情绪与心情

当你感到悲伤、沮丧或抑郁时，究竟发生了什么？你只是心情不好，还是正在经历一种比我们有时都会感受到的普通忧郁更强烈的情绪？在谈论我们的感受时，情绪和心情这两个词经常出现。但是，这两个概念之间有什么区别？哪一个词最能描述你的感受？

这些术语都相当宽泛，涵盖了从你对生活的总体看法到一些较小的时刻，例如对某事感到兴奋或因特定事件而感到快乐。虽然这两个词都包含对感受的主观体验，但它们有略微不同的含义和含义。让我们仔细看看情绪和心情之间的区别，并了解何时使用哪个词。

什么是情绪？

文献中没有对情绪达成一致的定义。人们认为，情绪是根据以下 **六种** 情绪的列表来定义的：愤怒、厌恶、恐惧、快乐、悲伤和惊讶。情绪被认为是心理过程中最有趣的部分，因为它包含两个阶段——感觉和反应。

最突出的詹姆斯-兰格假说认为，情绪是对生理状态的感知。情绪在心理学中已被广泛讨论，目前有几种理论来解释它。这表明，情绪是在发生生理反应并被大脑感知后才被感受到的。这种假说指出，身体在产生刺激之前会做出反应，而我们实际上什么也感觉不到。

情绪在心理学中经常被描述为一种复杂的感觉状态，它会导致生理和心理上的变化，从而影响认知和行为。各种心理变量，如气质、个性、心情和动机，都与情绪有关。

亚里士多德（公元前 384-322 年）认为，“情绪是所有那些能够改变人类从而影响其判断，并且伴随着痛苦或快乐的感觉。例如，愤怒、怜悯、恐惧等等，以及它们的相反情绪。”

当一个人“沉溺于”一种情绪时，可能涉及意识体验和思考，但情绪也可能几乎未被察觉和不被本人认识到。深刻的情感是那些对一个人的生理存在或心理健康必不可少的情感，而不是微不足道或功能失调的情感。社会上存在着可接受或不可接受的情绪。它也可能是社会要求的，例如，当有人在犯罪后感到内疚，或在葬礼上感动得流泪。

什么是心情？

定义心情是一个具有挑战性和细致入微的概念。由于一个人的评估是基于他人如何看待他们自己的心情，因此也很难描述。这是一个非常个性化的概念，由个人例子支持。不同的音调可以传达不同的心情。这个概念的众多定义和分析可能可以用它的短语面板来解释。

在心理学中，心情是一种情感状态。与情绪或情感不同，心情不太明确、不太强烈，不太可能由单一的刺激或事件引发。通常，心情的效价是积极的或消极的。换句话说，个人经常讨论他们的心情，无论他们是快乐还是不快乐。各种事物都会对心情产生积极或消极的影响。

心情是不聚焦和弥散的情感状态，或者不是针对某一特定事物。它们塑造了我们点滴体验的背景，并且始终存在（持续的），但它们会随着时间的推移而变化。区分心情和情绪的两个关键特征是方向性和时间模式（例如，感到快乐与悲伤、放松与紧张）（例如，骄傲、愤怒或悲伤）。

情绪和心情有什么区别？

下表描述了情绪和心情的主要区别。

基础 情绪 心情
定义 情绪是指源于一个人的环境、性格或人际关系的强烈感觉。它是一种有意识地持有的态度，通常集中在某一特定事物上。情绪通常遵循行为和生理上的身体变化。 心情是一种持续时间较长的精神、情感和身体状态，可以持续数小时甚至数天。它是情绪和感觉的混合体。心情通常是一系列感觉和情绪，而不是与特定情况或事件相关联。
原因 例如，你的另一半可能说了些伤害你感情的话，导致你感到愤怒。如果你处于感到脆弱的环境中，例如去看医生进行体检，你很可能会体验到负面情绪。 心情通常被体验为内在和外在因素的结合。体验情绪波动是正常的，通常不表示有什么问题或需要担心。许多不同的因素都会影响心情，包括：- 遗传因素 - 环境因素 - 心理因素 - 社会因素 - 季节变化。
持续时间 情绪最多只能持续几秒或几分钟。 然而，心情可以持续数小时甚至数天，而且很难克服。
类型 有许多不同的情绪，包括厌恶、仇恨、恐惧、快乐、惊讶和悲伤。 两种基本的心情是快乐心情和糟糕心情。心情是普遍存在的。
强度 情绪往往非常强烈。 心情往往不那么强烈。
表达 无论一个人的年龄、性别或社会状况如何，许多情绪都会以相似的面部表情出现。 心情缺乏自己独特的面部表情。
意识 大多数人可以解释是什么让他们产生了某种感觉。在情绪发作结束之前，如果有的話，我们几乎意识不到这种情绪反应的原因。 人们无法确定是什么让他们产生了某种感觉。从这个意义上说，心情不太清楚。

结论

总的来说，情绪和心情是人类存在的重要组成部分。两者都在我们如何感知世界以及与他人互动方面发挥作用。了解情绪和心情之间的区别对于更好地管理它们非常重要。它还可以帮助你更好地理解他人以及他们如何与世界互动。通过能够识别你的情绪和心情，你可以更好地理解是什么触发了它们。这可以帮助你更有效地应对它们，并找到更有效地管理它们的方法。

更新于： 2023年1月16日

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