自由式滑雪 - 基础知识

到目前为止，我们已经了解了自由式滑雪的基本力学原理。现在是时候学习关于如何滑雪的分步程序了。

穿上滑雪板

这是大多数初学者都会遇到的一个初始阶段。首先，将你的靴子放入固定器中。确保你的靴子与滑雪板的倾斜角度相同。在固定器的前面，将固定器的唇部滑入靴子的脚趾杯中。

然后，你应该将靴子的后跟与固定器的背面对齐，并将其向下放入后跟杯中。要将固定器上的夹子固定在你的腿上，尽可能地将后跟推入后跟杯中。穿上滑雪板后，请确保以下事项 -

• 滑雪板应该沿着斜坡放置。

• 不要滑动，侧身站立。

• 清除滑雪靴底部存在的任何异物雪。

脱下滑雪板

首先，确保你稳稳地站在滑雪板上，不要侧向移动。在固定器的背面，有一个后跟杠杆。在从靴子的后跟卸下时，用滑雪杖将其向下推。

然后后跟杯向上旋转，导致滑雪靴的后跟松开。现在，你就可以很容易地取出靴子了。另一只靴子也尝试同样的方法。

犁式

这是一种在斜坡上直线行进的方法，我们可以控制速度，但无法控制方向。要进行犁式，将你的滑雪板对齐成 V 形，使滑雪板的尖端至少保持 10 厘米的距离。这种姿势的目的是防止两块滑雪板相互碰撞或互相滑过。

这种姿势在行进过程中起着刹车的作用。滑雪板的尖端距离越远，制动作用就越强，同时保持身体稳定。

从技术上讲，我们是在直线路径上移动，但是你的滑雪板以对角线方式排列，这反过来会产生阻力，并导致制动作用。

犁式转弯

在上一节中，我们讨论了犁式以了解速度控制。现在我们将讨论犁式，这将让我们了解改变方向的方法。

我们必须再次将滑雪板摆成 V 形，并且以这样的方式摆放，即右边的滑雪板试图向左侧移动，反之亦然。将你的体重均匀地分布在滑雪板上，并尽量向你想转向的那块滑雪板倾斜。

这是因为滑雪板上的重量越大，下面的阻力路径就越小，你就可以非常轻松地转弯。基本公式是，如果你想向右转，则在左侧施加更大的重量；如果你想向左转，则在右侧施加更大的重量。

起身

如果你摔倒了并且想站起来，那么将自己移到滑雪板的侧面。尽可能靠近滑雪板，然后用膝盖推动试图站起来，为此，将体重放在前面的滑雪靴上。

你下坡侧的手臂应斜向下并放在滑雪靴上，而你上坡侧的手臂应尽可能靠近上坡侧的滑雪板。用上坡侧的手臂推，这样你就能再次站回滑雪板上。在此期间，下坡侧的手臂应处于蹲伏姿势。