罗地亚。在2009年世锦赛上，他获得铜牌。他还获得了2010年冬季奥运会的铜牌。当时他是克罗地亚队队员。
2010年奥运会后，他加入了斯洛文尼亚队，并在20公里比赛中获得金牌，混合接力赛获得银牌。在2012年世界杯上，他获得混合接力赛银牌和个人赛金牌。2015年，他获得了集体出发赛金牌。
塔吉·博
塔吉·博是来自挪威的冬季两项运动员，他在2010年获得了他的第一个世界杯冠军。他于2006年开始他的职业生涯，并在个人赛中获得金牌，追逐赛获得银牌。在2010年奥运会上，他获得了接力赛金牌。
2011年，他在世界杯上赢得了一场短距离赛。他还获得了接力赛和混合接力赛金牌。在2012年世界杯上，他获得了一枚金牌，在2013年世界杯上，他在不同的项目中获得了三枚金牌。2015年，他在不同的项目中获得了四枚铜牌和一枚银牌，而2016年他获得了一枚金牌和一枚铜牌。
奥莱·艾纳·比约恩达伦
奥莱·艾纳·比约恩达伦是来自挪威的冬季两项运动员，他被昵称为“冬季两项之王”，因为他获得了该项目中大部分奖牌。他六次获得世界杯冠军。
他于1992年在青年锦标赛上获得他的第一枚奖牌，并在次年获得三枚奖牌。截至2014年2月，他在奥运会上获得了8枚金牌、4枚银牌和1枚铜牌，在世锦赛上获得了20枚金牌。他九次获得短距离赛冠军，五次获得追逐赛冠军。
埃米尔·黑格·斯文森
埃米尔·黑格·斯文森是来自挪威的冬季两项运动员，他在2010年奥运会上获得了两枚金牌和一枚银牌。在世锦赛上，他也非常成功，他获得了五枚个人赛金牌和六枚接力赛金牌。
2007年，他获得了20公里比赛的金牌，并在2008年世锦赛上获得了二枚金牌。他总共在奥运会上获得了四枚金牌和一枚银牌，在世界杯上获得了十二枚金牌、六枚银牌和三枚铜牌。
玛丽·多林·阿贝尔
玛丽·多林·阿贝尔是来自法国的冬季两项运动员，她参加了2010年冬季奥运会。她在2009年世锦赛上获得铜牌，在2010年世锦赛上获得短距离赛铜牌和接力赛银牌。
在2015年世界杯上，她获得了短距离赛和追逐赛冠军，这是她第一次和第二次获胜。在2016年世锦赛上，她在个人赛、集体出发赛和混合接力赛中各获得一枚金牌，在短距离赛和接力赛中各获得一枚银牌，在追逐赛中获得一枚铜牌。
托拉·伯格
托拉·伯格是来自挪威的冬季两项运动员，现已退役。她于1999年加入冬季两项队。2008年，她在集体出发赛中获得银牌。在2010年冬季奥运会上，她获得了15公里比赛的金牌。
在2013年世锦赛上，她在混合接力赛和追逐赛中获得金牌。在2014年冬季奥运会上，她分别在混合接力赛、追逐赛和接力赛中获得金牌、银牌和铜牌。
叶卡捷琳娜·尤里耶娃
叶卡捷琳娜·尤里耶娃是俄罗斯冬季两项运动员，她于2005年开始职业生涯，但没有获得任何奖牌。在2007-2008赛季，她在世锦赛上获得了她的第一枚奖牌。她还获得了个人赛金牌和追逐赛银牌。
在2008-2009赛季，她赢得了短距离赛和集体出发赛。然后她参加了个人赛并也赢得了比赛。在这个赛季中，她接受了兴奋剂检测，结果呈阳性，导致她被取消资格。
安德烈娅·亨克尔
安德烈娅·亨克尔是来自德国的冬季两项运动员，于1998年成为该国国家队的常备队员。她于1999年获得了她的第一枚奖牌。在她整个职业生涯中，她在2002年奥运会的个人赛和接力赛中获得金牌。
在2006年冬季奥运会上，她在接力赛中获得银牌。在2010年奥运会上，她在接力赛中获得铜牌。世锦赛奖牌总数包括八枚金牌、六枚银牌和两枚铜牌。
玛格达莱娜·福斯贝格
玛格达莱娜·福斯贝格是来自瑞典的冬季两项运动员。她是六次世锦赛冠军，还在奥运会上获得过两次铜牌。她最初是一名越野滑雪运动员。
她参加了1992年冬季奥运会，获得第七名。她从1988年到1996年都在滑雪队。后来她加入了冬季两项队，并在1997年至2002年举行的世界杯上获得了六枚奖牌。