我们如何保持身体健康强壮？

我们可以通过以下措施来保持身体健康强壮:

1) 摄入各种食物，其中包含各种维生素和矿物质。

2) 饮食中应富含碳水化合物。

3) 应以不饱和脂肪代替饱和脂肪。

4) 饮食中的最大比例应为水果和蔬菜。

5) 应减少盐和糖的摄入量。

6) 应在控制的范围内食用有规律且均衡的饮食。

7) 维持充足的饮水量。

8) 应保持健康体重。

9) 定期锻炼并保持活力。

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更新日期： 2022-10-10

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