长期记忆

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Baddeley 的研究表明，存储在长期记忆中的信息是以语言方式编码的。视觉数据必须首先存储在认知功能中才能被永久记住。新数据添加到良好记忆中的速度取决于任何时候可以在视觉工作记忆中保留多少数据。在工作记忆中存储更多数据的能力意味着可以更快地吸收新信息。这种从工作记忆到长期存储的转变是通过称为突触整合的过程发生的。印记在学习后的最初几分钟或几天内印在终端内，使其能够抵抗干扰。

解释长期记忆

简单来说，长期记忆是指长时间记住事物的能力，这种回忆是可靠且通常持久的，经常持续数十年。人们可以考虑“显性”和“隐性”回忆之间的区别，以进一步对长期记忆进行分类。

长期记忆的类型

有时大脑会将生动的想象存储在一个无法有意识访问的地方。我们没有有意识地记住这些数据，但当我们需要时，可以将其带入认知功能。我们的一些回忆会很快且轻松地浮现，而另一些则更难以提取。

理解如何执行某项操作称为程序性知识。演奏乐器、骑自行车、系鞋带和其他运动技能都属于此类。这个过程不需要任何反思性思考，我们可以在不考虑所需专门技能的情况下刷牙。

显性 - 所有可以访问意识的回忆都属于记忆形成的范畴，也称为陈述性回忆。记忆形成的两个子类别是时间回忆和抽象思维。

隐性 - 无意识的回忆构成了我们所说的“隐性过去”。程序性记忆是此类别的一部分，包含关于使用工具和操作物理物品的回忆。程序性记忆的例子包括知道如何操作机动车辆，也许还有笔记本电脑。

语义记忆

世界的数据存储在语义记忆中，它是显性良好记忆的一个子集。这里包含特定单词和广义信息。例如，伦敦是英格兰的首都，它是故意的，并使用陈述性语言。语义记忆存储我们通过“理解”它是这样而确定为真的信息。例如，巴黎是法国的中心这一事实可能存储在我们的语义记忆中。

程序性记忆

理解如何执行任务存储在一种称为程序性记忆的长期联想记忆中。因为它不是一个有意识的心理过程，所以我们不能称之为明确的陈述。例如，知道如何骑自行车将是程序性记忆的一个例子。

情景记忆

情景记忆是显性长期记忆的一个子集，它存储有关个人经历的详细信息。它是故意的，并且使用陈述性语言。我们第一次上学的日子就是一个这样的回忆。情景记忆根据个人对特定事件的回忆存储信息，例如特定事件发生的时间。回忆今天乘坐公共汽车去大学这一事实就是一个这样的记忆例子。

长期记忆的期限

存储在工作记忆中的信息可以通过连接和重复转移到良好记忆中。长期记忆的平均寿命从几天到几十年不等。

• 许多变量会影响知识在良好记忆中存储的时间长短。

• 需要注意的是，记忆的初始编码可能是影响因素之一。如果一个人在整个事件中都完全在场且清醒，那么更有可能产生更生动的回忆。

• 回忆提取的频率也会影响其随时间的稳定性。似乎有道理的是，一个人想到的回忆更有可能根深蒂固并在其脑海中保持稳固。

长期记忆的形成

在数据范例中，人类记忆被比作笔记本电脑。将数据存储在良好记忆中的过程类似于将文件保存到便携式硬盘驱动器 - 首先，数据包含在不良记忆中。通过加强这些信息，可以促进从长期记忆中回忆经常访问的信息。从这些记忆中重复回忆通过加强保存数据的的神经网络模型来促进。类似于笔记本电脑的已保存文件夹可以被访问，环境线索可以用来在需要时从长期存储中检索信息。在任何情况下，记忆都可能被改变或完全丢失。如果一个人不经常使用记忆，它可能会逐渐消失或被更新的知识覆盖。

提示变化

研究表明，回忆并非处于休眠状态，因此无法以完全清晰的方式提取。根据研究，情绪在每次提取时都会发生变化。皮层以及海马体是细胞获取回忆的最初区域。每次一个人回忆起回忆时，它都会被靠近原始区域但并不完全相同的一组神经元重新编码。记忆提取提高了记忆力。然而，研究表明，重新编码可能会改变数据保留的程度。根据哪些细胞被刺激，回忆可能会发生细微的变化，并且某些特征可能会得到加强、减弱或完全丢失。

脆弱

令人惊讶的是，回忆很容易被改变、误导和破坏。回忆专家伊丽莎白·洛夫图斯证明了回忆错误的过去事件是多么容易。她是最受欢迎的测试，说服了 20% 的人相信他们小时候曾在购物区丢失过。有时人们无法注意到重要的信息。为了弥补这些信息缺口，大脑常常会编造虚构但合理的细节。

结论

能够将知识存储起来以便以后回忆对于日常生活至关重要。尽管将记忆视为笔记本电脑上的数据很诱人，但研究表明，良好记忆是可靠的并且容易出错。